સામગ્રી
- 1. ક્લિંગનેસ
- 2. સજા
- 3. પ્રેમ, સેક્સ અને તમારા સંબંધોને રોકી રાખો
- 4. ભાવનાત્મક ખાલીપણું અને પાછું ખેંચાયેલું વલણ
- 5. નિયંત્રિત વલણ
- બેવફાઈ પછી ક્યારે ચાલવું
- અફેર પછી ચિંતા કેવી રીતે દૂર કરવી
બેવફાઈ પછી ચિંતા એ પહેલાથી જ આઘાતજનક અનુભવ માટે હિંમતમાં પીડાદાયક કિક છે. ભલે તમે અફેર ધરાવતા હોવ અથવા છેતરપિંડી કરી રહ્યા હોવ, બેવફાઈ દરેકમાં સૌથી ખરાબ લાવી શકે છે.
અને કમનસીબે, ચિંતા અને વિશ્વાસઘાતમાંથી પસાર થવું હાથમાં જાય છે.
ભલે તે ભાવનાત્મક બાબત હોય કે શારીરિક, સિક્કાની બંને બાજુએ આ અનુભવ દ્વારા જીવવું ભાવનાત્મક રીતે ડૂબી જાય છે. હૃદયસ્પર્શી, કંટાળાજનક અને અન્ય અપ્રિય વિશેષણોનો ઉલ્લેખ કરવો નહીં!
તમે વિચારી શકો છો કે તમે અવિવેક પર છો, પરંતુ બેવફાઈ ખૂબ સામાન્ય હોવા પછી સત્ય ચિંતા અનુભવી રહ્યું છે અને થોડો સમય ટકી શકે છે.
કેવી રીતે છેતરપિંડી થવી તે વિશે જાણવા માટે વાંચો, અને સાથે રહો. વધુ અગત્યનું, જાણો બેવફાઈના દુ overખાવાને કેવી રીતે દૂર કરવું.
ચિંતા શું છે અને તે તમારા મગજને કેવી રીતે અસર કરે છે
તમે એક મજબૂત વ્યક્તિ છો, તમે તર્ક કરી શકો છો; તમને સામાન્ય રીતે લાગે છે કે તમે કંઈપણમાંથી પસાર થઈ શકો છો. તમે શું થયું અને ચિંતાની લાગણીઓ ક્યાંથી આવી રહી છે તે વિશે તમે તમારા મનને લપેટતા જ બેવફાઈ પછી ચિંતા પર વિજય મેળવી શકો છો.
લગ્નજીવનમાં છેતરપિંડી થવી ક્રોનિક સ્ટ્રેસનું કારણ બની શકે છે, જે કોર્ટિસોલ નામના હોર્મોનને ટ્રિગર કરે છે. કોર્ટિસોલ તમારા મગજમાં મૂડ ડિસઓર્ડર બનાવે છે અને ઘણીવાર ડિપ્રેશન અને ચિંતા તરફ દોરી શકે છે.
લાંબી તાણ અને ચિંતા તમારી શારીરિક અને માનસિક સુખાકારી પર અસર કરે છે. અસ્વસ્થતા તમને માંદગી અને રોગ માટે ખુલ્લી છોડી શકે છે અને તમારા શરીરને શારીરિક રીતે થાકેલું બનાવે છે.
બેવફાઈ પછી થોડીક અસ્વસ્થતા સામાન્ય છે પરંતુ આવી લાગણીઓને સંબોધવા અને બેવફાઈની પીડાને ન આપવાથી તેઓ વધતા જાય છે, ઘણી વખત વધુ લાંબા ગાળાના પરિણામો તરફ દોરી જાય છે.
અફેર પછી ચિંતાની આડઅસર
તમારા જીવનસાથી સાથે છેતરપિંડીની ચિંતા પણ અસામાન્ય નથી. તે કારણ બની શકે છે:
- ચક્કર
- માથાનો દુખાવો
- ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ
- ભય
- શ્વાસ લેવામાં તકલીફ
- troubleંઘવામાં તકલીફ
- હૃદય ધબકારા
સંબંધની ચિંતા નીચેના કારણોસર થઈ શકે છે:
- તમે અથવા તમારા જીવનસાથીએ અફેર દ્વારા વિશ્વાસનું બંધન તોડ્યું છે
- ભૌતિક અને ગંભીર બંને મુદ્દાઓ પર સતત લડાઈ
- કામ અથવા કૌટુંબિક પરિસ્થિતિઓ પર તણાવ
- વધતી જતી માંદગી અને આરોગ્યની ચિંતા
- નકારાત્મકતા અને નિયંત્રણ વર્તન
બેવફાઈ પછી અસ્વસ્થતાને કારણે તમે અનુભવી શકો તેવી કેટલીક હાનિકારક અસરો નીચે મુજબ છે:
1. ક્લિંગનેસ
જ્યારે તમે તમારા સંબંધોના ભાવિ વિશે ચિંતિત થવાનું શરૂ કરો છો, ત્યારે તમારી સ્વાભાવિક પ્રતિક્રિયા એ છે કે તમે જે માનો છો તે હારી રહ્યા છો. આ કિસ્સામાં, તે તમારા જીવનસાથી હશે.
તો, તમને કેવી રીતે બદનામ કરવામાં આવે છે?
જો તમે બેવફાઈ થયા પછી તમારા જીવનસાથી સાથે રહેવાનું પસંદ કર્યું હોય, તો તેઓ તમને ફરીથી નુકસાન પહોંચાડશે તે ડરથી તમે તેમની સાથે વધુ પડતા જોડાણ અનુભવી શકો છો. આ પ્રકારના જોડાણમાંથી ઉદભવે છે બેવફાઈ પછીની ચિંતા એક આશ્રિત સંબંધ તરફ દોરી જાય છે જે તમને નિયંત્રણમાં ઓછું લાગે છે.
તમારી સ્વતંત્રતા, ઈર્ષ્યા અને અસલામતી ગુમાવવા સાથે ચોંટી રહેવું પણ નજીકથી સંકળાયેલું છે. લાંબા ગાળાની બેવફાઈ ભાગીદારને ઘણી હદ સુધી અસર કરે છે જ્યાં તેઓ તેમની ક્રિયાઓ પર શંકા કરવાનું શરૂ કરી શકે છે.
બીજી બાજુ, છેતરપિંડી પછી ભાગીદારનો અપરાધ તેમને પાછળથી અફસોસ કરી શકે તેવા ચોંટેલા વર્તન સાથે જોડાવા તરફ દોરી શકે છે.
2. સજા
અફેર સાથે વ્યવહાર કરવા માટે તમારી ચિંતાની પ્રતિક્રિયામાં સજાના બે અલગ અલગ સ્વરૂપો શામેલ હોઈ શકે છે. પ્રથમ, તમે તમારા જીવનસાથીને તમને નુકસાન પહોંચાડવા અને તમારા વિશ્વાસ સાથે દગો કરવા બદલ સજા કરવા માગી શકો છો.
આ દ્વેષપૂર્ણ ભાષણનો ઉપયોગ કરીને, તેમના સામાજિક અથવા વ્યવસાયિક જીવનમાં તોડફોડ કરીને અથવા તેમ છતાં તેમની સાથે છેતરપિંડી કરીને પોતાને પ્રગટ કરી શકે છે.
આ ઉપરાંત, તમે તમારી જાતને આ થવા દેવા માટે, અગાઉ અફેરના ચિહ્નો ન જોવા માટે, અથવા અફેર હોવા બદલ સજા કરવા માગો છો. આ રીતે, બેવફાઈ પછીની અસ્વસ્થતા સ્વ-વિનાશક વર્તનમાં પ્રગટ થઈ શકે છે જેમ કે પદાર્થનો દુરુપયોગ, અતિશય આહાર અને સ્વ-તોડફોડ.
3. પ્રેમ, સેક્સ અને તમારા સંબંધોને રોકી રાખો
જ્યારે જીવનસાથી બેવફા હોય, ત્યારે તે તમને એવું અનુભવી શકે છે કે તમે તમારા જીવનનો તમામ નિયંત્રણ ગુમાવી દીધો છે. તમને લાગે છે કે તમે પાવર પાછો લઈ શકો છો તે તમારા જીવનસાથી પાસેથી રોકવું છે.
આનો અર્થ એ થઈ શકે કે તમે પ્રેમ, વિશ્વાસ, જાતીય આત્મીયતા અને તમારા જીવન વિશેની માહિતી રોકી રહ્યા છો, અથવા તમે સજાના સ્વરૂપ તરીકે તમારા સંબંધોને સુધારવાની સંભાવનાને રોકી રહ્યા છો.
તમે આને કેવી રીતે ચલાવો છો તે ધ્યાનમાં લીધા વિના, તમે અનુભવી શકો છો કે તમારા જીવનસાથીને રોકવાથી, તમે તમારી જાતને દુ beingખી થવાની લાગણીઓથી બચાવશો. ફરી છેતરપિંડી થવાનો ડર છે, અને તમે તમારી જાતને ગૂંગળાવવાનું શરૂ કરી શકો છો.
4. ભાવનાત્મક ખાલીપણું અને પાછું ખેંચાયેલું વલણ
જે વ્યક્તિને તમે સૌથી વધુ પ્રેમ કરો છો તેના દ્વારા અંધત્વની લાગણી તમારી ભાવનાત્મક સ્થિતિ પર ભારે માનસિક અસર કરી શકે છે. આ ભાવનાત્મક હોલોનેસ અથવા નિષ્ક્રિયતા તરફ દોરી શકે છે.
કેટલાકને બેવફાઈથી ચિંતા, ભાવનાત્મક ખાલીપણું અને આઘાત એટલો ભારે લાગે છે કે કેટલાક મનોવૈજ્ologistsાનિકો એવા દર્દીઓ માટે પરામર્શ તકનીકોનો પણ ઉપયોગ કરી રહ્યા છે જેમને તેમના સંબંધોમાં બેવફાઈ પછી ચિંતાના હુમલાનો સામનો કરી રહેલા યુગલો પર PTSD (અથવા બેવફાઈ સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર પછી) છે.
તમને આશ્ચર્ય થશે કે, છેતરપિંડીનો અપરાધ ક્યારેય દૂર થાય છે?
અને, જો તે કરે, તો બેવફાઈને કેવી રીતે દૂર કરવી અને સાથે રહેવું? છેતરપિંડીથી કેવી રીતે આગળ વધવું?
અફેર પછી તમારા લગ્નને બચાવવાનો પ્રયાસ કરવો જો પાર્ટનર પણ આવું કરવા ઈચ્છે તો તે યોગ્ય બાબત છે, ભલે તે મુશ્કેલ લાગે.
તેના વિશે ખુલ્લી ચર્ચા કરો, અને જો તે કોઈ પણ સ્તરે મડાગાંઠ સુધી પહોંચે, તો સાથે મળીને મેરેજ કાઉન્સેલરની સલાહ લો. પરંતુ જો તમે છેતરાયા પછી અસુરક્ષિત થવાનું કેવી રીતે બંધ કરવું તે જાણવા માંગતા હો, તો જવાબ સરળ છે.
તમને શું કહેવામાં આવે છે તે મહત્વનું નથી, તમારામાં વિશ્વાસ રાખો. તમારા જીવનસાથીએ સંબંધોમાં સમસ્યાઓનું સમાધાન કરવાને બદલે છેતરવાનું પસંદ કર્યું. તે તમારી ભૂલ નથી. બેવફાઈ પછી લગ્નની ચિંતા સામાન્ય છે, પરંતુ તેને તમારા સુધી પહોંચવા ન દો.
બેવફાઈ પર પુનર્વિચાર કરવા પર આ પ્રેરણાદાયી વિડિઓ જુઓ.
5. નિયંત્રિત વલણ
જ્યારે લોકો અસુરક્ષિત લાગે છે, ત્યારે તેઓ તેમના ભાગીદારો પર પ્રભુત્વ મેળવવાનો પ્રયાસ કરી શકે છે. જો તમે અફેર પછી તમારા પાર્ટનર સાથે રહો છો, તો તે નિયંત્રિત થવાનો તમારો સ્વાભાવિક ઝોક હોઈ શકે છે.
બેવફાઈ પછી આ ચિંતાનો બીજો ભાગ છે. તમે તમારા ભાગીદારને તેમના ફોન અને અન્ય ઉપકરણો પર મફત પ્રવેશ આપવાની માંગ કરી શકો છો. તમે તે જાણવા માંગતા હશો કે તેઓ હંમેશા ક્યાં છે અને જો તમારી જરૂરિયાતો પૂરી ન થાય તો તેઓ છેતરપિંડી પછીના હુમલાના શિકાર બની શકે છે.
તમારા સંબંધો પર સંપૂર્ણ નિયંત્રણ રાખવાથી શરૂઆતમાં મુક્તિ મળી શકે છે, પરંતુ ભાવનાત્મક રીતે કંટાળાજનક બની જાય છે અને સતત શંકા પેદા કરવામાં મદદ કરે છે.
છેતરપિંડી કરનારી પત્નીની માનસિક અસરો વિનાશક બની શકે છે, અને આવી પ્રવૃત્તિઓમાં વ્યસ્ત રહેવાથી બેવફાઈ થયા પછી જ ચિંતાની વધુ લાગણીઓ થઈ શકે છે.
બેવફાઈ પછી ક્યારે ચાલવું
દીર્ઘકાલીન ટીકા, મનોવૈજ્ threatsાનિક ધમકીઓ, અપરાધનો હથિયાર તરીકે સતત ઉપયોગ, સતત ખુલાસાની જરૂર છે, અને તમારા જીવનસાથીનું સામાજિક જીવન ઘટાડવું સંજોગોને ધ્યાનમાં રાખીને વાજબી લાગે છે. અને કદાચ તેઓ તે ક્ષણે છે.
પરંતુ છેવટે, તમારે એવી જગ્યા પર પાછા ફરવું પડશે જ્યાં તમે નિર્દોષ સાબિત ન થશો ત્યાં સુધી તમારા જીવનસાથી દોષી છે તેવા સતત અભિપ્રાય વિના તમે તમારા સંબંધોને સાજા કરી શકો છો.
જો તમે આ કરી શકતા નથી, તો તમારે હવે આ વ્યક્તિ સાથે રોમેન્ટિક સંબંધોમાં રહેવું જોઈએ નહીં કારણ કે જીવનસાથી દ્વારા બેવફાઈ પછી ચિંતા પર તમારું મન ગુમાવવાનો કોઈ અર્થ નથી. અને તે સંબંધ જાળવવાનો એકદમ કોઈ અર્થ નથી કે જે ફરી એકવાર ઉપચાર અને આત્મીયતા તરફ આગળ વધતો નથી.
અફેર પછી ચિંતા કેવી રીતે દૂર કરવી
છેતરપિંડી થયા પછી કેવી રીતે મટાડવું?
સારું, તે એક પગલું નથી જે તમે એક દિવસમાં લો છો. કોઈને માફ કરવાનું પસંદ કરવું, પછી ભલે તમે તેમની સાથે રહો કે નહીં, તે પસંદગી તમે દરરોજ કરો છો.
અફેર પછી સાથે રહેતા યુગલો માટે કાઉન્સેલિંગની ખૂબ ભલામણ કરવામાં આવે છે. જો તમે હવે છેતરપિંડી કરનાર ભાગીદાર સાથે નથી, તો તમારી સાથે રહેલી અસુરક્ષાઓ અને અસ્વસ્થતામાંથી બહાર નીકળવા માટે ખાનગી ઉપચાર કરો.
તમે આશ્ચર્ય પામી શકો છો કે બેવફાઈને દૂર કરવામાં કેટલો સમય લાગે છે, પરંતુ તેનો જવાબ તમે તમારી જાતને કેટલી સરળતાથી સાજા થવા દો છો અને તમારો સાથી તેની સાથે કેટલો સહકાર આપે છે તેના પર આધાર રાખે છે. આ દંપતીના બેવફાઈ પુન recoveryપ્રાપ્તિ તબક્કાઓ પર નોંધપાત્ર અસર કરે છે.
અફેર પછી અસ્વસ્થતા સામાન્ય છે, તેનો અર્થ એ નથી કે તે સારું લાગે છે અથવા તમે અનુભવેલા દુ overખને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. કાઉન્સેલિંગ લેવી, ખાસ કરીને જો તમે તમારા જીવનસાથી સાથે રહેવાનું પસંદ કર્યું હોય, તો બેવફાઈ પછી લાંબી અસ્વસ્થતાની સારવાર માટે એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે.
અફેરને કારણે થતી અસ્વસ્થતાનો સામનો કરવાની અન્ય રીતો એ છે કે એક નવો શોખ લેવો, વ્યાયામ કરવો, તમારી જાતને સકારાત્મક લોકો સાથે ઘેરી લેવો, અને તમારા ભવિષ્ય માટે આગળ જોવું અને નવી યોજનાઓ બનાવવી એ જીવનસાથી દ્વારા બેવફાઈને દૂર કરવાના એક પગલા તરીકે છે. આ તમને હકારાત્મક લક્ષ્યને ધ્યાનમાં રાખીને આગળ જોવામાં મદદ કરશે.
શું છેતરપિંડી કર્યા પછી સંબંધ પાછો સામાન્ય થઈ શકે છે? સારું, તે ઘણા પરિબળો પર આધારિત છે. સંબંધની શરૂઆત કેટલી ખરાબ હતી? સંબંધને પાટા પર લાવવામાં દંપતી કેટલું કામ કરે છે?
કેટલાક લોકો માટે, બેવફાઈ પછીની ચિંતા ક્યારેય દૂર થતી નથી જ્યારે અન્ય યુગલો તેને એક સમયે એક દિવસ કામ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે.