સામગ્રી
- ટીકા
- તિરસ્કાર
- રક્ષણાત્મકતા
- ચાલો ઉદાહરણ તરીકે નીચે આપેલા કેસ પર એક નજર કરીએ:
- સ્ટોનવોલીંગ
- પ્રેમનો જાદુઈ ગુણોત્તર 5: 1 છે
- નકારાત્મકને બદલે સકારાત્મક પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરવો
- તમારા જીવનસાથી સાથે પ્રેમાળ ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ વધારો
અમને એવું માનવામાં આવ્યું છે કે એકબીજા સાથે સુસંગતતા એ એકમાત્ર પરિબળ છે જે નક્કી કરશે કે શા માટે લગ્ન સફળ થાય છે કે નિષ્ફળ.
જો કે, આ એક ગેરસમજ છે.
છૂટાછેડામાંથી પસાર થતા લોકોની સંખ્યા જોઈને તમને વિચારવું પડે છે કે 'શું ફક્ત સુસંગતતા કરતાં લગ્નમાં વધુ છે?' શું ત્યાં વધુ પરિબળો છે જેના કારણે લગ્ન સફળ કે નિષ્ફળ થાય છે?
લગ્ન અને લગ્નને કેવી રીતે કાર્યરત કરવું તે અંગે અગણિત સંશોધન હાથ ધરવામાં આવ્યું છે જેણે શોધી કા્યું છે કે લગ્નોને કાર્યરત કરવા માટે ઘણા પરિબળો છે. કારણ કે સંબંધો વ્યક્તિઓ જેટલા જટિલ હોય છે. આ સંશોધનનું મોટા ભાગનું નેતૃત્વ ડો.જોન ગોટમેન દ્વારા કરવામાં આવ્યું હતું.
ડ John જોન ગોટમેનને મેરેજ થેરાપીની સત્તા માનવામાં આવે છે કે તે દંપતીના લગ્નની આગાહી કરી શકે છે કે તે સફળ થશે કે નિષ્ફળ. તેના પ્રયોગો માટેના એક ફોર્મેટમાં, તે યુગલોને લડવા માટે કહેશે.
એક ડ doctorક્ટર યુગલોને લડવા માટે કહી રહ્યા છે. કેવી રીતે વિચિત્ર, અધિકાર? વિચિત્ર લાગે તેટલું, લડાઈ દરમિયાન યુગલોનું નિરીક્ષણ કરવાથી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ સંકેતો બહાર આવ્યા જેણે લગ્ન પરના સંશોધનને મજબૂત કરવામાં મદદ કરી.
લગ્ન સન્ની હવામાન વિશે નથી, તે તમારા જીવન દરમિયાન, મોટા અથવા નાના તોફાનો દ્વારા પણ થાય છે.
સંબંધો ગમે તેટલા તડકામાં હોય તો પણ સંઘર્ષો અનિવાર્ય છે
ગોટમેનના રેખાંશ સંશોધનના તારણો લગ્ન સફળ કે નિષ્ફળ કેમ થાય છે તેના નીચેના જવાબો જાહેર કર્યા:
એપોકેલિપ્સના ચાર ઘોડેસવારો પર કામ કરવું
બાઇબલ મુજબ, એપોકેલિપ્સના ચાર ઘોડેસવાર એ સમયના અંતના હર્બિંગર્સ અથવા શુકન છે.
આ ડ John. જ્હોન ગોટમેનના છૂટાછેડાના આગાહી કરનારાઓ માટે પ્રેરણા તરીકે સેવા આપી હતી, એટલે કે:
ટીકા
ટીકા એ અનિચ્છનીય વર્તણૂકો અથવા રીતભાત સુધારવા માટે મદદરૂપ માર્ગ છે. જ્યારે યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે છે, ત્યારે બંને પક્ષો એક સમજણ પ્રાપ્ત કરશે જે બંને માટે ફાયદાકારક રહેશે. તેથી, ટીકાની કળા શીખવી એ નિર્ણાયક કૌશલ્ય છે જે બંને પતિ -પત્નીએ શીખવું જોઈએ.
કોઈને ઠપકો આપ્યા વિના અથવા તમારા જીવનસાથીને અપમાનિત કર્યા વિના ટીકાઓમાંથી પસાર થવાનો એક માર્ગ છે.
ડ John જ્હોન ગોટમેન સૂચવે છે કે "તમે છો ..." શબ્દ દ્વારા તમારા જીવનસાથી તરફ આંગળી ચીંધવાને બદલે, "હું" કહીને પ્રારંભ કરો. ચાલો આ બે ઉદાહરણો પર એક નજર કરીએ:
“તમે ક્યારેય ઘરમાં અને બાળકો સાથે મદદ કરતા નથી. તમે ખૂબ આળસુ છો! ”
“હું ઘરના કામકાજની સંખ્યા અને બાળકોની સંભાળ રાખીને અભિભૂત છું. શું તમે મને મદદ કરી શકશો? "
ઉપરોક્ત નમૂના વાક્યોમાં નજીકથી જોતાં જોઈ શકાય છે કે આ બંને કેટલા અલગ છે. પ્રથમ વાક્ય એ છે કે બરાબર કેટલું દોષ અને દોષિત લાગે છે: "તમે ક્યારેય નહીં .. તમે ખૂબ આળસુ છો!". પરંતુ, જો આપણે વાક્ય બે પર એક નજર કરીએ તો, આપણે જોઈએ છીએ કે વક્તા તેમના જીવનસાથી પ્રત્યે દોષારોપણ કર્યા વિના તેમની સાથે શું થઈ રહ્યું છે તે શેર કરી રહ્યા છે.
તિરસ્કાર
જ્યારે આપણે વૈવાહિક સંબંધો વિશે વિચારીએ છીએ, ત્યારે આપણે ઘણીવાર એવા સંબંધ વિશે વિચારીએ છીએ જ્યાં બે લોકો એકબીજાને ખૂબ પ્રેમ કરે છે. આ રીતે વૈવાહિક સંબંધો વિશે વિચારવું એટલું મુશ્કેલ નથી, છેવટે, તમે આખી જિંદગી આ વ્યક્તિ સાથે રહેવાનું પસંદ કર્યું.
આપણે ક્યારેય એવું નથી વિચારતા કે તિરસ્કાર એવી વસ્તુ છે જે પ્રેમાળ સંબંધમાં હાજર રહેશે, ખરું? પરંતુ દેખીતી રીતે, અમે ખોટા છીએ. તે જેટલું ખરાબ લાગે છે, તિરસ્કાર ક્યારેક નક્કર સંબંધો દ્વારા પણ અંદર આવે છે.
તિરસ્કાર સાથે, જીવનસાથી અન્ય સાથીને દુ toખ પહોંચાડવાના હેતુથી વસ્તુઓ કહે છે અથવા કરે છે.
એક ભાગીદાર ઇરાદાપૂર્વક ભાગીદારને અયોગ્ય લાગે તે માટે તેમના પાર્ટનર સમક્ષ પ્રદર્શન કરી શકે છે અથવા બોલી શકે છે.
કોઈ વ્યક્તિને તિરસ્કારનો અભ્યાસ કરવા માટે ગમે તેટલી પ્રેરણા હોય, લગ્નના વિસર્જન પહેલાં તેને તેના પાટામાં રોકવું જોઈએ. વિવાહ શા માટે સફળ કે નિષ્ફળ જાય છે તેનું સૌથી મોટું અનુમાન છે.આ નીચેનામાંથી કોઈપણમાં પ્રદર્શિત થાય છે:
- અપમાનજનક ભાષા: જૂઠું, નીચ, ગુમાવનાર, ચરબી, વગેરે
- કટાક્ષપૂર્ણ ટિપ્પણી: “ઓહ હા? સારું, હવે હું ખૂબ જ ડરી ગયો છું ... ખૂબ! ”
- ચહેરાના હાવભાવ: આંખ ફેરવવા, હસવું, વગેરે
જો તમારો સંબંધ તિરસ્કારથી પીડાય છે, તો તમારા સાથીના નકારાત્મક ગુણો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાને બદલે તમારા જીવનસાથી માટે વધુ આદર, વધુ પ્રશંસા અને વધુ સ્વીકૃતિનો આશરો લેવો શ્રેષ્ઠ છે.
રક્ષણાત્મકતા
મનોવિજ્ usાન આપણને કહે છે કે એવી ઘણી યુક્તિઓ છે જેનો ઉપયોગ આપણે આપણી જાતને બચાવવા માટે કરીએ છીએ. રક્ષણાત્મક પદ્ધતિઓની એક સંપૂર્ણ શ્રેણી છે જે નકારથી લઈને અભિનય સુધીની છે.
સંબંધોમાં, અમે આ સંરક્ષણ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરીએ છીએ જે પોતાને પ્રગટ થતી સમસ્યાઓની જવાબદારીઓથી દૂર કરે છે.
દુર્ભાગ્યે, રક્ષણાત્મકતા સાથે, દલીલનો મુદ્દો રદ કરવામાં આવે છે જે અન્ય ભાગીદારને દુ hurtખ પહોંચાડે છે, દુ: ખી કરે છે અને પ્રેમ કરતો નથી.
સંબંધોમાં રક્ષણાત્મકતા જોઇ શકાય છે જ્યારે એક ભાગીદાર જવાબદારીને સંપૂર્ણપણે નકારે છે. આ તેમને તેમના જીવનસાથી માટે લાવેલા પરિણામથી અંધ બનાવે છે.
ચાલો ઉદાહરણ તરીકે નીચે આપેલા કેસ પર એક નજર કરીએ:
એલી: “તમે કહ્યું હતું કે અમે રવિવારે કાર્ટર સાથે જમવા જઈ રહ્યા છીએ. શુ તમે ભૂલી ગયાં છો?"
જ્હોન: "હું તે માટે ક્યારેય સંમત થયો નથી. જ્યારે તમે મને પૂછ્યું ન હોય ત્યારે તમે હંમેશા અમને હાજરી આપવાની ખાતરી કેમ કરો છો? શું તમને ખાતરી છે કે મેં તેને હા કહી છે? ”
અમારા ઉદાહરણમાં, એલી તેના પતિ સાથે પુષ્ટિ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહી છે કે તેઓ રાત્રિભોજનમાં ભાગ લેશે. જો કે, જોને સામનો કર્યો ત્યારે રક્ષણાત્મકતાનો આશરો લીધો, એલી પર દોષ મૂક્યો (જ્યારે તમે મને પૂછ્યું પણ ન હોય ત્યારે તમે હંમેશા અમને હાજરી આપવાની ખાતરી કેમ કરો છો?), અને થોડી ગેસલાઇટિંગનો આશરો પણ લીધો.
જ્યારે એક ભાગીદાર પોતાની ફરિયાદો ઉઠાવવાનું શરૂ કરે છે ત્યારે રક્ષણાત્મકતા પણ જોવામાં આવે છે જ્યારે તેમના ભાગીદારની ફરિયાદો હજુ સુધી ઉકેલાઈ નથી. એક વર્તન જેને આપણે ક્રોસ-ફરિયાદ તરીકે કહી શકીએ. અમારા ઉપરના ઉદાહરણમાં, જોનીએ પોતાની ફરિયાદો ઉભી કરી હતી જ્યારે એલી પોતાનો ઉછેર કરવાનો પ્રયાસ કરી રહી હતી.
દલીલમાં બોલતા પહેલા, ભાગીદારોને એક પગલું પાછું લેવા અને શ્વાસ લેવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવામાં આવે છે. શાંત થવાનો પ્રયત્ન કરો અને તમારી જાતને જાગૃતિની સ્થિતિમાં લાવો જ્યાં તમે જોઈ શકો છો કે તમારો સાથી તમારા પર હુમલો કરી રહ્યો નથી. રક્ષણાત્મકતાને બદલે, સમજો અને સહાનુભૂતિ આપો.
જો તમે કંઇક ખોટું કર્યું છે, તો જવાબદારી લો. ભૂલની માલિકી અને તેના માટે માફી માંગવી.
ભૂલ માટે માફી માંગવાથી ભૂલથી જવાબદારી દૂર થતી નથી, પરંતુ, તે તમારા જીવનસાથીને એ જોવાની મંજૂરી આપે છે કે તમે તમારી ભૂલો જોઈ શકો છો અને તમે ક્ષમા સાથે આગળ વધવા માટે તૈયાર છો.
સ્ટોનવોલીંગ
લગ્ન સફળ કે નિષ્ફળ થવાનું બીજું આગાહી કરનાર અથવા કારણ એ વધુ નક્કર સંરક્ષણ પદ્ધતિ છે જેને યોગ્ય રીતે પથ્થરમારો કહેવામાં આવે છે.
પથ્થરમારો સાથે, ભાગીદાર સંપૂર્ણપણે અસ્વીકાર બતાવવા માટે શારીરિક રીતે સંપૂર્ણપણે પાછો ખેંચી લે છે અને સંપૂર્ણપણે તૂટી જાય છે.
સ્ટોનવોલીંગ એક સંરક્ષણ પદ્ધતિ છે જેનો ઉપયોગ ઘણીવાર પુરુષો કરે છે. ડ John જ્હોન ગોટમેનના અભ્યાસમાં 85% પુરુષો, ચોક્કસપણે. એવું જાણવા મળ્યું કે પુરુષો ઘણીવાર આનો વધુ આશરો લે છે કારણ કે પતિઓ તેમની પત્નીઓને નુકસાન ન કરવાનું પસંદ કરે છે.
ખાસ કરીને દલીલની ગરમીમાં સ્ટોનવોલીંગ કરવું ખૂબ જ સરળ છે. જો કે, પ્રેમાળ જીવનસાથી તરીકે, તમારા જીવનસાથીને સંપૂર્ણપણે પથ્થરમારો કરવાને બદલે, તમારા જીવનસાથીને નમ્રતાથી જગ્યા માટે પૂછો અને તમારા જીવનસાથીને ખાતરી આપો કે તમે પાછા આવશો.
તે સ્લેમ્ડ દરવાજા સાંભળવા કરતાં વધુ સારું લાગે છે, તે નથી?
પ્રેમનો જાદુઈ ગુણોત્તર 5: 1 છે
શું તમે જાણો છો કે પ્રેમનો જાદુ ગુણોત્તર છે? મેજિક રેશિયો 5: 1 છે.
પ્રેમ, પછી, 1: 1 નથી; વધુ સંતુલિત સંબંધ રાખવા માટે, ખાતરી કરો કે તે 5: 1 છે, દરેક નકારાત્મક મુકાબલા માટે પાંચ પ્રેમાળ ક્રિયાઓ કરો.
અલબત્ત, તે માત્ર એક પ્લેસહોલ્ડર છે. જો તમે વધુને વધુ પ્રેમાળ ક્ષણો એકસાથે બનાવી શકો અને નકારાત્મક મુકાબલોને અપૂર્ણાંક પર રાખી શકો, તો તમારું લગ્નજીવન ચોક્કસપણે લાંબા સમય સુધી ચાલશે.
નકારાત્મકને બદલે સકારાત્મક પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરવો
"હું મારા પતિને પ્રેમ કરું છું, પરંતુ, ક્યારેક હું તેને પસંદ નથી કરતો."
નિવેદન ફક્ત અમને પૂછવા માટે વિનંતી કરી રહ્યું છે કે તે આવું કઈ રીતે કહી શકે? તમે કોઈને કેવી રીતે પ્રેમ કરી શકો છો અને તે જ સમયે તેને પસંદ કરી શકતા નથી?
ઠીક છે, એક જવાબ હોઈ શકે છે કે ઉદાહરણમાં પત્ની હકારાત્મકને બદલે નકારાત્મક પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.
સંબંધોમાં, તકરાર અને દલીલો સામાન્ય છે, અને કેટલીકવાર અમારા સંબંધોમાં આ ઘટનાઓ આપણા જીવનસાથીને 'પસંદ' કરવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે.
પ્રેમ મહત્વનો છે. પ્રેમ એ છે જે સંબંધોને સહન કરે છે. પ્રેમ એ છે જે આપણને આપણા જીવનસાથીને સ્વીકારવા માટે સક્ષમ બનાવે છે. બીજી બાજુ, ગમવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને જ્યારે જીવનસાથીઓ ઘણા મુશ્કેલ ઝઘડાઓમાંથી પસાર થયા હોય.
લગ્નના વર્ષો પછી પણ પ્રેમ કરવો એ સંબંધનું મહત્વનું પાસું છે. કોઈને પસંદ કરવાથી, તમે તમારા જીવનસાથીની સકારાત્મક લાક્ષણિકતાઓ જોશો.
તેથી ફક્ત હું તમને પ્રેમ કરું છું ત્યાં અટકશો નહીં. તમારા જીવનસાથીના સકારાત્મક ગુણો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાથી તમને યાદ કરવામાં મદદ મળશે કે તમે પ્રથમ સ્થાને તેમના પ્રેમમાં કેવી રીતે પડ્યા.
તમારા જીવનસાથી સાથે પ્રેમાળ ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ વધારો
જો તમે ડેવિડ ચેપમેનની 5 લવ લેંગ્વેજથી પરિચિત છો, તો પછી, "પ્રેમ ક્રિયાઓમાં છે" અવતરણ સાંભળીને તમે ઉદાસીન નહીં રહો. પરંતુ જો નહિં, તો તમારા જીવનસાથી માટે પ્રેમ દર્શાવવો એ ફળદાયી લગ્નજીવનના નિર્માણમાં છે.
રાત્રિભોજન પછી વાનગીઓ ધોવા. કચરો બહાર કાવો. બાળકને પાછું .ંઘવા માટે જાગવું. આ બધું 'કામ' જેવું લાગે છે, પરંતુ તે માત્ર કામો કરતાં વધુ છે. આ ક્રિયાઓ છે જે દર્શાવે છે કે તમે તમારા જીવનસાથીને પ્રેમ કરો છો. ઘરની આસપાસ તેમને મદદ કરવાનો અર્થ ઘણો વધારે હોઈ શકે છે અને કૃતજ્તા લાયક રહેશે.
કૃતજ્તા વ્યક્ત કરવી એ બીજી પ્રેમાળ ક્રિયા છે જે જીવનસાથીઓ એકબીજા માટે કરી શકે છે.
સંશોધનમાં, કૃતજ્itudeતા પ્રેમાળ અને પસંદ કરવા જેટલી જ મહત્વપૂર્ણ હોવાનું બહાર આવ્યું છે. કૃતજ્itudeતા દ્વારા, આપણે આપણા જીવનસાથીની ભલાઈને ઓળખી શકીએ છીએ; અને આ પ્રકારની માન્યતા ઘણી આગળ વધે છે. કૃતજ્તા એ એક ઘટક છે જે તમારા લગ્નના બંધનને મજબૂત અને વધુ આહલાદક બનાવવામાં મદદ કરે છે.
તમારા જીવનસાથીનો આભાર માનો અને જુઓ કે તમારો સંબંધ કેટલો અલગ હશે.
તમારા લગ્નને ટકી રાખવાનાં રહસ્યો માત્ર એક પરિબળ પર અથવા એક ભાગીદાર પર આધાર રાખતા નથી.
સંબંધ, શબ્દ દ્વારા જ, પ્રેમ અને સ્વીકૃતિથી બંધાયેલા બે વ્યક્તિઓનું એક સાથે આવવું.
લગ્નમાં, પછી, તફાવતો સાથે મળીને કામ કરવું અગત્યનું છે, અને જેમ આ પોસ્ટ સૂચવે છે, ચાર ઘોડેસવારોનો ઉપયોગ કર્યા વિના વાજબી રીતે લડવાનું શીખવું - ટીકા, તિરસ્કાર, રક્ષણાત્મકતા અને પથ્થરબાજી વિના લડવું.
તે તમારા સંબંધ અને તમારા જીવનસાથીના સકારાત્મક ગુણો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરવા વિશે પણ છે; જ્યારે સૌથી ખરાબ સમય આવે ત્યારે તમારા લગ્નને બચાવવા માટે શ્રેષ્ઠ સમયથી નિર્માણ કરવાનું શીખો.