પરિવર્તન માટે સંબંધોમાં અહંકારનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો

સામગ્રી

• આપણો અહંકાર આપણને જોઈતા પ્રેમથી રોકી શકે છે
• સંબંધોમાં વાતચીત
• સંબંધમાં અહંકારની સમસ્યાઓ
• પરિવર્તન માટે સંબંધોમાં અહંકારનો ઉપયોગ કરવો
• જોખમ લેવાથી ચૂકવણી થાય છે

શું તમારો સંબંધ સંઘર્ષ તમને વધુ પ્રેમ મેળવવા માટે બોલાવે છે?

જ્યારે નીચે આપેલા વર્તમાન છૂટાછેડા દરના આંકડા દુ aખદાયક વાર્તા કહે છે જ્યારે આપણે આપણા પોતાના સંબંધોના સંઘર્ષો અનુભવી રહ્યા છીએ, ત્યારે અલગ થવા સિવાયનો રસ્તો જોવો મુશ્કેલ હોઈ શકે છે:

• યુએસએમાં લગભગ 50% લગ્ન છૂટાછેડા અથવા છૂટાછેડામાં સમાપ્ત થશે.
• 60% બીજા લગ્ન છૂટાછેડામાં સમાપ્ત થાય છે.
• તમામ ત્રીજા લગ્નમાંથી 73% છૂટાછેડામાં સમાપ્ત થાય છે.

જો કે, આમાંના ઘણા બ્રેક-અપ વધુ સારા માટે હોઈ શકે છે, હું એક મહાન વિશ્વાસુ છું કે સંઘર્ષપૂર્ણ સંબંધ જ્યાં દુરુપયોગની કોઈ નિશાની નથી ત્યાં ઘણી વાર બંને ભાગીદારોને તેમના આગલા સ્તરના પ્રેમ અને વ્યક્તિગત વિકાસ માટે બોલાવે છે.

આ પણ જુઓ: 10 વિચારો જે સંબંધોને નષ્ટ કરી શકે છે

આપણો અહંકાર આપણને જોઈતા પ્રેમથી રોકી શકે છે

મારા ઘણા ક્લાયન્ટ્સ મારી પાસે આવીને વિચારે છે કે તેઓ અલગ થવાની અણી પર છે પરંતુ ટૂંક સમયમાં જ તેમને ખ્યાલ આવવા લાગ્યો કે તેમનો સંઘર્ષ તેમના દુ hurtખ થવાના ડરથી ઉદ્ભવી રહ્યો છે, અને હકીકતમાં, તેઓ તેમને જે પ્રેમ જોઈએ છે તે બનાવવાથી તેમને રોકી રહ્યા છે. .

"આપણો અહંકાર વધુ પ્રેમ અનુભવવાથી ડરે છે અને આમ આપણને આપણા જીવનસાથી સાથે આગલા સ્તર સુધી ખોલતા રોકવા માટે ઘણી ઘડાયેલ યુક્તિઓનો ઉપયોગ કરશે."

સંબંધોમાં વાતચીત

કમનસીબે, આપણામાંથી કોઈને એવી રીતે વાતચીત કરવાનું શીખવવામાં આવ્યું નથી કે તે લાંબા ગાળે સંબંધને વધવા અને ખીલવામાં મદદ કરે.

તેના બદલે, અમને ઘણા બધા સંદેશાઓ પ્રાપ્ત થયા છે જે રોમાંસની આદર્શ કલ્પનાઓને પ્રોત્સાહન આપે છે, જે આપણને બચાવવા અથવા 'પૂર્ણ' કરવા માટે અમારા જીવનસાથી છે એવી માન્યતાને ઉત્તેજિત કરે છે.

પરિણામે, આપણે ઘણી વાર ફિલ્મોની જેમ જ આપણા સાથી પર પણ સંપૂર્ણ પુરુષ કે સ્ત્રી બનવા માટે ખૂબ દબાણ કરીએ છીએ. અમે તેમને જે રીતે અનુભવીએ છીએ તે માટે તેમને જવાબદાર બનાવીએ છીએ અને આમ કરવાથી, તેમના માથા સામે રૂપક બંદૂક પકડી રાખો, જે કહે છે, 'તમે મને આનો અનુભવ કરાવ્યો.'

"જ્યારે આપણો જીવનસાથી આપણને ઘણી રીતે ઉત્તેજિત કરી શકે છે, આખરે આપણે આપણી પોતાની સુખાકારી માટે જવાબદાર છીએ."

જ્યારે આપણે આપણી પોતાની લાગણીઓ, વર્તણૂકો અને પ્રતિભાવોની સંપૂર્ણ જવાબદારી ન લઈએ અને સતત અમારા સાથીને દોષિત કે ટીકા કરીએ, ત્યારે આપણે સંબંધમાં અહંકારને 'શો ચલાવવા' માટે અનિવાર્યપણે મંજૂરી આપીએ છીએ.

સંબંધમાં અહંકારને છોડવામાં આપણી અક્ષમતા ઘણી હાનિકારક અસરો કરી શકે છે અને સામાન્ય રીતે ઘણી દુhaખની રેસીપી છે.

બીજી બાજુ, એકવાર તમે તમારી જાતને તમારા અહમથી મુક્ત કરો અને સંપૂર્ણ જવાબદારી લો અને તમારા સંદેશાવ્યવહારમાં પ્રામાણિકતા, પ્રામાણિકતા અને નિખાલસતા બતાવવાનું પસંદ કરો, તમે જેને 'વાસ્તવિક' સંબંધ કહું છું તે માટે તમે માર્ગ મોકળો કરો.

આ પ્રકારની ભાગીદારીમાં, આપણે કોણ છીએ તેના માટે અમને સ્વીકાર્ય લાગે છે, અને આપણે ડરથી છુપાવવાની જરૂર નથી. પ્રેમમાં આટલી સ્વતંત્રતાનો અનુભવ કરવો એ ખરેખર મુક્તિ છે!

સંબંધમાં અહંકારની સમસ્યાઓ

સંબંધોમાં આપણો અહંકાર સામાન્ય રીતે આપણા માથાનો અવાજ હોય ​​છે જે આપણને પ્રારબ્ધ અને અંધકારની વાર્તાઓ કહેવાનું પસંદ કરે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, તે તમને કહી શકે છે કે તમારો સાથી પૂરતો સારો નથી; કે તેને વધુ જુસ્સાદાર અથવા વધુ ગતિશીલ બનવાની જરૂર છે; કે તે ખૂબ નિયંત્રિત અથવા નકારાત્મક છે.

સંબંધમાં અહંકાર સંપૂર્ણ રીતે વાત કરવાનું પસંદ કરે છે અને તમારા જીવનસાથીના પાત્રના પ્રશંસનીય પાસાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું વિચારતો નથી.

એક સંશોધનમાં 3,279 લોકોના ડેટાનું વિશ્લેષણ કરવામાં આવ્યું છે, જેમણે તેમની રિલેશનશિપ એટેચમેન્ટ સ્ટાઇલ ટેસ્ટ લીધી હતી અને સૂચવ્યું હતું કે અમારા નાજુક અહંકારને મૂલ્યવાન અને પ્રિય માનવાની અમારી ભયાવહ ઇચ્છાને maskાંકી દે છે.

જો તમે સાવચેત ન હોવ તો, સંબંધોમાં આ અહંકાર તમને જલ્દીથી મનાવવાનું શરૂ કરી શકે છે કે તમારે કોઈ અન્ય વ્યક્તિ શોધવી જોઈએ જે વધુ આકર્ષક મેચ હશે!

પરિણામે, રહેવા કરતાં તમારા સંબંધમાંથી જહાજ કૂદવાનું અને વધુ પ્રેમ અને અહંકારને દૂર કરવા માટે તમારા ભયનો સામનો કરવો ઘણીવાર સરળ છે.

અહંકાર આપણો આદિમ ભાગ છે જે ભયમાં જીવે છે. તે ડર આધારિત વિચારસરણીનો વ્યસની છે અને અન્ય કોઈ રીતે કેવી રીતે જીવવું તે જાણતો નથી.

વર્તનની તેની સૌથી વિનાશક રીતોમાંની એક એ છે કે આપણી પોતાની નબળાઈઓ અથવા દોષો સતત આપણા જીવનસાથી પર રજૂ કરવા.

આ આપણને સતત દોષ આપીને અથવા આપણી બહાર દોષ શોધીને સંભવિત અસ્વીકાર અથવા ત્યાગની લાગણીઓથી પોતાને બચાવવા માટે પરવાનગી આપે છે. આ ચોક્કસપણે તંદુરસ્ત, જોડાયેલા અને પ્રેમાળ સંબંધો માટે અનુકૂળ વાતાવરણ બનાવતું નથી.

અહંકારની સંભવિત વિનાશક વર્તણૂકને સારા ઉપયોગ માટે મૂકી શકાય છે, જો કે, એક સંબંધ કે જે એક વખત નિષ્ફળતા માટે નિયત લાગતો હતો, જોડાણ અને પ્રેમના સંપૂર્ણ નવા સ્તરે લઈ શકે છે.

પરિવર્તન માટે સંબંધોમાં અહંકારનો ઉપયોગ કરવો

1. તમારો પ્રક્ષેપણ પાછો લો

તમે જ્યાં પણ વિચારતા હોવ, હું ઈચ્છું છું કે મારો જીવનસાથી કંઈક વધુ કે ઓછો હોય; આ તમારી જાતને એક જ પ્રશ્ન પૂછવાની તક છે અને તેથી તમારો પ્રક્ષેપણ પાછો લો.

ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે વિચારી રહ્યા છો, 'હું ઈચ્છું છું કે મારો જીવનસાથી વધુ પ્રખર હોય, તો' તમારી જાતને પૂછો 'મારા જીવનમાં હું ક્યાં વધુ ઉત્સાહી અથવા રસપ્રદ હોઈ શકું?'

અમારા પ્રક્ષેપણને પાછું લેવાનો અર્થ એ નથી કે સંબંધમાં અહંકાર શું કહી રહ્યો છે તેમાં કોઈ સત્ય નથી, પરંતુ તેનો અર્થ એ છે કે આપણે દોષની આંગળી બતાવવા માટે ઓછા ઝડપી હોવા જોઈએ.

1. તમારા જીવનસાથીમાં સારાની પ્રશંસા કરો

સંબંધોમાં આપણો અહંકાર શું કામ નથી કરતો અથવા જ્યાં તમારો સાથી તમારી જરૂરિયાતો પૂરી કરી રહ્યો નથી તેના પર વધારે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.

આ તમારા સંબંધોના સારા પાસાઓ અને બધી બાબતોની પ્રશંસા કરવાનું શરૂ કરવાની તક હોઈ શકે છે કે જેને તમે માની લો છો.

1. તમારી જાતને વ્યકત કરો

જો તમે તમારા જીવનસાથી દ્વારા અણગમો અનુભવો છો અથવા સાંભળ્યું નથી અથવા જોયું છે, તો તમારી લાગણીઓ બોલવાની અથવા તમને જે જોઈએ છે તે પૂછવાની આ એક શ્રેષ્ઠ તક હોઈ શકે છે.

અલબત્ત, આનો અર્થ એ છે કે આપણે આપણી જાતને વ્યક્ત કરવાની દ્રષ્ટિએ જોખમ લેવું પડી શકે છે, અને આ અહંકાર માટે ડરામણી છે, પરંતુ આ તે છે જ્યાં આપણા સંબંધોને વધવાની તક આપવામાં આવે છે.

હું ઘણી વાર મારા ગ્રાહકોને સંપૂર્ણ માલિકીની સ્થિતિમાંથી 'ડરનો અનુભવ કરવા અને ગમે તેમ કહેવા' માટે પ્રોત્સાહિત કરું છું. જેટલું આપણે આ કરી શકીએ છીએ, એટલું જ આપણે આપણા જીવનસાથી સાથે સાચા સ્વયં બનીએ છીએ. કોઈપણ સંબંધમાં આ અંતિમ સ્વતંત્રતા છે.

1. તમારી જાતને ધ્યાન અને પ્રેમ આપો

જો તમને તમારા જીવનસાથી દ્વારા દુ hurtખ કે પ્રેમ ન હોય તેવું વલણ હોય, તો આ હંમેશા તેમની પાસેથી તમારું ધ્યાન ખેંચવાની તક છે અને તેઓ શું કરી રહ્યા છે અથવા શું નથી કરી રહ્યા અને તમારી જાતને પ્રેમ અને કાળજી આપો જે તમે ઇચ્છો છો.

1. 'ન જાણવું' માટે શરણાગતિ

છેલ્લે, તમે તમારા સાથીની આગળ વધવાની 'રાહ' જોતા હોવ તે બતાવે છે કે કોઈ ખાસ રીતે કામ કરતી વખતે તમને તેમની સાથે જોડાણ છે.

જો, કેવી રીતે, અથવા ક્યારે તમારો સાથી જવાબ આપશે તે જાણ્યા વિના શરણાગતિ શરૂ કરવા માટે આ એક ઉત્તમ સ્થળ છે.

ફરીથી, સંબંધોમાં અમારા અહંકાર માટે આ ડરામણી છે, કારણ કે તે અજાણ્યાને પસંદ નથી કરતું, પરંતુ તે તમારા સંબંધોને શ્વાસ લેવાની જગ્યા આપવામાં મદદ કરે છે.

મારા અનુભવમાં, આ તમારા જીવનસાથીને તેમની પોતાની અનન્ય રીતે બતાવવાની જગ્યા પણ આપે છે, જે એક અદ્ભુત આશ્ચર્ય બની શકે છે.

જોખમ લેવાથી ચૂકવણી થાય છે

મારા પોતાના વ્યક્તિગત અનુભવમાં અને ગ્રાહકો સાથેના મારા કામ દ્વારા, આપણા બધામાં વધુ પ્રેમ આપવાની અને પ્રાપ્ત કરવાની ક્ષમતા છે.

અલબત્ત, આ માટે આપણી જાતને ખોલવાનો અર્થ એ છે કે આપણે જોખમ લઈ રહ્યા છીએ અને જો આપણું જીવનસાથી આપણને મળવાની ઈચ્છાના ચિહ્નો ન બતાવે તો આપણે કામ કરવા જઈ રહ્યા છીએ.

જો કે, આ બધું તમે તમારા સંબંધમાં ખરેખર શું ઇચ્છો છો તેના પર આવે છે.

શું તમે જે વ્યક્તિ છો તેના માટે તમે પ્રેમ કરશો અને વધુ પ્રેમની તક છે કે કેમ તે શોધવાનું પ્રતિબદ્ધ છો, અથવા જ્યારે તમે તમારા સંબંધમાં તણાવનો સામનો કરો છો ત્યારે તમે છુપાવવું, શાંત રહેવું અથવા દોષમાં જવાનું પસંદ કરો છો?

તે હંમેશા યાદ રાખવું યોગ્ય છે કે આપણા સંબંધના પાસાઓ કે જે આપણે આપણી વર્તમાન પરિસ્થિતિમાં મટાડવાનું સંચાલન કરતા નથી તે સામાન્ય રીતે અમારા આગામી સંબંધોમાં ફરીથી જાહેર થવાનું છે.

મુશ્કેલીઓમાં કામ કરવા માટે પ્રતિબદ્ધતા અને ભૂલો કરવા માટે તૈયાર રહો પરિણામ ગમે તે હંમેશા આપણને વધુ પ્રેમના માર્ગ પર મૂકશે.

મારા પોતાના લગ્નમાં દેખાડવામાં જોખમ લેવાથી મને 'વાસ્તવિક' સંબંધ બનાવવામાં મદદ મળી છે, અને આ એક સુંદર વસ્તુ હોઈ શકે છે. સંબંધો અમૂલ્ય છે, અને હું તમને પ્રોત્સાહિત કરું છું કે તમે ખરેખર પ્રેમમાં શું ઈચ્છો છો તેની તમારી પોતાની દ્રષ્ટિ દ્વારા standભા રહો.