સામગ્રી
આપણે બધા સમજણની બહાર કટોકટી અનુભવી રહ્યા છીએ!
જ્યારે દૂરગામી અસરો અસ્પષ્ટ રહે છે, "સામાજિક-અંતર" અને "સ્વ-સંસર્ગનિષેધ" જેવા શબ્દસમૂહો આપણી શબ્દભંડોળમાં અવિશ્વસનીય બની જશે.
સૂકી ઉધરસના પ્રથમ સંકેત અથવા અસ્વસ્થતાની સહેજ લાગણી પણ હાઇપરવિજિલન્ટ ડર પ્રતિભાવમાં પરિણમી શકે છે.
નિ: સંદેહ, કોવિડ -19 રોગચાળો જીવન બદલતા પ્રમાણમાં આપણા બધાને અસર કરશે અથવા કરશે, જો શારીરિક રીતે નહીં, તો ચોક્કસપણે સામાજિક, ભાવનાત્મક, માનસિક અને/અથવા આધ્યાત્મિક રીતે!
આ સંકટ ઘનિષ્ઠ સંબંધોને શું કરશે?
શું તમે એકબીજાના ગળામાં હોવ છો, અસ્વસ્થતા અથવા નિરાશા/લાચારીની ભાવનાને કારણે નાની વસ્તુઓમાં ઝઘડો અને પરસેવો થાય છે?
શું તમે તમારી જાતને ભાવનાત્મક રીતે એકબીજાથી દૂર કરશો, અન્ય કેવી રીતે સામનો કરવો તે જાણતા નથી?
અથવા, તમે તમારા જીવનસાથી સાથે એક નવી અને સુંદર રીતે ભાગીદારીની જોડાણ બનાવવા માટે ભેગા થશો કે જે પણ હાથથી તમે વ્યવહાર કરો છો તે એકબીજાને સહાય અને ટેકો આપવા માટે?
આ અને અન્ય ઘણા પ્રશ્નોનો આપણે હવે સામનો કરવો પડશે જ્યારે આ ક્રૂર અને હૃદય વિનાનો વાયરસ આપણી વચ્ચે ઘેરા વાદળ બનાવે છે.
તેમ છતાં, આ રોગચાળો આપણને વ્યક્તિગત રૂપે કેવી રીતે અસર કરશે તે વિશે અત્યારે અમારી પાસે બહુ ઓછી પસંદગીઓ હોવા છતાં, સમગ્ર વિશ્વમાં સામૂહિક રીતે એકલા રહેવા દો, આપણે આ વર્તમાન ક્ષણમાં સંબંધમાં વધુ આત્મીયતા અને deepંડા ભાવનાત્મક જોડાણ કેવી રીતે ઉભું કરી શકીએ તેની જવાબદારી સંભાળી શકીએ છીએ. .
પણ જુઓ:
તમારા જીવનસાથી સાથે જોડાવા માટેની ટિપ્સ
મારા વ્યાવસાયિક અને વ્યક્તિગત અનુભવમાં, મને લાગે છે કે જ્યારે આપણી પાસે મોટા મુદ્દાઓને હલ કરવાની ક્ષમતા નથી, ત્યારે આપણે આપણી જાતને વધુ સરળતા સાથે રાખી શકીએ છીએ જ્યારે આપણે કેટલીક બાબતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ જેના પર અમારું નિયંત્રણ હોય છે.
સાચું છે, કટોકટી વચ્ચે આ તુચ્છ લાગે છે, પરંતુ જો તમે હાલમાં માંદગીનો સામનો કરી રહ્યા નથી, તો કેટલીકવાર સરળ બાબતોનો અભ્યાસ કરવો સૌથી મહત્વનો છે.
તેથી કોરોનાવાયરસ રોગચાળા દરમિયાન તમારી જાતને સ્વસ્થ અને સલામત રાખવા માટે ભલામણ કરેલ તમામ સાવચેતીઓને અમલમાં મૂકવા સિવાય, તમારા જીવનસાથી સાથે જોડાવાની નીચેની કોઈપણ અથવા બધી રીતોનો અભ્યાસ કરવાનો પ્રયાસ કરો:
1. સાથે મળીને અમુક પ્રકારના શબ્દસમૂહ અથવા મંત્ર પસંદ કરો.
એવી વસ્તુ શોધો જે તમારા બંને સાથે પડઘો પાડે. પછી, જો એક અથવા બીજા મનની નકારાત્મક સ્થિતિમાં જાય છે, તો તમે એકબીજાને આશાસ્પદ કંઈક યાદ કરાવી શકો છો.
ઉદાહરણ તરીકે, તમે કહી શકો છો, "હની, અમે આમાંથી પસાર થવા માટે શક્ય તે બધું કરીશું ... અને અમે દરરોજ કૃતજ્ andતા અને આશા સાથે સામનો કરીશું!"
2. તમે બંને પ્રેમમાં પડવાની પ્રક્રિયા વિશે એકબીજાને તમારી મનપસંદ વાર્તાઓ કહો.
એક દંપતી તરીકે તમને એકસાથે લાવનાર યાદોને ફરીથી જીવંત કરવાથી મગજમાં હકારાત્મક રાસાયણિક પ્રતિક્રિયા પેદા થઈ શકે છે. અને, કોઈ શંકા વિના, આપણે બધા હમણાં ખુશ ન્યુરોટ્રાન્સમીટરની માત્રાનો ઉપયોગ કરી શકીએ છીએ!
3. ઘરે તારીખ રાત બનાવો.
અલબત્ત, બાળકો આ પડકારને જટિલ બનાવી શકે છે કારણ કે તેમને આ સમયે પહેલા કરતા વધારે ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. તેથી, બોક્સની બહાર વિચારો.
તમારા જીવનસાથી સાથે ફરીથી જોડાવા માટે, ઓછામાં ઓછું 15 થી 30 મિનિટ શોધવાનો પ્રયાસ કરો, જો વધુ ન હોય તો, તમારું ધ્યાન ફક્ત એકબીજા પર જ રાખો.
તમે એક બાજુ રાખ્યા તે સમય દરમિયાન, બધા ઉપકરણો બંધ કરો, આંખનો સંપર્ક વધારવો, અને એકબીજા માટે પ્રશંસા અને કૃતજ્તાના શબ્દો કાો.
4. પ્રેમપત્રોની આપલે કરો.
જો તમારી અથવા તમારા જીવનસાથીમાં સર્જનાત્મક લેખન ભાવના ન હોય, તો પછી તમે એકબીજાની પ્રશંસા કરો છો તે બધી બાબતોની સૂચિ બનાવો!
Eveningંઘતા પહેલા એક સાંજે આ મોટેથી શેર કરો.
5. શારીરિક સંપર્ક વધારો.
અલબત્ત, તમારા જીવનસાથી સાથે જોડાવા માટે, હંમેશા સેક્સ હોય છે, પરંતુ કૃપા કરીને તમારા મૂડને અનુકૂળ ન હોય તે રીતે કરવા માટે તમારા પર કોઈ દબાણ ન કરો.
કેટલીકવાર, ભયની સ્થિતિમાં, આપણી સેક્સ ડ્રાઇવ વધી શકે છે, જ્યારે અન્ય લોકો માટે, તે સંપૂર્ણપણે વિખેરી નાખે છે. બંને પ્રતિક્રિયાઓ સામાન્ય છે.
જો તમે અને તમારા સાથી સુમેળમાં નથી, તો સમાધાન શોધો. પૌષ્ટિક અને વિષયાસક્ત સ્નેહ ઉત્પન્ન કરો. રચનાત્મક બનો. પરંતુ મોટે ભાગે, ફક્ત એકબીજાને પ્રેમ કરો!
સ્નેહ દર્શાવવાની નવી રીતો અજમાવો અને તેનો ઉપયોગ જીવનસાથી સાથે ફરીથી જોડાવા માટે કરો.
6. સાથે-સાથે ધ્યાન કરો.
જ્યારે આપણે અન્ય લોકો પીડાતા હોય ત્યારે શાંતિનો ક્ષણ માણીએ તો આપણને ઘણીવાર દોષિત લાગવાનું શીખવવામાં આવે છે.
તેમ છતાં, અન્ય લોકોને આપવા અને મદદ કરવા માટે આપણે જે energyર્જાની જરૂર છે તે ભરવા માટે સ્વ-સંભાળ મહત્વપૂર્ણ છે.
તેથી કૃપા કરીને તમારી શ્વાસ લેવાની અને જીવન જીવવાની ક્ષમતાનો આનંદ માણવા માટે એક ક્ષણ સાથે રહો! આ કોઈ ભવ્ય પ્રસંગ હોવો જરૂરી નથી.
તે સરળ રાખો. અલબત્ત, તમને માર્ગદર્શન આપવા માટે ઉપલબ્ધ સેંકડો મફત એપ્લિકેશનોમાંથી કોઈપણનો ઉપયોગ કરવા માટે મફત લાગે.
7. ખરેખર મહત્વની બાબતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.
બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, મોલહિલ્સમાંથી પર્વતો ન બનાવો! વાયરસની નકારાત્મક ઉર્જા આપણી ભાવનાત્મક અને માનસિક સુખાકારી માટે ચેપી હોઈ શકે છે.
તેથી, ઘણા યુગલો પોતાને તુચ્છ બાબતો વિશે લડતા જોવા મળે છે. પરંતુ, આ લૂંટિંગ પશુને તમારા મન પર ન લેવા દો, રોષથી કંટાળીને.
તેના બદલે, તમારા જીવનસાથી સાથે જોડાવા માટે, નાની વસ્તુઓને માફ કરીને અને આગળ વધારીને તેની વિનાશક શક્તિ સામે તીવ્ર દબાણ કરો!
સૌથી અગત્યનું, કૃપા કરીને તમારા જીવનસાથી, તમારી જાત અને સમગ્ર માનવતા સાથે વધુ સ્વીકૃતિ, પ્રેમ અને દયા કેળવવા માટે આ પ્રતિકૂળતાનો સમય લો! અને, તમારી જાતને અને અન્યને શક્ય તેટલું સુરક્ષિત રાખો!