તમારા સંબંધોની સંભાળ રાખવા માટે સરળ પગલાં

સામગ્રી

• દૃશ્યનો સારાંશ
• સંભાળ વિ વચ્ચે તફાવત અમારા પ્રિયજનોની કાળજી લેવી
• કાળજી લેવાનાં પગલાં
• સંબંધો સખત વ્યવસાય છે

જૂનો શબ્દસમૂહ TLC અથવા ટેન્ડર લવ એન્ડ કેર ઘણી વાર વપરાય છે. પરંતુ આપણા રોજિંદા જીવનમાં, જીવન કૌશલ્ય તરીકે, આપણે તેને વ્યવહારમાં કેટલું મૂકીએ છીએ? નીચેનું દૃશ્ય લો:

રવિવારે સાંજે 10:00 વાગ્યા છે. કેટ થાકેલી અને હતાશ છે. "હું ખૂબ પ્રયત્ન કરું છું" તેણી તેના પતિ વિન્સને કહે છે, જે પહેલેથી જ પથારીમાં છે, સૂવા માટે તૈયાર છે. “હની, તારે આરામ કરવો પડશે. બાળકો સારા છે ”તે કહે છે. "આરામ કરો?" તેણી કહે છે, "શું તમને ખ્યાલ નથી આવ્યો કે શું થયું? નાથન મારા પર એટલો ગુસ્સે હતો કે તેણે તેની બાઇક શેરીની વચ્ચે ફેંકી દીધી અને તેને લાત મારી. હું મમ્મી તરીકે સારું કામ નથી કરી રહી ”. તેણીએ ઉદાસ અવાજમાં કહ્યું. "સારું, તમે તેના પર બાઇક ચલાવવાની સાથે તેના પર થોડો વધારે પડતો ઉતર્યો" તેણે કહ્યું. “તે પ્રયત્ન કરવાનો ઇનકાર કરી રહ્યો હતો, મને લાગ્યું કે તેને થોડું દબાણ કરવાની જરૂર છે. તમે નથી સમજતા; તમારું મન બીજે હતું. તમે જાણતા હોવ તો તમે મને મદદ કરી શક્યા હોત. બાળકો ઝાડીઓ નથી; તેઓ તેમના પોતાના પર વધતા નથી. તેમની પાસે લાગણીઓ છે અને ભાવનાત્મક સંભાળ લેવાની જરૂર છે. ” તેણીએ કહ્યું કે તેમનો ઉદાસી અવાજ લગભગ ગુસ્સાવાળા અવાજમાં ફેરવાઈ રહ્યો છે. “હા, હું સમજું છું. તમે તે કેવી રીતે કહી શકો? હું આ બધા કલાકો કામ કરું છું, જેથી આપણે વધુ સારું જીવન જીવી શકીએ. ” તેણે જવાબ આપ્યો. પછી તેણે કહ્યું "હની, હું થાકી ગયો છું, અને મારે સૂઈ જવાની જરૂર છે. હું અત્યારે કંઈપણ માં પ્રવેશવા માંગતો નથી ”. આ તે છે જ્યારે તેણી ખરેખર ગુસ્સે થઈ અને ઉડાવી. "તમે થાક્યા છો? તમે? તમે TV જોતા હતા જ્યારે હું આખી સવારે રસોઈ, સફાઈ અને લોન્ડ્રી કરતી હતી. પછી બાઇક સવારી પછી, તમે 1 કલાકની સરસ નિદ્રા લીધી, જ્યારે હું બાઇક રાઇડ પર શું થયું તે અંગે વિચાર કરી રહ્યો હતો! તમે મને જે કરવાનું કહ્યું તે બધું મેં આજે કર્યું. તમે મને બાઇક ચલાવવા, કૂતરાને ચાલવા, કચુંબર બનાવવા માટે મોકલ્યો, અને મેં કર્યું. જો તમને વધુ મદદની જરૂર હોય, તો તમે હમણાં જ પૂછી શકો છો. મારે બધું જ પૂછવું છે, નહીં? તમે તમારા પોતાના ચુકાદાનો ઉપયોગ કરી શકતા નથી, તમે કરી શકો છો? ભગવાન ના કરે, તમે તમારી જાતને વીકએન્ડ પર થોડો બહાર કાો ”.

જ્યારે તે પથારીમાં પડે છે ત્યારે તેની પીઠ ફેરવીને તે કહે છે "હું સૂઈ જાઉં છું, શુભ રાત, હું તને પ્રેમ કરું છું". તે પથારીમાંથી ઉઠે છે, તેનો ઓશીકું પકડે છે અને ઓરડો છોડી દે છે. "હું માની શકતો નથી કે જ્યારે તમે જાણો છો કે હું આ રીતે અસ્વસ્થ છું ત્યારે તમે આવી રીતે સૂઈ શકો છો."

દૃશ્યનો સારાંશ

હમણાં જ અહીં શું થયું? વિન્સ કુલ આંચકો છે? કેટ એક ડ્રામા ક્વીન અને માગણી કરતી પત્ની છે? ના. તેઓ બંને ખૂબ સરસ લોકો છે. અમે જાણીએ છીએ કારણ કે અમે તેમને દંપતીની પરામર્શમાં મળ્યા છીએ. તેઓ પ્રેમમાં પાગલ છે અને મોટાભાગના સમય સુખી લગ્નજીવન ધરાવે છે. સારું, પુરુષો અને સ્ત્રીઓ કેવી રીતે પ્રેમ કરે છે અને પ્રશંસા કરે છે તે વચ્ચેના તફાવતનું આ એક ઉદાહરણ છે. બાળકો સાથે દિવસની શરૂઆતમાં જે બન્યું તેનાથી કેટ નિરાશ થઈ ગઈ. જ્યારે તે વિન્સ તરફ વળ્યો, ત્યારે તેણી તેની ભાવનાત્મક રીતે કાળજી લેવા તેની તરફ જોઈ રહી હતી; કદાચ તેણીને ખાતરી આપી કે તે એક સારી મમ્મી છે. કે બાળકો જાણે છે કે તે તેમને પ્રેમ કરે છે, કે તે ઘણું બધું કરે છે અને નાથનને યાદ નહીં હોય કે તેણીએ તેને બૂમ પાડી હતી. એવું નથી કે વિન્સે જે કહ્યું તેની કોઈ માન્યતા નથી, પરંતુ તે સમયે કેટને કંઈક અલગ કરવાની જરૂર હતી.

જેમ કે કેટ નાથન સાથે વાત કરી રહી હતી, જોકે દિવસના અંતમાં, તેણી તેને શાંત કરવામાં મદદ કરવા માટે તેની તપાસ કરી રહી હતી. તેણી શબ્દો વિના પૂછતી હતી કે તેણીને તેના ભાવનાત્મક ટેકાની જરૂર છે. બીજી બાજુ, તે વિચારી રહ્યો હતો કે તેણી તેના પર હુમલો કરી રહી છે અને સૂચવે છે કે તે પૂરતું નથી કરી રહી. આથી તેમણે રક્ષણાત્મક પ્રતિભાવ સાથે જવાબ આપ્યો અને તેમના કામના કલાકો વગેરે સમજાવ્યા અને પરિસ્થિતિનું તેમનું મૂલ્યાંકન પ્રતિકૂળ પરિણામો તરફ કેમ ગયું?

સંભાળ વિ વચ્ચે તફાવત અમારા પ્રિયજનોની કાળજી લેવી

1. કોઈ પ્રિય વ્યક્તિની સંભાળ રાખવી, કાર ધોવા, ખોરાક બનાવવી, લnનને પાણી આપવું, વાનગીઓ કરવી અને અન્ય "દયાના કાર્યો" જેવા દયાના કાર્યો દ્વારા વ્યક્ત કરી શકાય છે. પૈસા કમાવવા, અને બીજાને આર્થિક રીતે ટેકો આપવો, આ શ્રેણીમાં પણ આવે છે.
2. આપણા પ્રિયજનોની સંભાળ રાખવી એ જરૂરી ક્રિયાઓ નથી, પરંતુ એક આત્મનિરીક્ષણ અને ભાવનાત્મક રીતે બુદ્ધિશાળી વિચાર પ્રક્રિયા છે અને સ્વીકૃતિ દર્શાવે છે. આ ક્ષણે હોવાથી, તેમના સમય, ગોપનીયતા, મર્યાદાઓ અને લાગણીઓનું સન્માન કરો.

યુગલો વચ્ચે શું થાય છે, અને તેથી વધુ લગ્નોમાં કારણ કે લગ્નની અપેક્ષાઓ અન્ય પ્રકારનાં સંબંધો કરતાં વધારે હોય છે, ખાસ કરીને જ્યારે બાળકો સંકળાયેલા હોય ત્યારે, દંપતી તેમના પર પાછા ફરે છે અહમ કેન્દ્રિત સ્વ. આ આત્મનો તે ભાગ છે જે "હું કેન્દ્રિત", નાજુક અને નિર્ણાયક છે. સ્વયંનો આ ભાગ, ખાસ કરીને તણાવના સમયમાં, જ્યાં કોઈ પોતાની જાત પર અતિશય ટીકા કરી શકે છે, તે સ્વ-સેવા આપનાર, સ્વ-શિક્ષા અને મૂંઝવણમાં હોઈ શકે છે. તે કઠોર, અવાસ્તવિક, નિર્દય અને/અથવા નિયંત્રિત હોઈ શકે છે.

મારા વ્યવહારમાં, હું હંમેશા મારા યુગલોને છુપાયેલા કડીઓ શોધવા માટે આમંત્રિત કરું છું. સંકેતો શબ્દો, બોડી લેંગ્વેજ અથવા વિતાવેલા સમયના હોઈ શકે છે. ઉપરના ઉદાહરણમાં, ત્રણેય કડીઓ કેટ દ્વારા ચિહ્નિત કરવામાં આવી હતી. કેટ દ્વારા પ્રસ્તુત બે શબ્દોની કડીઓ હતી "હું ખૂબ પ્રયત્ન કરું છું" અને "તમે સમજી શકતા નથી". વળી, વિન્સ દ્વારા વિતાવેલા સમય દરમિયાન, અને જે બન્યું હતું તેના સાક્ષી બનતા, તે એ હકીકતમાં સપડાયો હતો કે કેટ દોષિત લાગે છે. સપાટી પર હોવા છતાં, એવું લાગે છે કે કેટ વિન્સ પર હુમલો કરી રહી હતી જ્યારે તેણીએ કહ્યું કે "તમે સમજી શકતા નથી", તે વાસ્તવમાં તેને તેની દુર્દશા સમજવા માટે કહી રહી હતી. તેણે તેના બદલે, "તમારે ફક્ત આરામ કરવાની જરૂર છે" એક ઉપાય આપીને જવાબ આપ્યો, જે જો સમર્થન ન આપે તો ઉપદેશ તરીકે આવી શકે.

તેના માટે પહોંચવું, તેનો હાથ પકડવો, અથવા તેણીને આલિંગન આપવું અને કહેવું, "તમે સખત પ્રયાસ કરો છો" અથવા "મધ, તમે સંપૂર્ણ ન હોવા જોઈએ" ની લાઇનમાં કંઈક વધુ સારું હોત. "સ્વીટી, મહેરબાની કરીને તમારી જાત પર આટલું સખત ન થાઓ, તમે મહાન છો".

બીજી બાજુ, કેટ તેના પતિને આશ્વાસન આપવાનો પ્રયાસ કરવાને બદલે શું કરી શકે, જે તે સૂચવે છે કે ખોટો સમય હતો? તે તદ્દન સ્પષ્ટ છે કે આ બંને વ્યક્તિઓ એકબીજાની "કાળજી" રાખે છે. પરંતુ શું તેઓએ એકબીજાની "કાળજી" લીધી? કેટ વિન્સની સીમાઓને માન આપી શકતી હતી. તેણી એ હકીકત પર વિશ્વાસ કરી શકતી હતી કે તે કાળજી લેતી જગ્યાએથી નથી આવી રહ્યો, પરંતુ સલામતીની જગ્યા છે. વિન્સ સંભવત his તેની ભાવનાત્મક ઈન્વેન્ટરીનું ઝડપી મૂલ્યાંકન કરી શક્યા હોત અને તેને સમજાયું કે તે સાંભળવા માટે ખૂબ થાકી ગયો છે અને તેથી, સંઘર્ષ ટાળવા માટે, જો તેણે ખોટી વાત કહી હોય, તો તેણે ઓછામાં ઓછા પ્રતિકારનો માર્ગ અપનાવ્યો અને કહ્યું કે "મારે મેળવવાની જરૂર છે ઊંઘ". આ, અલબત્ત, તે જાણતો નથી અથવા સમજતો નથી કે તેની પાસે ઉપર ચર્ચા કરેલ વિકલ્પ હતો, જેમાં બિલકુલ વધારે સમય લાગ્યો ન હતો.

કાળજી લેવાનાં પગલાં

1. સંવાદ શરૂ કરતા પહેલા હંમેશા તમે ક્યાં છો અને અન્ય વ્યક્તિ ક્યાં છે તેની ભાવનાત્મક યાદી લો
2. ધ્યેય નક્કી કરો અને સંવાદ શરૂ કરવા માટે તમે જે શોધી રહ્યા છો તેના માટે દ્રષ્ટિની કલ્પના કરો
3. તે લક્ષ્ય તમારા સાથીને સ્પષ્ટપણે જણાવો
4. રાહ જુઓ અને અપેક્ષાઓ વિના લક્ષ્યોમાં સમાનતા છે કે કેમ તે જુઓ
5. ઉકેલને દબાણ કરવાને બદલે સ્વીકારો

આખરે, ચાલો કેટ અને વિન્સ વચ્ચે શું થઈ શકે છે તેનું રિપ્લે કરીએ. જો વિન્સે સંકેતો વાંચી શકે એમ માનવાને બદલે કેટએ સ્પષ્ટ રીતે પગલું 3 નો અભ્યાસ કર્યો હોત, તો તેણીને કદાચ તે ટેકો મળ્યો હોત જેની તેને આશા હતી. બીજી બાજુ, જો વિન્સે પગલું 1 નો અભ્યાસ કર્યો હોત, તો તેણે કદાચ નોંધ્યું હશે કે કેટ જે શોધી રહી હતી તે શું થયું હતું તેનું મૂલ્યાંકન નહોતું, પરંતુ એક આશ્વાસન હતું.

સંબંધો સખત વ્યવસાય છે

ઘણા માને છે કે પ્રેમનો અર્થ એ છે કે તે બધું જાણે છે. એ પ્રેમ નથી; તે નસીબ કહે છે. પ્રેમ ધીરજ, અને સમજણ, અને નમ્રતા અને ઉપરોક્ત તમામની પ્રેક્ટિસ લે છે. અમારા પ્રિયજનોની સંભાળ રાખવી અને તેમની સંભાળ રાખવી વચ્ચે તફાવત આપણને ગ્રાઉન્ડ રહેવામાં મદદ કરે છે, અને એવા સમયે નમ્ર રહે છે જ્યાં આપણે સ્વાભાવિક રીતે અહંકાર કેન્દ્રિત થવા તરફ આકર્ષાય છે અને ઉચ્ચ અપેક્ષાઓ અને ખોટા સ્વચાલિત નકારાત્મક વિચારો માટે પોતાને સેટ કરીએ છીએ. તે ટેન્ડર લવ નથી. તે ટેન્ડર કેર નથી. તે ટેન્ડર લવ એન્ડ કેર છે. આપણે પહેલા આપણી પોતાની જરૂરિયાતોનું ધ્યાન રાખવાની જરૂર છે, અને પછી તેમને અમારા ભાગીદારો, અથવા નોંધપાત્ર અન્ય લોકો સાથે સ્પષ્ટ રીતે સંચાર કરવા માટે પ્રવક્તા બનવું જોઈએ અને તેમને તે કરવામાં સલામત અનુભવવાની મંજૂરી આપવી જોઈએ.