સામગ્રી
- આત્મસન્માન એ છે કે તમે કોણ છો તે જાણવું
- 1. તમારી જાતને પ્રેમ કરો અને આદર કરો
- 2. ના કહેતા શીખો
- 3. ભાવનાત્મક રીતે પ્રતિક્રિયા ન કરતા શીખો
- 4. સીમાઓ નક્કી કરવી
- 5. ધીરજ રાખો
શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે હું શા માટે આવા લોકોને ખુશ કરું છું? લોકો મારી ઉપર કેમ ચાલે છે? મારો સાથી મારો લાભ કેમ લે છે? હું શા માટે બિનઆરોગ્યપ્રદ સંબંધમાં છું?
પ્રથમ, તમે કેવી રીતે કહી શકો કે કોઈ તમારી સાથે કેવી રીતે વર્તે છે?
સારું, તમે કહી શકો છો કે કોઈ તમારી સાથે કેવું વર્તન કરે છે તે તમને કેવું લાગે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે આપણને ફૂલો અથવા ભેટ આપવામાં આવે છે ત્યારે આપણે ખુશ, ઉત્સાહિત અથવા અતિ આનંદિત થવાનું શરૂ કરીએ છીએ. આપણું શરીર ઉત્તેજના સાથે થાક અનુભવી શકે છે.
બીજી બાજુ, જ્યારે આપણે કોઈ એવા સંબંધમાં હોઈએ છીએ જ્યાં કોઈ આપણને સતત નીચે રાખે છે ત્યારે આપણને ક્ષીણ, ઉદાસી, દુ hurtખદાયક અથવા નકામા લાગે છે. આપણું શરીર ધ્રુજારી, ભૂખ ગુમાવી અથવા અસ્વસ્થતા અનુભવી શકે છે. આ આપણને બોડી આપવાની રીત છે કે જે કંઈક યોગ્ય નથી લાગતું.
આત્મસન્માન એ છે કે તમે કોણ છો તે જાણવું
તેથી ઉપરોક્ત પ્રશ્નોના જવાબ શોધતા ક્લાઈન્ટને હું પહેલી વાત કહીશ "શું તમે તમારી જાતને માન આપો છો અને પ્રેમ કરો છો?" તમે જુઓ, આત્મસન્માન એ જાણીને કે તમે કોણ છો. તો તમે કોણ છો?
શું તમે આ મનોરંજક, આઉટગોઇંગ સામાજિક વ્યક્તિ છો? શું તમે કોઈ એવા છો જે હજી પણ જીવનમાં તેમનું સ્થાન શોધવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે? એકવાર આપણે જાણીએ અને આપણે કોણ છીએ તેના પર વિશ્વાસ અનુભવીએ પછી આપણે આપણા સંબંધોમાં આપણને શું જોઈએ છે તે શોધવાનું શરૂ કરી શકીએ છીએ.
તમારા જીવનસાથીને કેવી રીતે સારવાર આપવી છે તે શીખવવા માટેની 5 ટિપ્સ
1. તમારી જાતને પ્રેમ કરો અને આદર કરો
તમે કોણ છો તે જાણો. તમારા વિશે તમને ગમતી લાક્ષણિકતા જાણો, તમારી ખામીઓ જાણો અને તેમને પણ પ્રેમ કરો. જેટલું તમે તમારી જાતને પ્રેમ કરો છો અને તમારી જાતને અન્ય લોકો સાથે આદર સાથે વર્તે છે તે અનુસરશે.
2. ના કહેતા શીખો
આ મુશ્કેલ છે. મારો કહેવાનો અર્થ એ છે કે જ્યારે હું કહું છું કે ના કહેવાનું શીખો ક્યારેક આપણે આપણી જાતને એવી પરિસ્થિતિઓમાં શોધીએ છીએ જ્યાં આપણે હંમેશા હા કહીએ છીએ.
આ લોકોને એવી છાપ આપી શકે છે કે તેઓ તમારી આજુબાજુ ચાલી શકે છે. ક્યારેક ના કહેવાનો અર્થ એ છે કે તમે તમારી જાતને પ્રથમ સ્થાન આપો છો. હવે, મારો અર્થ એ નથી કે જો કોઈ મિત્ર કટોકટીની પરિસ્થિતિમાં હોય અને તમને બોલાવે અને તમે ના કહીને તેમને ઠુકરાવી દો.
ફક્ત, હું કહું છું કે એવા સમય આવશે જ્યારે તમારે તમારી જાતને પ્રથમ રાખવાની અને ના કહેવાની જરૂર પડશે. આ અન્ય લોકોને શીખવશે કે તમારો સમય મૂલ્યવાન છે અને બદલામાં, તેઓ તેનો વધુ આદર કરશે.
3. ભાવનાત્મક રીતે પ્રતિક્રિયા ન કરતા શીખો
આત્મ-સન્માન એ બિન-પ્રતિક્રિયાશીલ અને બિન-વિરોધી રીતે વાતચીત કરવાનું શીખી રહ્યું છે.
હું એક વિશાળ આસ્તિક છું કે અમારી શક્તિ છે કે આપણે આપણા જીવનસાથીને શાંત કરવા અને પરિસ્થિતિને ઘટાડવા માટે કેવી રીતે પ્રતિક્રિયા આપીએ છીએ. તમે જેટલું વધુ કંપોઝ અને ઓછા રિએક્ટિવ છો તેટલું જ આત્મસન્માન તમે તમારા માટે બનાવો છો.
4. સીમાઓ નક્કી કરવી
એકવાર તમે શીખી લો કે તમે કોણ છો અને સંબંધમાં તમને શું જોઈએ છે તમે તમારા ધોરણો નક્કી કરવાનું શરૂ કરો છો.
આ ધોરણો આ સંબંધમાં તમારા માટે તમારા માટે મૂલ્યો, માન્યતાઓ અને અપેક્ષાઓ છે. આ સીમાઓ તે ધોરણો અને આત્મસન્માનને લાગુ કરે છે. તમે લોકોને શીખવો છો કે તમે તમારી સાથે કેવી રીતે વર્તશો.
5. ધીરજ રાખો
છેલ્લું, પરિવર્તન રાતોરાત થતું નથી. તમારી જાત અને સ્વ-પ્રેમ અને આદરની પ્રક્રિયા સાથે ધીરજ રાખો. તે સમય લેશે અને ચાવી તમારી અંદર છે.