વૈવાહિક અલગતાના સંચાલન માટે પત્નીની માર્ગદર્શિકા

સામગ્રી

• તે બધું અનુભવો
• અલગતા દરમિયાન સ્વ-સંભાળ
• કસરતની દિનચર્યાનું આયોજન કરો અને જાળવો
• તમારી જાતને જાણ કરો
• સંચાર કી છે
• વિચ્છેદ દરમિયાન શું ન કરવું
• તમારા ભવિષ્યની કલ્પના કરો

વસ્તુઓ દ્વારા કામ કરવાનો પ્રયાસ કરવા છતાં, તમે અને તમારા પતિ લગ્નના એક બિંદુએ પહોંચી ગયા છો જ્યાં તમને લાગે છે કે અલગ થવું એ શ્રેષ્ઠ ક્રિયા છે.

જ્યારે તમે તમારા હૃદયમાં જાણો છો કે આ તમારા બંને માટે સારો નિર્ણય છે, તમે દુ hurtખ, ઉદાસી અને નિષ્ફળતાની ભાવનાથી પણ ભરેલા છો, વૈવાહિક અલગતા સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તે વિશે કોઈ ખ્યાલ નથી.

વૈવાહિક અલગતા શું છે? કેટલાક વૈવાહિક છૂટાછેડા ત્યારે થાય છે જ્યારે પરિણીત ભાગીદારો સાથે રહેવાનું બંધ કરે છે અને તેમાંથી એક કાયદેસર વિવાહિત હોવા છતાં બહાર નીકળી જાય છે. કેટલાક માટે, જો નુકસાન સમારકામની બહાર હોય, તો આ ગોઠવણ છૂટાછેડાની પ્રસ્તાવના છે, જ્યારે અન્ય લોકો તેમના તફાવતને દૂર કરવા, સમસ્યાનું નિરાકરણ લાવવા અને એકીકૃત પાછા આવવા માટે વૈવાહિક અલગતા શોધે છે.

આશ્ચર્ય છે કે લગ્નમાં છૂટાછેડાનો સામનો કેવી રીતે કરવો?

અલગ થવાથી ઘણી પીડા થાય છે.

જ્યારે તમે પાંખ નીચે ચાલતા હતા, ત્યારે તમે ક્યારેય વિચાર્યું ન હતું કે અલગતાનો સામનો કરવો અથવા અલગતા સાથે વ્યવહાર કરવો એ તમારી મુસાફરીનો એક ભાગ બની જશે. લગ્નજીવનના અંતથી અલગ રહેવું અને જીવન માટે નવેસરથી ઉત્સાહ ધરાવતી મજબૂત વ્યક્તિ તરીકે ઉભરી આવવું સહેલું છે.

તમારા લગ્નના અલગ થવાના તબક્કામાંથી પસાર થવામાં તમારી મદદ કેવી રીતે કરવી, અલગ થવાના ઘાને મટાડવું, તમારા સંતુલનને જાળવી રાખવું, અને સૌથી અગત્યનું તમારી પોતાની ભાવના પુન restસ્થાપિત કરવી.

તે બધું અનુભવો

અલગ થવાનું નક્કી કરવું કોઈ સરળ કાર્ય નથી. આ તે જીવનના નિર્ણયોમાંનો એક છે જે લાંબી વાતચીત (અને કદાચ ઘણી ગરમ ચર્ચાઓ) પછી પહોંચ્યો છે. આ જીવન-બદલાતી ઘટનાની આસપાસ લાગણીઓનું પૂર આવવું સ્વાભાવિક છે: દુ hurtખ, ગુસ્સો, નિરાશા, ભવિષ્યમાં શું છે તેની ચિંતા અને નુકસાન.

તમે તમારી લાગણીઓને અજમાવવા અને ખોરાક, આલ્કોહોલ અથવા દવાઓથી શાંત થવા માટે લલચાવી શકો છો. આ લાંબા ગાળે ફાયદાકારક રહેશે નહીં. તમારી બધી લાગણીઓને અનુભવવા માટે સલામત માર્ગ શોધો; માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યવસાયીની મદદની નોંધણી તમારા માટે આ પડકારજનક સમય દરમિયાન તમારી સંભાળ રાખવાની શ્રેષ્ઠ રીતોમાંની એક હશે.

એક ચિકિત્સકની કચેરી તમને રડવા અને તમારી જાતને વ્યક્ત કરવા માટે સલામત જગ્યા પ્રદાન કરશે. અને જ્યારે તમે તૈયાર હોવ, ત્યારે તમારા ચિકિત્સક તમને ટુકડાઓ એકસાથે મૂકવામાં મદદ કરશે જેથી તમે આ પરિસ્થિતિમાંથી એક મજબૂત, વધુ આત્મવિશ્વાસ ધરાવતી સ્ત્રી બહાર આવી શકો.

વિશ્વસનીય ગર્લફ્રેન્ડના સારા જૂથ પર આધાર રાખવો, ખાસ કરીને મહિલાઓ જે આમાંથી પસાર થઈ છે, તે પણ મદદરૂપ થઈ શકે છે. તેમની પાસે પહોંચો અને તમારી જાતને અલગ ન કરો; તમે જે અનુભવો છો તેમાં તમે એકલા નથી તે જાણીને તમને સારું લાગે છે. તમારી જાતને સારા ભાવનાત્મક ટેકાથી ઘેરી લો; તમે આ એકલા કરી શકતા નથી.

અલગતા દરમિયાન સ્વ-સંભાળ

અલગતા દરમિયાન તમારા પર કેવી રીતે કામ કરવું?

તમારી અલગતા પ્રક્રિયા દરમિયાન તમારી કાળજી લેવા માટે સમય કા essentialવો જરૂરી રહેશે.

તમારા વૈવાહિક વિભાજન પછી, તંદુરસ્ત આહારની નિયમિતતા સ્થાપિત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે.

જંક અને અત્યંત પ્રોસેસ્ડ ફૂડથી દૂર રહો; બપોરના ભોજન માટે પ્રોટીન બાર મેળવવું સહેલું લાગતું હોવા છતાં, તમારા શરીરને ખવડાવવાની આ આદર્શ રીત નથી.

તમે ખાવા માટે બેસો છો તે આખા ખોરાક, ફળો અને શાકભાજીથી પોતાને પોષણ આપો.

હૃદયસ્પર્શી વૈવાહિક વિચ્છેદ બાદ જ્યારે તમારી દુનિયા અલગ પડી રહી હોય તેવું લાગે ત્યારે તે તમારી જાતને કેન્દ્રિત કરવા અને તમને નિયંત્રણની ભાવના આપશે.

કસરતની દિનચર્યાનું આયોજન કરો અને જાળવો

શારીરિક ચળવળ તમારા આત્માને જાળવી રાખશે અને તમને મજબૂત અને સક્ષમ લાગવામાં મદદ કરશે, પછી ભલે તમારું મગજ તમને અન્યથા કહી રહ્યું હોય. દરરોજ નોંધપાત્ર હિલચાલ માટે સમય અલગ રાખો.

તમારા આત્માની તંદુરસ્તી પર પણ ધ્યાન આપવાની ખાતરી કરો, પ્રાર્થના દ્વારા (જો તમે આટલા વલણ ધરાવતા હો) અથવા ધ્યાન દ્વારા. તમારા વિચારોને શાંત કરવા અને અંદરની તરફ જોવા માટે સમર્પિત ક્ષણ તમારી સ્વ-સંભાળ ટૂલકિટમાં એક મહત્વપૂર્ણ તત્વ હશે.

તમારી જાતને જાણ કરો

જો તમે તમારા પતિને તમામ બેંકિંગ અને બિલ ચૂકવવાની વિગતો છોડી દીધી છે, તો સ્વ-શિક્ષિત થવાનો સમય આવી ગયો છે.

અલગ થવાનો આ ભાગ કોઈને ગમતો નથી, પરંતુ તમે તમારી આર્થિક સ્થિતિ વિશે અંધારામાં રહી શકતા નથી. તમારે બધા બેંક ખાતા, તેમાં શું છે તે જોવાની જરૂર છે, અને ખાતરી કરો કે તમે તેમના પર પણ સાઇન ઇન છો.

આ તમારી જાતને અને તમારી સાથેના કોઈપણ બાળકોને સુરક્ષિત કરવાનો ભાગ છે.

તમે અને તમારા પતિ નવા બે ઘરના બજેટનું સંચાલન કેવી રીતે કરશો તેની ચર્ચા કરો અને યોજના બનાવો. પછી આ તમારા વકીલ સમક્ષ રજૂ કરો જેથી તે ન્યાયી અને ન્યાયી તરીકે ઓળખાય.

જો તમે આર્થિક રીતે તમારા પતિ પર નિર્ભર છો, તો તમારે અપેક્ષા રાખવી જોઈએ કે વસ્તુઓ બદલાશે. બે પરિવારો એક આવક વહેંચતા હોવાથી, તમારી સ્થિતિ એકસરખી રહી શકતી નથી, તેથી તે માટે તૈયાર રહો.

સંચાર કી છે

તમે ભૌતિક રીતે અલગ થઈ રહ્યા હશો, પરંતુ તમે વાતચીત કરવાનું ચાલુ રાખશો, કદાચ તમે સાથે રહેતા હતા તેના કરતા પણ વધારે, અને ખાસ કરીને જો તમને બાળકો હોય. એકબીજા સાથે આદરપૂર્વક કેવી રીતે વાત કરવી તે શીખવું તમારા હિતમાં છે જેથી તમારી વાતચીત રચનાત્મક અને ઉકેલ લક્ષી હોય.

જો તમને આ મુશ્કેલ લાગતું હોય, તો વ્યાવસાયિક સંસાધનો લાવો - મધ્યસ્થી અથવા સલાહકાર. તેઓ તમને સંવાદને આગળ વધારવા માટે શબ્દો શોધવામાં મદદ કરી શકે છે જેથી તમારા બંનેને સાંભળવાની અને સમજવાની ભાવના હોય. તમે બંને હર્ટ કરી રહ્યા છો, અને તમારા પતિને નુકસાન પહોંચાડવા માટે તમારા શબ્દોનો ઉપયોગ કરવા માટે લલચાવી શકે છે. તે તમને ટૂંકા ગાળા માટે સારું પણ લાગે છે, પરંતુ તે તમને જે જોઈએ છે અને જરૂર છે તે તમને મળશે નહીં.

તેથી લડ્યા વિના એકબીજા સાથે કેવી રીતે બોલવું તે શીખવું આ મુશ્કેલ પ્રક્રિયામાંથી પસાર થવામાં ચાવીરૂપ રહેશે.

વિચ્છેદ દરમિયાન શું ન કરવું

મહિલાઓ, પતિથી અલગ થવાની સલાહ શોધી રહ્યા છો? અથવા જો તમે લગ્નના અલગતાને કેવી રીતે સંભાળવું તે અંગે સલાહ શોધતા માણસ છો, તો અહીં કેટલીક બાબતો યાદ રાખવા જેવી છે.

• તમારા ભૂતપૂર્વ જીવનસાથીને ખરાબ ન માનો. તમારા પતિ કે પત્નીથી અલગ થવાના તમારા નિર્ણયને જાહેર કરવાથી દૂર રહો. તમે જે કહો છો તે કદાચ સૌથી ખરાબ, અતિશયોક્તિભર્યું અને સૌથી વિકૃત સ્વરૂપમાં તમારી પાસે પાછું આવી શકે.

તમે મનની નાજુક સ્થિતિમાં છો. તમારા માટે વસ્તુઓ ખરાબ કરવા માટે તમારે બિનજરૂરી ખરાબ લોહીની જરૂર નથી.

• પતિ અને પત્નીનું અલગ થવું એ ઘટનાઓનો વિનાશક વળાંક છે પરંતુ જીવનસાથીથી અલગ થવાની ચિંતાનો સામનો કરવા માટે, ડેટિંગ પૂલમાં કૂદી પડશો નહીં.

જો તમે ફરીથી ડેટિંગ પૂલમાં deepંડા ડાઇવિંગ કરતા પહેલા, વૈવાહિક છૂટાછેડાની અસરોથી પ્રતિબિંબિત કરવા અને પુનuપ્રાપ્ત કરવા માટે સમય ન કાો તો તમે આપત્તિ માટે તૈયાર થશો.

• છૂટાછેડા કેવી રીતે ટકી શકાય તે માટે, કોઈ પણ પ્રકારનું વેન્ટ અથવા જવાબો ન જુઓ પદાર્થનો દુરુપયોગ, આત્મ-દયામાં ડૂબકી મારવી, અને બદલો લેવાનું કાવતરું નાટકથી દૂર રહો અથવા તમારા ભૂતપૂર્વ પતિને બીજી તક માટે ભીખ માંગતા પાછા લાવવાની યોજના બનાવો.

મોટી વ્યક્તિ બનો, સંબંધો તૂટવામાં તમારી ભૂમિકા સ્વીકારો, અને અણગમો ન રાખો. ચાલો જઈશુ.

તમારા ભવિષ્યની કલ્પના કરો

તમારા લગ્નને છૂટા કરવાના તણાવનો એક ભાગ તમારા ભવિષ્યને કેવું લાગશે તે બદલવાથી આવે છે. તમે બંનેએ તમારા બાળકોને એક છત નીચે ઉછેર્યા સાથે આજીવન લગ્નની કલ્પના કરી હતી.

અને હવે આ દ્રષ્ટિ બદલાઈ ગઈ છે.

પરંતુ આ આમૂલ પરિવર્તન કાળજી સાથે સંચાલિત કરી શકાય છે. કેટલાક સ્વ-મૂલ્યાંકન કરવા માટે આ ઉત્તમ સમય હશે. તમે કોણ બનવા માંગો છો, હવે જ્યારે તમે અનપેક્ષિત છો?

તમે તમારા પોતાના પર કામ કરવા અને તમારા વ્યાવસાયિક અને પ્રેમ સંબંધોના સંદર્ભમાં તમારા માટે શું અર્થપૂર્ણ છે તે નક્કી કરવા માટે રોકાણ કરવા માગો છો. તમારા જીવનમાં આ સમયને નુકસાન તરીકે જોવું સહેલું છે, કદાચ નિષ્ફળતા પણ.

પરંતુ તમે આને વ્યક્તિગત વૃદ્ધિ અને પરિવર્તનની તક તરીકે ફરીથી રજૂ કરી શકો છો. તમારી પાસે એક વિશાળ, ખુલ્લું ભવિષ્ય છે અને હવે તમારી રુચિ પ્રમાણે તેને આકાર આપવાનો સમય છે.

લગ્નમાં છૂટાછેડા કેવી રીતે ટકી શકાય તેના પર, આ અલગતાની પીડા લો અને તેનો ઉપયોગ તમારા આગામી સંબંધમાં તમને શું જોઈએ છે તે વ્યાખ્યાયિત કરવા માટે કરો, અને (સૌથી અગત્યનું) તમે શું નથી માંગતા.

અત્યારે જીવનના પાઠ શીખવા છે, અને તમે આ માટે સચેત બનવા માંગો છો. તમારા લગ્નનું નુકસાન તમને ભોગ બનવા ન દો; તમે તેનાથી દૂર છો.

એકવાર લગ્નવિચ્છેદની પીડા પસાર થઈ જાય, પછી સીધા તમારા ભવિષ્યમાં ચાલો, ઉગ્ર, મજબૂત અને બહાદુર.

તમે તેને કમાયો છે.