સામગ્રી
ત્યાં ઘણા પ્રકારના અવરોધો છે જે તમને ખુશ થવાથી રોકે છે. તેઓ તમને નીચે લાવતા રહે છે અથવા તમને સતત તમારી ખામીઓ અને નિષ્ફળતાઓની યાદ અપાવે છે. પરંતુ યાદ રાખો કે આ અવરોધો કાયમી નથી. ખુશીમાં આમાંના મોટા ભાગના અવરોધો એ છે જે તમે તમારી જાતે બનાવ્યા છે અને તેમને ડિકન્સ્ટ્રક્ટ કરવું અને ખુશી અને આત્મ-પ્રેમના માર્ગ પર તમારી જાતને મુક્ત કરવું શક્ય છે.
આપણે આપણી દુppખ માટે બીજાને દોષ આપવા માટે એટલા ટેવાયેલા છીએ કે આપણે ભૂલી જઈએ છીએ કે કોઈ પણ વસ્તુ આપણા માટે સારી કે ખરાબ બનાવી શકે નહીં. આપણા જીવનમાં ચાલતી દરેક વસ્તુના એકમાત્ર નિયંત્રક આપણે જ છીએ. જીવન હંમેશા આપણને પડકારો ફેંકે છે; આ એવી વસ્તુ છે જેને આપણે નિયંત્રિત કરી શકતા નથી.
આપણે આપણી ખુશીને નિયંત્રિત કરી શકીએ છીએ, તેમ છતાં આપણે એવી ગેરસમજને આધારે નથી કરતા કે આ એવી વસ્તુ છે જે આપણા હાથમાં નથી.
નીચે, સામાન્ય અવરોધોની સૂચિ છે જે તમને ખુશ થવાથી રોકે છે અને તમે તેમાંથી દરેકને કેવી રીતે દૂર કરી શકો છો.
કંટાળો આવતો
કંટાળો આવવાથી તમે નાખુશ અનુભવો છો.
તે સુખમાં મોટો અવરોધ છે. તે તમને લાગે છે કે તમારી પાસે કરવાનું કંઈ નથી અને મજા કરવા માટે કોઈ નથી. તે તમને એવી છાપ હેઠળ રાખે છે કે તમારી પાસે જીવનમાં કોઈ ઉત્તેજના નથી.
પરંતુ તમે સરળતાથી પરિસ્થિતિનો હવાલો લઈ શકો છો અને તમારા માટે વસ્તુઓ બદલી શકો છો. તમારે ફક્ત getઠવું અને જવું છે. ફરવા જાઓ, મિત્રને ફોન કરો અને મળવાની યોજના બનાવો, અથવા તમને ગમતું પુસ્તક વાંચો. કંઇપણ જે ઉત્તેજના, ઉત્સાહ અથવા જિજ્ityાસાને જન્મ આપે છે તે કંટાળાને દૂર કરવા માટે એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે.આનો અર્થ એ છે કે તમારી પાસે તમારામાં રોકાણ કરવાનો સમય છે. તેથી તમારી સાથે સંબંધ કેળવવા માટે આ સમય રોકાણ કરો.
કંટાળો આવવો એ મનની સ્થિતિ છે અને તમે તેને બદલી શકો છો કારણ કે તમે તમારા મન અને વિચારોના નિયંત્રક છો.
માનસિક પીડા અનુભવાય છે
આપણે બધાએ જીવનમાં એવી પરિસ્થિતિઓનો સામનો કર્યો છે જેણે અમને ખૂબ અસર કરી છે.
આપણા ભૂતકાળમાં શું થયું તે આપણે ભૂલી શકતા નથી. અમુક સમયે, આપણે ફક્ત ખુશ થવાથી ડરી જઈએ છીએ, ડરીએ છીએ કે આપણી ખુશી અલ્પજીવી રહેશે. ભૂતકાળની પીડા આપણા વર્તમાનને ત્રાસ આપે છે અને આપણું ભવિષ્ય બરબાદ કરે છે. જો તમારી પાસે અઘરો અને દુ: ખદ ભૂતકાળ હતો, અને તમે ઘણાં માનસિક પીડા હેઠળ છો, તો તમે કદાચ એવું અનુભવો છો કે સુખ તમારા માટે એક અપ્રાપ્ય સ્થિતિ છે. સુખ માટે આ એક મોટો અવરોધ છે.
જો કે, તમે વસ્તુઓ વધુ સારી બનાવી શકો છો. તમારે ભૂતકાળમાં જે બન્યું છે તેને સ્વીકારવાની અને તેને આગળ વધારવાની જરૂર છે. જ્યાં સુધી તમે ઇનકારની સ્થિતિમાં રહેશો ત્યાં સુધી તમે વર્તમાનમાં ખુશ નહીં રહે.
નકારાત્મક સ્વ-વાત
દરેક વ્યક્તિ પાસે આંતરિક વિવેચક હોય છે જેની સાથે તેઓ વાત કરે છે.
તમે સલાહ અને મંતવ્યો માટે તમારા આંતરિક સ્વ સાથે વાત કરો. જો કે, આ આંતરિક વિવેચક નિર્દય હોઈ શકે છે. કેટલાક લોકો માટે, આંતરિક વિવેચક નકારાત્મક હાજરી છે. તે નિરાશાજનક, નિરર્થક અને તેમને ન્યાય આપતો રહે છે. તે તેમને ક્યારેય સુખી થવા દેતા નથી.
તમને લાગે છે કે તમારી અંદરનો આ વિવેચક તમારા નિયંત્રણની બહાર છે પરંતુ ના, એવું નથી. તમારે ફક્ત આ આંતરિક સ્વયંને એક શાંત ક callલ આપવાનો છે અને તમારી સાથે હકારાત્મક વાત કરવાનું શરૂ કરો. તમે આશ્ચર્ય પામશો કે આ પગલાથી કેટલો તફાવત થઈ શકે છે. થોડી હકારાત્મક સ્વ-વાતોથી તમે હળવા અને ખુશ થવાનું શરૂ કરશો! આની કલ્પના કરો.
જો તમે કોઈ વ્યક્તિ સાથે પ્રેમમાં હોત, તો શું તમે તેને નકારાત્મકતાથી અલગ કરવાનો પ્રયાસ કરશો? તો પછી તે તમારી સાથે શા માટે?
સારાને સ્વીકારતા નથી
સુખમાં સૌથી મોટો અવરોધ એ છે કે જીવનમાં બધી સારી બાબતોનો સ્વીકાર ન કરવો.
જો તમે તમારી સરખામણી બીજાઓ સાથે કરતા રહો છો, તો તમે ક્યારેય ખુશ રહી શકતા નથી. અન્ય લોકો પાસે જે બધું છે અને તમારા પોતાના જીવનમાં શું અભાવ છે તે જોવું ફક્ત તમારા જીવનને કંગાળ બનાવશે.
ખરેખર ખુશ રહેવા માટે, તમારે તમારી તુલના અન્ય લોકો સાથે કરવાનું બંધ કરવું પડશે. જીવનમાં તમારી પાસે રહેલી સારી વસ્તુઓ માટે તમારે તમારી આંખો ખોલવાની જરૂર છે. તેઓ ભૌતિક વસ્તુઓ હોવા જરૂરી નથી. તે અર્થપૂર્ણ સંબંધો, સારા સ્વાસ્થ્ય, અથવા એવી નોકરી હોઈ શકે છે જે પૂરતા પ્રમાણમાં ચૂકવણી કરતી નથી પરંતુ તે તમને ગમતી વસ્તુ છે!
ચિંતા કરે છે
ખુશ રહેવાની ચાવી ચિંતા અને અતિશય વિચારવાનું બંધ કરવું છે.
જે વસ્તુઓ તમે બદલી શકતા નથી તેની ચિંતા કરવી અર્થહીન છે. તે તમારી શક્તિ વાપરે છે અને તમને દુ: ખી અને દુ: ખી કરે છે.
કોઈ આધાર ન હોય તેવી ચિંતાઓને પકડી રાખવાને બદલે તમે તમારા વર્તમાનનો સંપૂર્ણ આનંદ કેવી રીતે લઈ શકો તે વિશે વિચારો. આત્મ-પ્રેમના માર્ગમાં, ચિંતાઓ છોડી દો અને તમે જોશો કે તમે શારીરિક અને માનસિક રીતે પણ સ્વસ્થ બનશો.
લાગે છે કે તમે આ અવરોધોને તમારી ખુશીના માર્ગમાં આવવા દીધા છે? આજે ખુશ રહેવા માટે સભાન નિર્ણય લો અને ખુશીમાં આ અવરોધોને દૂર કરવાની હિંમત રાખો જેથી તમારા જીવનમાં આત્મ-પ્રેમનો તફાવત જોવા મળે!