જ્યારે તમે તમારા જીવનસાથીને માફ ન કરી શકો ત્યારે રોષથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો

સામગ્રી

• લગ્નમાં નાના અને મોટા સોદા તોડનારા
• વ્યસન કોઈપણ સંબંધ માટે ગંભીર ખતરો છે
• ક્ષમા અને તે શા માટે સરળ નથી આવતું
• માફી પછી આ મુદ્દાને નિશ્ચિત ન કરો
• જ્યારે તમે તમારા જીવનસાથીને માફ ન કરી શકો ત્યારે તમે શું કરી શકો

જ્યારે તમે તમારા જીવનસાથીને માફ કરી શકતા નથી, ત્યારે તમને એવું લાગશે કે જાણે દુનિયા સમાપ્ત થઈ ગઈ છે. લગ્ન એક જટિલ બાબત છે, જેમાં જબરદસ્ત આનંદ અને મહાન પીડા બંનેની સંભાવના છે. તમે તમારા લગ્નજીવનમાં આમાંથી કયો અનુભવ કરશો તે ઘણા પરિબળો પર આધારિત છે. તેમાંથી કેટલાક તમારા હાથમાં છે, કેટલાક તમારા નિયંત્રણની બહાર છે. અને જ્યારે તે નકારાત્મક પ્રવર્તે છે, ત્યારે તમે તમારી જાતને એક ક્રોસરોડ પર પણ શોધી શકશો - માફ કરવા માટે, લડાઈ ચાલુ રાખવા માટે, અથવા ફક્ત છોડી દો અને તમારા જીવન સાથે આગળ વધો.

લગ્નમાં નાના અને મોટા સોદા તોડનારા

દરેક લગ્ન અલગ હોય છે. કોઈ ક્યારેય કહી શકતું નથી કે કઈ સમસ્યા એવી હોઈ શકે છે જે દંપતી હટાવી શકતું નથી. કેટલાક માટે, તે ફ્રિજની બહાર દૂધ છોડવા વિશે સતત નારાજ થઈ શકે છે. અન્ય લોકો માટે, તે ભાવનાત્મક અંતર અથવા ભાવનાત્મક બ્લેકમેલિંગ હોઈ શકે છે. અને કેટલાક સૌથી મોટા વિશ્વાસઘાતોને દૂર કરવાનો અને અનુભવમાંથી શીખવાનો માર્ગ શોધશે.

ભલે ગમે તે હોય, મુદ્દો એ છે કે શું કામ કરે છે અને શું નથી તેની કોઈ સાર્વત્રિક રેસીપી નથી. અંતે, તે બે લોકો છે જે નક્કી કરે છે કે હેન્ડલ કરવા માટે ઘણું બધું છે. ચિકિત્સકની officeફિસમાં, ઘણી વાર આશ્ચર્ય થાય છે, અને જે યુગલો વિનાશમાં હોવાનું જણાય છે તે સાજા થવાનું સંચાલન કરે છે, જ્યારે જેમને માત્ર નાની સમસ્યાઓ હતી તેઓ અલગ થવાનું નક્કી કરે છે.

પરંતુ, સંશોધન બતાવે છે તેમ, પતિ-પત્ની વચ્ચે મતભેદના અમુક ક્ષેત્રો પણ છે જે મુખ્ય સોદો તોડનાર માનવામાં આવે છે. આ સંચાર સમસ્યાઓ અને વ્યસનો છે. જ્યારે સંદેશાવ્યવહારની વાત આવે છે, ત્યારે તે એક બાબત છે જે દંપતીના પૂર્વસૂચનને બંને દિશામાં પ્રભાવિત કરી શકે છે. જો સંદેશાવ્યવહાર ખરાબ હોય, તો ક્યારેય પણ શૌચાલયની સીટ છોડી દેવાથી સંબંધ બગડી જશે. બીજી બાજુ, જ્યારે સારો, ખુલ્લો અને પ્રામાણિક સંદેશાવ્યવહાર હોય, ત્યારે દંપતી તેને બનાવવાની ખૂબ સારી તક ધરાવે છે.

વ્યસન કોઈપણ સંબંધ માટે ગંભીર ખતરો છે

જો એક અથવા બંને પતિ -પત્ની પદાર્થના વ્યસની હોય, અથવા વર્તણૂકીય વ્યસન (જુગાર, જાતીય વ્યસન) હોય, તો ધ્યાન બદલાય છે. કુટુંબ અને સંબંધની સંભાળ રાખવાને બદલે, પદાર્થ મેળવવું અથવા વ્યસનકારક વર્તનમાં સામેલ થવું એ પ્રાથમિકતા બની જાય છે. વ્યસનો અથવા લાંબા સમય સુધી ખરાબ સંદેશાવ્યવહારના પરિણામે, જીવનસાથીઓમાંથી એક પોતાને એવી સ્થિતિમાં શોધી શકે છે જ્યાં તેઓ હવે માફ કરી શકતા નથી.

ક્ષમા અને તે શા માટે સરળ નથી આવતું

તમે કદાચ સાંભળ્યું હશે કે ક્ષમા કરવામાં અસમર્થતા કેટલી ઝેરી છે. તમને ચોક્કસપણે સીધો અનુભવ છે કે કેવી રીતે ઝેરી રોષ, ધિક્કાર, ગુસ્સો અને અન્ય તમામ લાગણીઓ દુ hurtખી થઈ શકે છે. અને તમે કદાચ તે ખુશ સમયને યાદ કરી રહ્યા છો જ્યારે તમને પીડા અને ગમગીની સાથે તે રીતે અનુભવવાની જરૂર ન હતી.

માફી પછી આ મુદ્દાને નિશ્ચિત ન કરો

પરિસ્થિતિને નિયંત્રિત કરવાના સાધન તરીકે આપણે સામાન્ય રીતે દુ hurtખી અને નારાજ થઈ જઈએ છીએ. જ્યારે તમને અન્યાય થયો હોય ત્યારે તમામ પ્રકારની લાગણીઓનો અનુભવ થવો સામાન્ય છે, અને તેમાંથી કોઈ પણ સામાન્ય રીતે સુખદ નથી. પરંતુ, થોડા સમય પછી, આપણે આગળ વધવા માટે સક્ષમ થવું જોઈએ અને આપણી સાથે જે બન્યું હતું તેના પર નિશ્ચિત થવું જોઈએ નહીં. તેમ છતાં, લોકો ઘણી વાર તે કરી શકતા નથી.

આ પણ સામાન્ય છે કારણ કે જ્યારે આપણે રોષ રાખીએ ત્યારે આપણને લાગે છે કે નિયંત્રણને છોડી દેવા માટે આપણે અમુક શરતોની જરૂર છે. સૌ પ્રથમ, આપણા જીવનસાથીના અપરાધ પછી, આપણે બધા સારા, નિષ્ઠાવાન, સાચી માફીની આશા રાખીએ છીએ. આપણે એક જ બાજુએ છીએ તે જોવા માટે આની જરૂર છે. પછી આપણે ઈજામાંથી પણ સાજા થવાની જરૂર છે. વૃદ્ધિમાં પરિવર્તિત થવા માટે આપણને આઘાતની જરૂર છે. છેલ્લે, આપણને હાનિકારક વર્તણૂકને રોકવા માટે અને ક્યારેય પુનરાવર્તન ન કરવાની જરૂર છે. જો આમાંની કોઈપણ શરતો પૂરી ન થાય, તો આપણામાંના મોટાભાગના લોકો તેને માફ કરવા માટે શોધી શકતા નથી.

જ્યારે તમે તમારા જીવનસાથીને માફ ન કરી શકો ત્યારે તમે શું કરી શકો

જ્યારે તમે તમારી જાતને માફ કરી શકતા નથી, પછી ભલે તમે ગમે તેટલી મહેનત કરો, તમારી જાતને માફ કરો. જો તેઓ તેમના જીવનસાથીને માફ ન કરી શકે તો લોકો દોષિત લાગે છે. જો તમને દગો અને શબ્દોથી વધુ નિરાશ કરવામાં આવ્યા હોય, તો પણ તમને લાગે છે કે તમે જ છો જેને માફ કરવાની અને ભૂલી જવાની જરૂર છે. પરંતુ, તમને આમ ન કરવાનો અધિકાર છે. તેથી, તમે તમારા જીવનસાથીને માફ ન કરી શકો તે માફ કરવા માટે તમારી જાતને દબાણ કરવાનું બંધ કરો, અને તમારી જાતને હમણાં માટે હૂકમાંથી બહાર આવવા દો.

તેના બદલે, તમારી જાતને થોડી વધુ સારી રીતે ઓળખવા માટે થોડો સમય કાો. શું તમને માફ કરવામાં અસમર્થ બન્યું? તમારા જીવનસાથી પાસેથી તમને શું જોઈએ છે? શું ખૂટતું હતું? પરિસ્થિતિ કેવી રીતે અલગ રીતે ઓળંગી શકે? હવે તમારા અને તમારા લગ્ન માટે કયા વિકલ્પો છે? આ સહિત, દરેક પરિસ્થિતિમાંથી તમે ઘણા મહત્વપૂર્ણ પાઠ શીખી શકો છો.