સામગ્રી
- 1. તેના વિશે વાત કરો
- 2. પ્રેક્ટિસ
- 3. લ્યુબને પ્રેમ કરતા શીખો
- 4. સંભોગથી આગળ વિચારો
- 5. તમારી સેન્સ ઓફ હ્યુમર રાખો
- 6. પ્રયોગ
- 7. વેલનેસ ચેક મેળવો
- 8. તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખો
- 9. સક્રિય રહો
મીડિયા આપણને એવી છાપ આપે છે કે મિડલાઇફ અને તેનાથી આગળના લોકો ખરેખર સેક્સ કરતા નથી, અથવા તો 50 થી વધુ ખરાબ સેક્સને ખરાબ મજાક બનાવે છે. પરંતુ, જેમ જેમ લોકો લાંબુ અને તંદુરસ્ત જીવન જીવે છે, તેમ તેમ તેઓ લાંબી અને સ્વસ્થ સેક્સ લાઈફ પણ ઈચ્છે છે.
અભ્યાસો દર્શાવે છે કે સક્રિય લૈંગિક જીવન એકંદર શારીરિક અને માનસિક સુખાકારીમાં ફાળો આપી શકે છે.
આપણી ઉંમર વધવા સાથે મહાન સેક્સ કરવા માટે પડકારો હોઈ શકે છે - વૃદ્ધ પ્રક્રિયા પોતે, દવાઓ અને અંતર્ગત આરોગ્ય સમસ્યાઓનો અર્થ એ છે કે આપણે બેડરૂમમાં સર્જનાત્મક બનવું પડશે.
50 પછી શાનદાર સેક્સ માણવાની 9 ટિપ્સ વાંચો.
1. તેના વિશે વાત કરો
50 થી વધુ લોકો એક પે generationીમાંથી આવે છે જેમાં સેક્સ વિશે વાત કરવાનું નિરાશ કરવામાં આવ્યું હતું. ખાસ કરીને મહિલાઓને કહેવામાં આવ્યું હશે કે સેક્સ વિશે વાત કરવી પ્રતિબંધિત, ગંદી અને અનૈતિક હતી.
પરંતુ તમારા જીવનસાથી અને તમારા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા સાથે સેક્સ વિશે ખુલ્લેઆમ વાત કરવી, કોઈપણ ઉંમરે સારી સેક્સ લાઈફ માટે મહત્વપૂર્ણ છે. તમને અને તમારા જીવનસાથીને સેક્સ વિશે ખુલ્લેઆમ વાત કરવામાં સમય લાગી શકે છે, પરંતુ તે રોકાણ માટે યોગ્ય છે.
ત્યાં ઘણી સારી માર્ગદર્શિકાઓ અને વેબસાઇટ્સ છે જે તમને મૂંઝવણ વગર મુક્તપણે બોલતા શીખવામાં મદદ કરી શકે છે, જોકે આરામદાયક રહેવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો પ્રેક્ટિસ કરવા જેવી બીજી ઘણી બાબતોની જેમ છે.
2. પ્રેક્ટિસ
પ્રેક્ટિસ, જેમ તેઓ કહે છે, સંપૂર્ણ બનાવે છે.
તમે જેટલું વધુ સેક્સ કરો છો, તેટલું જ તમે તમારા અને તમારા જીવનસાથી માટે શું કામ કરે છે, તમે શું ઈચ્છો છો અને જરૂર છે તે કેવી રીતે વાતચીત કરવી અને સેક્સ્યુઅલી કેવી રીતે જોડવું તે વિશે વધુ શીખો.
ખાસ કરીને, જો જીવન અને સ્વાસ્થ્ય બદલાય અથવા સંબંધ બદલાય, જેમ કે વિધવા અથવા છૂટાછેડા, તો તેનો અર્થ એ કે તમારી સામાન્ય સેક્સ લાઇફ રૂટિન હવે યોગ્ય નથી.
જાતીય પ્રવૃત્તિના નવા સ્વરૂપોનો અભ્યાસ કરવો મહત્વપૂર્ણ બની જાય છે.
"ફક્ત તે કરો" ના સરળ (અથવા એટલું સરળ નથી) કાર્ય દ્વારા તમને અને તમારા જીવનસાથીને જે જોઈએ છે અને ઇચ્છા છે તે વિશે તમે મૂલ્યવાન માહિતી મેળવશો.
3. લ્યુબને પ્રેમ કરતા શીખો
જેમ જેમ તેમની ઉંમર વધે છે, ઘણી સ્ત્રીઓ યોનિમાર્ગની શુષ્કતા અનુભવી શકે છે, જે સેક્સને અસ્વસ્થતા અથવા પીડાદાયક પણ બનાવી શકે છે.
લ્યુબને ખરાબ રેપ મળે છે - લોકોને લાગે છે કે શુષ્કતા વ્યક્તિગત નિષ્ફળતાનું પરિણામ છે જેમ કે "પૂરતી સ્ત્રી નથી" અથવા તેમના જીવનસાથીને ચાલુ કરવામાં સક્ષમ નથી.
પરંતુ, હોર્મોનલ ફેરફારો, જેમ આપણે વય કરીએ છીએ, તેનો અર્થ એ છે કે અમને કેટલીકવાર થોડી મદદની જરૂર હોય છે.
તમને ગમતી લ્યુબ શોધો અને તેનો મુક્તપણે ઉપયોગ કરો. જો કાઉન્ટર લ્યુબ શુષ્કતામાં મદદ કરતું નથી, તો તમારા ડ .ક્ટર સાથે વાત કરો. તે અથવા તેણી પ્રિસ્ક્રિપ્શન લુબ્રિકન્ટ લખી શકે છે અથવા નર આર્દ્રતા ઉમેરવાની ભલામણ કરી શકે છે.
4. સંભોગથી આગળ વિચારો
સેક્સ માત્ર સંભોગની ક્રિયા કરતાં ઘણું વધારે હોઈ શકે છે.
આ કોઈપણ ઉંમરે સાચું છે, પરંતુ 50 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકોએ ખાસ કરીને સેક્સ તરીકે શું "ગણાય છે" તે વિશે વ્યાપકપણે વિચારવું જોઈએ. જો સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ સંભોગને પડકારરૂપ બનાવે છે, તો પણ ઘનિષ્ઠ બનવાની અને સંભોગ વિના આનંદ આપવાની અને પ્રાપ્ત કરવાની ઘણી રીતો છે.
સેક્સ વિશે પુસ્તકો અને વેબસાઇટ્સનું અન્વેષણ કરવામાં અને જે વસ્તુઓને તમે પહેલાં વિચાર્યું ન હોય તેને અજમાવવાથી ડરશો નહીં. સેક્સ વિશે વાત કરવા જેવું, આનો અર્થ એ હોઈ શકે કે તમને જે શીખવવામાં આવ્યું છે તેનાથી થોડું આગળ વધવું એ "સ્વીકાર્ય" છે.
તે જોડાણ અને આનંદની સંપૂર્ણ નવી દુનિયાનો દરવાજો પણ ખોલી શકે છે.
5. તમારી સેન્સ ઓફ હ્યુમર રાખો
ચાલો તેનો સામનો કરીએ, સેક્સ રમુજી હોઈ શકે છે. પરંતુ ઘણી વાર આપણે તે બધાને ખૂબ ગંભીરતાથી લઈએ છીએ, ખાસ કરીને જો આપણે પડકારોનો સામનો કરી રહ્યા હોય. દબાણ દૂર કરો અને તમારી રમૂજની ભાવના રાખો.
રમતિયાળ અને જિજ્ાસુ વલણ સાથે સેક્સની નજીક આવવાથી તમને વધુ સારી રીતે સેક્સ કરવામાં મદદ મળી શકે છે, પછી ભલે તમારી ઉંમર હોય. નવી વસ્તુઓ અજમાવવા માટે તૈયાર રહો, તમારા જીવનસાથી સાથે આનંદ કરો, અને તમારી જાત પર હસવું તમને આરામ કરવામાં મદદ કરશે.
આ ઘણી વખત પ્રથમ સ્થાને મહાન સેક્સની ચાવી છે.
6. પ્રયોગ
જો તમે લાંબા સમયથી એક જ જીવનસાથી સાથે રહો છો, તો તમારી સેક્સ લાઇફ માટે પ્રયત્નશીલ અને સાચી દિનચર્યા હોઈ શકે છે. દિલાસો સારો છે, પરંતુ પ્રયોગ કરવા માટે તૈયાર રહેવું વસ્તુઓને જીવંત કરવામાં મદદ કરી શકે છે અને દાયકાઓ સુધીના જોડાણને પણ ંડું બનાવી શકે છે.
પ્રયોગ કરવાનો અર્થ એ નથી કે તમારે BDSM માં જોડાવું પડશે અથવા સેક્સ સ્વિંગ ઇન્સ્ટોલ કરવું પડશે, સિવાય કે તમે ઇચ્છો, અલબત્ત. તેનો અર્થ એ છે કે નવી વસ્તુઓ, નવી સ્થિતિઓ અને નવા અનુભવો અજમાવવા માટે તૈયાર થવું.
તમને બંનેને શું ગમશે તે વિશે તમારા પાર્ટનર સાથે વાત કરો. કોઈપણ સોદો તોડનારાઓ વિશે સ્પષ્ટ રહો. પછી તે વસ્તુઓ બનાવવા માટે એક રસ્તો શોધો જે તમે બંને પ્રયાસ કરવા અને તેને બનવા માટે તૈયાર છો.
7. વેલનેસ ચેક મેળવો
સંતોષકારક લૈંગિક જીવનનો મોટો હિસ્સો સારું જાતીય સ્વાસ્થ્ય છે.
નિયમિત પરીક્ષાઓ લેવાની ખાતરી કરો અને તમારા ડ .ક્ટર સાથે દુ painfulખદાયક સંભોગ, ફૂલેલા મુશ્કેલીઓ, વગેરે જેવા કોઈપણ મુદ્દાઓની ચર્ચા કરો.
જો તમે કોઈ દવાઓ લઈ રહ્યા છો, તો સંભવિત જાતીય આડઅસરો વિશે પૂછો. નિયમિત એસટીઆઈ પરીક્ષણ એ કોઈપણ ઉંમરે સારી સલાહ છે, અને ખાસ કરીને જો તમે નવા જાતીય ભાગીદારો સાથેના સંબંધોમાં પ્રવેશ કરી રહ્યા હોવ.
8. તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખો
એકંદરે આરોગ્ય સારા જાતીય સ્વાસ્થ્યમાં ફાળો આપે છે.
ખાસ કરીને, નિયમિત કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર કસરત જેમ કે ચાલવું તમને ઘન જાતીય સ્વાસ્થ્ય જાળવવામાં મદદ કરી શકે છે.
લોહીનો પ્રવાહ મહત્વપૂર્ણ છે, તેથી સંતુલિત આહાર લેવો, તમારી સૂચિત દવાઓ લેવી, હાઇડ્રેટેડ રહેવું અને તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે સારી સ્વ-સંભાળ રાખવી.
9. સક્રિય રહો
તમારી જાતને શારીરિક અને માનસિક રીતે સક્રિય રાખવાથી માત્ર તમારું એકંદર સ્વાસ્થ્ય જ નહીં પણ તમારું જાતીય સ્વાસ્થ્ય પણ વધી શકે છે.
યોગ જેવી નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ તમને લવચીક રહેવામાં મદદ કરી શકે છે, જે તમને બેડરૂમમાં નવી સ્થિતિઓ અજમાવવા માટે વધુ ઈચ્છુક અને સક્ષમ બનાવી શકે છે.
રક્તવાહિની કસરત રક્ત પ્રવાહ અને શ્વસન સ્વાસ્થ્ય માટે સારી છે, અને તે તમારી સહનશક્તિ વધારવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. (હંમેશની જેમ, કોઈપણ નવી કસરત નિયમિત શરૂ કરતા પહેલા, પહેલા તમારા ડ doctorક્ટર સાથે વાત કરો.)
તમારા મગજને સક્રિય રાખવું એ પણ ચાવીરૂપ છે, કારણ કે તે વધુ મજબૂત માનસિક સ્વાસ્થ્યમાં ફાળો આપી શકે છે અને ડિપ્રેશન જેવી કામવાસના-હત્યાની સ્થિતિને અટકાવી શકે છે.