સામગ્રી
- 1. ચાર સંબંધોના હત્યારાઓને ટાળો
- 2. દયાળુ સહાનુભૂતિનો અભ્યાસ કરો
- 3. સમજો કે તમારા જીવનસાથી પણ ડરી ગયા છે
- 4. જાણો કે આ તમારા સંબંધોની મોટી પરીક્ષા છે
- 5. તમારા જીવનસાથીનો સારો શ્રોતા બનો
વૈશ્વિક રોગચાળાને કારણે બેથી ત્રણ મહિનાના સંસર્ગનિષેધ સંબંધોની સૌથી મજબૂત કસોટી કરશે. અદ્ભુત લગ્નો ધરાવતા લોકો પણ ચિંતિત છે કે તેમના જીવનસાથીઓ તેના અંત સુધીમાં તેમને પાગલ કરી શકે છે.
તે ચિંતાને બદલે, હું ઇચ્છું છું કે તમે તમારા લગ્નને સુધારશો, જેમ કે કલ્પના કરીને આ ઉનાળામાં સ્વ-અલગતામાંથી ઉદ્ભવતા લગ્ન સાથે જે પહેલા કરતા વધુ મજબૂત છે.
તમે વધુ સારા લગ્ન માટે કેટલાક સંશોધનાત્મક પગલાં અનુસરીને લગ્નને મજબૂત કરી શકો છો.
હું જાણું છું કારણ કે હું છૂટાછેડાનો મધ્યસ્થી છું. હું છૂટાછેડા કોચ પણ છું, જ્યાં હું દંપતીઓને મધ્યસ્થીની જરૂરિયાતથી બચાવવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરું છું. દરરોજ હું જોઉં છું કે યુગલો તેમના સંબંધોને કેવી રીતે સ્વીકારે છે, અને તેઓ તેમના બંધનને મજબૂત કરવા માટે શું કરી શકે છે.
પણ જુઓ:
તમારા લગ્નમાં સુધારો લાવવા, તમારા લગ્નમાં સલામતી અનુભવવા, લગ્નમાં ભાવનાત્મક અંતરને દૂર કરવા અને સમગ્ર COVID-19 અલગતા દરમિયાન લગ્નને મજબૂત રાખો અને "છેલ્લો સ્ટ્રો" સિન્ડ્રોમ ટાળો.
તમારા લગ્નને સુધારવા માટે અહીં અંતિમ બચાવ યોજના છે.
1. ચાર સંબંધોના હત્યારાઓને ટાળો
એવા સમય આવે છે, જ્યારે સુખી લગ્નજીવનમાં પણ, જ્યારે તમારા જીવનસાથી તમને હેરાન કરે છે અથવા તમને ગુસ્સે કરે છે.
આ લાગણીઓ અનુભવો તંદુરસ્ત છે.
તમારી લાગણીઓને મેનેજ કરવા માટે ટીકા, રક્ષણાત્મકતા, તિરસ્કાર અથવા પથ્થરબાજીનો ઉપયોગ પહેલેથી જ તંગ પરિસ્થિતિને વધુ ખરાબ કરશે અને તમારા લગ્નને સુધારવાના તમારા પ્રયત્નોને નિષ્ફળ બનાવશે.
બીજા દિવસે એક મિત્રએ એક વાર્તા સાથે ફોન કર્યો જે મને લાગે છે કે એક સારું ઉદાહરણ આપે છે:
તેના પતિએ જોગવાઈઓ મેળવવા માટે સ્ટોર પર જવાની ઓફર કરી. તેણીએ ધાર્યું કે તેનો અર્થ તે દૂધ, બ્રેડ અને (જો નસીબદાર હોય તો) ટોઇલેટ પેપર લઈને ઘરે આવશે. તેના બદલે, તે બે ગેલન ઓલિવ તેલ સાથે ઘરે આવ્યો - જેની તેમને જરૂર નહોતી.
તેણીને સમજાયું કે તેની પાસે પસંદગી છે જે ક્વોરેન્ટાઇન દરમિયાન (અને પછી) તેના લગ્ન પર લાંબા અંતરની અસર કરી શકે છે:
- તેણી કહી શકે છે "ઓલિવ તેલ? તમે શું વિચારી રહ્યા છે? હું બે ગેલન ઓલિવ તેલનું શું કરીશ? તમે આવા મૂર્ખ કેવી રીતે બની શકો? ”
- તેણી કહી શકે છે "આભાર, પ્રિય, હું પ્રશંસા કરું છું કે તમે તે કાર્ય ચલાવ્યું."
તેણીએ બીજો વિકલ્પ પસંદ કર્યો કારણ કે પ્રથમ વિકલ્પ પસંદ કરવો એ મારી ઓફિસનો ઝડપી માર્ગ હોત. તે વિકલ્પ પસંદ કરવામાં, તે ટીપની પ્રેક્ટિસ પણ કરી રહી હતી.
2. દયાળુ સહાનુભૂતિનો અભ્યાસ કરો
તમે તમારા જીવનસાથીથી નારાજ થાઓ તે પહેલાં, દયાળુ સહાનુભૂતિની પ્રેક્ટિસ કરીને તમારી જાતને તેમના જૂતામાં મૂકવાનો પ્રયાસ કરો.
ઇમોશનલ ઇન્ટેલિજન્સ નિષ્ણાત ડેનિયલ ગોલ્ડમેન કહે છે: “આ પ્રકારની સહાનુભૂતિ સાથે, આપણે માત્ર વ્યક્તિની દુર્દશાને જ સમજી શકતા નથી અને તેની સાથે અનુભવીએ છીએ પણ જરૂર પડે તો સ્વયંભૂ મદદ માટે આગળ વધ્યા છીએ.”
મારા મિત્રને સમજાયું કે તેના પતિની પ્રતિક્રિયા તેના ડર અને પરિસ્થિતિને "નિયંત્રિત" કરવામાં અસમર્થતા સાથે હતી. કેટલાક કારણોસર જે નિર્ણય લેતા બહાર આવ્યા, તેમને ગેલન ઓલિવ તેલની જરૂર હતી.
સહાનુભૂતિની પ્રેક્ટિસ કરતી વખતે, ધ્યાનમાં રાખો કે સંસર્ગનિષેધ દરમિયાન તમારા જીવનસાથી જે કંઈ કરે છે તે તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓમાં પુરુષો અને સ્ત્રીઓ કેવી રીતે સંપર્ક કરે છે તેનાથી બહાર આવે છે. જો તમે તમારા લગ્નને સુધારવા માંગતા હો અને બિનજરૂરી સંબંધોના નાટકને અવગણવા માંગતા હો તો આ અંતદૃષ્ટિ ખૂબ આગળ વધશે.
પુરુષો સમસ્યાનું નિરાકરણ કરનારા હોય છે અથવા તેને ઠીક કરે છે. તેઓ મોટા ચિત્રને જોઈ રહ્યા છે. તેઓ સંભવત સમાચારો અને આર્થિક સ્થિતિ સાથે સંપૂર્ણપણે અદ્યતન રહે છે. તેઓ મોટા ઇશારા કરી રહ્યા છે અને પરિવારને બચાવવાના માર્ગ તરીકે મોટા પ્રોજેક્ટ્સ લઈ રહ્યા છે.
- મહિલાઓ અત્યારે જે કરવાની જરૂર છે તે કરે છે. તેઓ સંભવત મોટા ચિત્રને જોવા માંગતા નથી કારણ કે તેઓ તાત્કાલિક વિગતોની કાળજી લઈ રહ્યા છે. તેઓ અત્યારે બનવાની જરૂર છે તે બધું સૂચિબદ્ધ કરશે.
3. સમજો કે તમારા જીવનસાથી પણ ડરી ગયા છે
અત્યારે બધા ડરી ગયા છે.
દરેક વ્યક્તિ. ભલે તેઓ તે ન કહે અને/અથવા ડોળ કરે કે તેઓ નથી. ભય ઘણી રીતે બહાર આવે છે, અને તમારા લગ્નને સુધારવાના સાચા ઉદ્દેશ્ય હોવા છતાં, તમે અને તમારા જીવનસાથી બંને આ લાક્ષણિક લાગણીઓમાંથી એક અથવા કદાચ વધુ અનુભવ કરશો:
- ગુસ્સો
- હતાશા
- ચિંતામાં વધારો
- ભાવનાત્મક નિષ્ક્રિયતા
- કામ પર હાયપર ફોકસ
જો તમે જોયું કે તમારા જીવનસાથી આમાંની કોઈપણ રીતે અત્યંત વર્તન કરી રહ્યા છે, તો તમે કંઈપણ બોલો તે પહેલાં થોભાવો. આ રીતે તેમનો ડર દેખાઈ રહ્યો છે. અને યાદ રાખો, તમે તમારી જાતે આ રીતે પ્રતિક્રિયા આપી રહ્યા છો. લોન્ડ્રી કરવા, ઘરની સફાઈ, કામના કલાકો દરમિયાન અવાજનું સ્તર, વગેરે જેવી સામાન્ય પરિસ્થિતિઓમાં તમે બંને કેવી રીતે પ્રતિક્રિયા આપી રહ્યા છો અને સંભવત over વધારે પ્રતિક્રિયા આપી રહ્યા છો તેના પર ધ્યાન આપો.
4. જાણો કે આ તમારા સંબંધોની મોટી પરીક્ષા છે
અમે અવિશ્વસનીય રીતે વિચિત્ર અને ભયાનક સમયમાં જીવી રહ્યા છીએ, અને તે તમારા લગ્નને અત્યાર સુધીની સૌથી મોટી કસોટી બનાવે છે - અને સંભવત ever ક્યારેય હશે. તમારા લગ્નને ઇરાદાપૂર્વક સુધારવા માટે, તમને જેની જરૂર છે તે વિશે વાતચીત કરો અને જો તમારા જીવનસાથીને જરૂર હોય તો જગ્યા આપો.
- તમારામાંના દરેકને તમારા પોતાના માટે ક callલ કરવા માટે એક જગ્યા શોધો. જ્યારે તમારા જીવનસાથી તે જગ્યા પર જાય, ત્યારે તેમની એકલા રહેવાની જરૂરિયાતને માન આપો. જો તમે નાના એપાર્ટમેન્ટમાં રહો છો જ્યાં તમે તમારી પોતાની જગ્યા બનાવી શકતા નથી, તો તે એકલા સમય મેળવવા માટે એક રસ્તો કાો, જેમ કે અવાજ-રદ ઇયરફોન પહેરવા. તમારા સંબંધોમાં થોડી જગ્યા રહેવા દો, તે ખરેખર તમારા લગ્નને સુધારી શકે છે. તમારા સંબંધમાં જગ્યા સ્વાર્થી નથી, તે સ્વ-બચાવ અને આત્મ-ઉન્નતિનું કાર્ય છે.
- જો તમે જોશો કે તમારા જીવનસાથી નિરાશ, બેચેન અથવા નિષ્ક્રિય છે, તો તમે જાણો છો કે તેઓ પ્રેમ કરે છે તે કેટલીક નાની બાબતો વિશે વિચારો. તેમને સ્નાન દોરો, કૂકીઝ બેક કરો, મીણબત્તી પ્રગટાવો. સેવાના નાના કાર્યોથી મોટો ફરક પડે છે. વૈવાહિક જીવનની કસોટીઓ અને કુંડાળા હોવા છતાં વિચારશીલતા તમારા લગ્નને સુધારી શકે છે.
- તમે કેવું કરી રહ્યા છો તે વિશે વાત કરવા માટે સમય સેટ કરો. એકબીજાને ખાસ પૂછો કે તમારે સમજદાર રહેવાની જરૂર છે.
- તમારા જીવનસાથી જે કરે છે તેના પર ધ્યાન આપો, તેમની પ્રશંસા કરો અને તેમને કહો કે તમે આભારી છો.
5. તમારા જીવનસાથીનો સારો શ્રોતા બનો
તમારી જરૂરિયાતો વિશે વાત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. તમારા જીવનસાથીને સાંભળવું પણ એટલું જ મહત્વનું છે.
જો તમારી પત્ની કંઇક એવું કહે જે તમને હેરાન કરે અથવા પરેશાન કરે તો તરત જવાબ ન આપો. તમારા પ્રતિભાવને સમજવા માટે સમય કાો- શું તમે ઓછો છો- અથવા વધારે પ્રતિક્રિયા આપી રહ્યા છો?
- શું તમારા જીવનસાથી અત્યારે તેમના ડરનું પ્રતિબિંબ કહી રહ્યા છે?
- તમે સહાનુભૂતિ કેવી રીતે બતાવી શકો?
તમને કેવું લાગે છે, તમે શું વિચારો છો અને કેવી રીતે પ્રતિભાવ આપવો તે જર્નલિંગ શરૂ કરવાનો આ સારો સમય છે.
લગ્ન એક સાહસ છે. આ પાંચ ટિપ્સમાંથી દરેકની પ્રેક્ટિસ કરવાથી તમારા લગ્નજીવનમાં સુધારો થશે અને તમે ક્યારેય વિચાર્યું હશે તેના કરતાં પ્રેમના બંધનને વધુ મજબૂત બનાવશો.