સ્વયં પ્રેમનું આશ્ચર્યજનક રહસ્ય જે મોટાભાગના લોકો ચૂકી જાય છે

સામગ્રી

• શું સ્વ-પ્રેમ સ્વ-સંભાળ છે?
• સ્વ-સંભાળ લોકોને પોતાની જાતને પ્રેમ કરતી નથી
• શું સ્વયં પ્રેમ નાર્સીસિસ્ટિક છે?
• આપણે આપણી જાતને પ્રેમ કરવાનું શીખીશું?
• તમારી આંતરિક સ્વ-વાતને સુધારવી

મોટાભાગના લોકો આત્મ-પ્રેમની ગેરસમજ કરે છે-તે એક મુશ્કેલ ખ્યાલ છે કારણ કે લોકો માટે તે કરવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. કેમ? સારું કારણ કે વિચિત્ર રીતે તમારી જાતને પ્રેમ કરવો (જે અનિવાર્યપણે સ્વ-પ્રેમ શું છે-અથવા ઓછામાં ઓછું હોવું જોઈએ) એવું લાગે છે કે જે ઘણા લોકો માટે કરવું ખૂબ જ મુશ્કેલ છે.

શું સ્વ-પ્રેમ સ્વ-સંભાળ છે?

તેના બદલે, લોકો તેમના જીવનમાં કેટલીક 'સ્વ-પ્રેમ' અથવા 'સ્વ-સંભાળ' પદ્ધતિઓ હાથ ધરે છે, તમે જાણો છો, તેઓ સારવાર માટે નિયમિત વાળ કાપવા માટે પોતાને બુક કરી શકે છે! કદાચ તેઓ મસાજ બુક કરે અથવા ફરવા જાય, પુસ્તક વાંચે અથવા લાંબા આરામથી સ્નાન કરે એવી છાપ હેઠળ કે આ 'સ્વ-સંભાળ' પદ્ધતિઓ પોતાને પ્રેમની અનુભૂતિ કરવામાં મદદ કરે છે, તે ન જોઈએ?

સ્વ-સંભાળ લોકોને પોતાની જાતને પ્રેમ કરતી નથી

સંભાવનાઓ નથી, તેઓ કદાચ સપાટીને સ્પર્શે નહીં, ઓછામાં ઓછું કારણ કે દરેક વ્યક્તિએ વાળ કાપવા માટે સમય કા toવો જોઈએ! પરંતુ એટલા માટે પણ કે એક આત્યંતિક ઉદાહરણમાં, ઓછું સન્માન ધરાવતી વ્યક્તિ, જે આરામદાયક સ્નાન કરે છે અથવા પુસ્તક વાંચવા માટે સમય કાulે છે તે સમયની તે ક્ષણનો આનંદ માણી શકે છે, પરંતુ પ્રયત્નો વિના આવી 'સ્વ-પ્રેમ' પ્રથાઓ ક્યારેય ચાલતી નથી તે વ્યક્તિ પોતાના વિશે કેવું અનુભવે છે, અથવા તેઓ સ્વ-પ્રેમનો અનુભવ કેવી રીતે કરે છે તે બદલવા માટે.

આ પ્રખ્યાત સ્વ-સંભાળ પદ્ધતિઓ ક્યારેય ઓછી આદર સાથે વ્યક્તિના આત્મા સુધી પહોંચવા માટે પૂરતી નથી, જેથી તેઓ આત્મ-પ્રેમની પ્રેક્ટિસ કરવાનો માર્ગ શોધી શકે.

પરંતુ સમસ્યા એ છે કે સામાન્ય સ્વ-પ્રેમની પ્રથાઓ કે જે લોકો પોતાને વધુ સારું લાગે તે માટે ઉપયોગ કરે છે તે 'સામાન્ય' વ્યક્તિના આત્મા સુધી પણ પહોંચતા નથી, જેને ઓછા સન્માન સાથે સમસ્યા નથી.

શું સ્વયં પ્રેમ નાર્સીસિસ્ટિક છે?

એવું લાગે છે કે આપણે આપણી જાતને પ્રેમ કરવાનું ભૂલી જવું, સ્વ-પ્રેમની જગ્યાએ આત્મ-દ્વેષની પ્રેક્ટિસ કરવી અને જ્યારે આપણે આપણી પ્રશંસા કરીએ ત્યારે થોડો અકળામણ કે શરમ અનુભવીએ તેવી શરત કરવામાં આવી છે.

જવાબ ના છે, માર્ગ દ્વારા.

તમારી જાતને પ્રેમ કરવો, આત્મ-પ્રેમની પ્રેક્ટિસ કરવી અને તમારી પ્રશંસા કરવી એ કોઈ પણ રીતે એકલવાયુ લક્ષણ તરીકે માદક નથી.

પરંતુ તે એક લક્ષણ છે જેનો મોટાભાગના લોકોમાં અભાવ છે.

સ્વ-પ્રેમ એ તમારી જાતને પ્રેમ કરવો છે-તે કોઈ કાર્ય નથી

તેથી, ઓનલાઈન મળેલા ઘણા લેખો ‘આત્મ-પ્રેમની પ્રેક્ટિસ’ કરવાની રીતો દર્શાવશે તેમ છતાં અમે પ્રસ્તાવ કરીએ છીએ કે આવી પ્રથાઓમાં સૌથી મોટું અને મહત્ત્વનું પગલું એ છે કે પોતાને પ્રેમ કરવાનું શીખો.

અમારો અર્થ છે કે ખરેખર તમારી જાતને પ્રેમ કરો, આવી બાબતોમાં હોઠની સેવા માટે કોઈ બહાનું નથી, ખાસ કરીને કારણ કે આપણે સ્વ-પ્રેમનો અનુભવ કેવી રીતે કરીએ છીએ, અથવા તે આપણા મનમાં અને આપણા શરીરવિજ્ inાનમાં 'સ્વ-ધિક્કાર' સામે ખૂબ જ લોકપ્રિય છે. તે પછી જીવનમાં આપણા અનુભવોમાં પ્રગટ થવાનું શરૂ થાય છે અને આપણી માનસિક અને શારીરિક પસંદગીઓને લાગુ કરે છે.

તેથી જ આત્મ-પ્રેમના સ્વરૂપે સ્વ-સંભાળની પદ્ધતિઓ વ્યક્તિને વાસ્તવિક જીવન-પરિવર્તનશીલ આત્મ-પ્રેમ શીખવામાં મદદ કરવા માટે કંઇ કરશે નહીં જેનો આપણે બધા અનુભવ કરવા લાયક છીએ.

આપણે આપણી જાતને પ્રેમ કરવાનું શીખીશું?

તેના સાચા ઈરાદા સાથે આત્મ-પ્રેમની પ્રેક્ટિસ કરવી એ પ્રશ્નથી શરૂ થવું જોઈએ 'હું મારી જાતને કેવી રીતે પ્રેમ કરું? આ પ્રશ્ન વ્યક્તિના મનમાં વિચારશે કે શા માટે તેઓ પોતાને પૂરતો પ્રેમ નથી કરતા, જે ઘણી વખત સમસ્યાને કેવી રીતે ઉકેલવી તે શોધવામાં આપણને મદદ કરે છે.

આ ઉપરાંત, જ્યારે આપણે આત્મ-દ્વેષની પ્રેક્ટિસ કરી રહ્યા છીએ ત્યારે ધ્યાન આપવું, અથવા જ્યારે આપણે આત્મ-પ્રેમનો અભ્યાસ કરવો જોઈએ ત્યારે આપણી જાતને અશક્ત બનાવવી એ પણ ફેરફારોને વગાડવાની શરૂઆત કરવાની એક સરસ રીત છે. તમે તમારા જીવનમાં ગમે ત્યાં હોઈ શકો છો, તમારે જે પણ કાર્ય કરવું જોઈએ તે કરી રહ્યા છો, અને તમે હજી પણ તે સમયે તમારી જાગૃતિ લાવી શકો છો જ્યારે તમે નક્કી કરો કે તમે પૂરતા સારા નથી અને પછી આ પેટર્ન સુધારી રહ્યા છો.

ફક્ત આ પ્રશ્નો વિશે વિચારવું પણ તમારા શરીરવિજ્ somethingાનમાં કંઈક ઉશ્કેરે છે, જે દર્શાવે છે કે આ પ્રકારની સ્વ-પ્રેમ પ્રથાઓ ખરેખર ફરક લાવી રહી છે, જ્યારે તમે ભૂતકાળના ડોન દ્વારા વધુ 'સુપરફિસિયલ સ્વ-પ્રેમ પ્રથાઓ' અજમાવી હશે. તમને હળવા અથવા અસ્થાયી રૂપે સારું લાગે તે માટે મદદ કરવા સિવાય, તમારી આંતરિક શરીરવિજ્ reallyાનને ખરેખર એટલું બદલશો નહીં.

તમારી આંતરિક સ્વ-વાતને સુધારવી

તેથી, જ્યારે તમે જોશો કે તમે તમારી જાતને પ્રેમ કરતા નથી, તમે આત્મ-દ્વેષની પ્રેક્ટિસ કરી રહ્યા છો અથવા તમારી જાતને અશક્ત બનાવી રહ્યા છો ત્યારે તમે શું કરો છો?

જવાબ સરળ છે!

તમારા મનમાં આમાંના કોઈપણ નિવેદનોનું પુનરાવર્તન કરો (આદર્શ રીતે પ્રથમ એક સાથે પ્રારંભ કરો);

• 'હું પૂરતો છું'
• 'હું મઝામાં છું,'
• 'હું સક્ષમ છું.'
• 'હું સંપૂર્ણ છું.'
• 'મને પ્રેમ છે.'
• 'હું પ્રેમાળ છું.'
• 'હું દયાળુ છું.'
• 'હું _______ છું (કોઈપણ પ્રકારની ટિપ્પણી દાખલ કરો જે તમે તમારી જાતને કરવા માગો છો.)

તમારી શરીરવિજ્ologyાનને 'પૂરતી' હોવાની અનુભૂતિનો ખરેખર અનુભવ કરવા દો, પછી ભલે પહેલા તમે તેને માત્ર એક સેકન્ડ માટે કરી શકો.

પરંતુ હાર ન માનો અને અયોગ્યતાની લાગણી પસાર ન થાય ત્યાં સુધી જપ કરવાનું બંધ ન કરો.

આ કસરત પૂરા દિલથી કરો અને જુઓ કે તમારો આત્મવિશ્વાસ અને સન્માન કેવી રીતે વધે છે પણ આત્મવિશ્વાસ કેવી રીતે ઉત્તેજીત કરે છે, સશક્તિકરણ કરે છે અને આશ્ચર્યજનક અનુભવો તમારા માર્ગ પર આવે છે.

હવે, આત્મ-પ્રેમનું આ સ્વરૂપ કદાચ સૌથી વધુ આનંદદાયક ન પણ હોય, પરંતુ તે અત્યારે તમારા, તમારા આત્મા અને તમારા માનસ પર નિયંત્રણ રાખવાની સૌથી અસરકારક રીતોમાંની એક છે.

આત્મ-પ્રેમ એવી વસ્તુ છે જે આપણે બધાએ આપણી જાતને વ્યક્ત કરવી જોઈએ; તે કંઈક છે જે આપણે અનુભવવું જોઈએ-તે અનુભવ નથી છતાં-આત્મ-પ્રેમ અસ્તિત્વની સ્થિતિ છે. અને જ્યારે તમે તે સ્થાન પર પહોંચી ગયા છો, જ્યાં તમે તમારી જાતને નિરાશ કરવાનું બંધ કરો છો અને તમે ખરેખર કોણ છો તે પસંદ કરવાનું અને સ્વીકારવાનું શરૂ કરો છો તો આ દિવસોમાં ખૂબ જ લોકપ્રિય એવા કેટલાક 'આત્મ-પ્રેમ' અનુભવોમાં સામેલ થવામાં કંઈ ખોટું નથી.

ફક્ત એટલા માટે કે તમે તમારી જાતને પ્રેમ કરો છો અને સ્વીકારો છો અને તમે જાણો છો કે તમે આવા ભોગવવાના હકદાર છો!