સામગ્રી
- હતાશા વિશે સત્ય
- નિશાનીઓ કે તમારી પાસે હતાશ જીવનસાથી છે
- અહીં કેટલાક સંકેતો છે કે જે તમારા જીવનસાથી નિરાશ થઈ શકે છે
- નીચેના ચિહ્નો સાથે સાવચેત રહો
- તમારા હતાશ જીવનસાથીને કેવી રીતે મદદ કરવી
- ત્યાં રહેજો
- ધીરજ - ઘણું બધું
- તમારા જીવનસાથીને પ્રેમથી ઘેરી લો
- છોડશો નહીં
- વ્યાવસાયિક મદદ ક્યારે લેવી
"વધુ સારા માટે, ખરાબ માટે, માંદગીમાં અને સ્વાસ્થ્ય માટે" તે માત્ર એક વચન છે જે તમે અને તમારા જીવનસાથીએ એકબીજાને કહ્યું હતું જ્યારે તમે લગ્ન કર્યા હતા પરંતુ કોઈ પણ ખરાબ થવાની અપેક્ષા રાખશે નહીં.
જ્યારે તમારા જીવનસાથી ડિપ્રેશનના ચિહ્નો દર્શાવે છે, ત્યારે એવી અપેક્ષા રાખવામાં આવે છે કે તમે જે વ્યક્તિ સાથે લગ્ન કર્યા છે તેને મદદ કરવા માટે તમે તમારી શક્તિમાં બધું જ કરશો. તમારા હતાશ જીવનસાથીને મદદ કરવામાં જાગૃતિ એ એક ચાવી છે.
આ બીમારી વિશે જ્ knowledgeાન અને સમજણ વિના, તમે તમારા જીવનસાથીને મદદ કરી શકશો નહીં.
હતાશા વિશે સત્ય
વ્યક્તિએ સમજવું જોઈએ કે ડિપ્રેશન એક બીમારી છે અને માત્ર નબળાઈ નથી જે વ્યક્તિ બતાવી રહી છે. કેટલાક લોકો એવી વ્યક્તિની મજાક ઉડાવે છે જે ડિપ્રેશનના ચિહ્નો બતાવે છે તે જાણતા નથી કે આ નાટક નથી અથવા ધ્યાન માંગતું નથી. આ એક એવી બીમારી છે જે કોઈ નથી ઈચ્છતું.
ઉદાસીનતા તમારા લગ્નને જ નહીં પરંતુ તમારા પરિવારને પણ ખૂબ અસર કરી શકે છે તેથી જ ડિપ્રેશન શું છે અને આપણે ખરેખર કેવી રીતે મદદ કરી શકીએ તે સમજવું વધુ સારું છે.
ડિપ્રેશનને મગજની રસાયણશાસ્ત્રમાં નાટ્યાત્મક પરિવર્તન તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે જે બદલામાં મૂડ, sleepંઘ, energyર્જા સ્તર, ભૂખ અને sleepંઘને પણ બદલી શકે છે. ડિપ્રેશન માત્ર થતું નથી, તે ઘણા પરિબળો દ્વારા ઉશ્કેરવામાં આવી રહ્યું છે પરંતુ તે ગંભીર તણાવ, દુ: ખદ નુકશાન, માતૃત્વ, લગ્ન, સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ અને અલબત્ત આર્થિક સમસ્યાઓ સુધી મર્યાદિત નથી.
યાદ રાખો, તમે તમારા ઉદાસીન જીવનસાથીને લાગણી સામે લડવા અને આગળ વધવા માટે કહી શકતા નથી. તે ક્યારેય એટલું સરળ નથી.
નિશાનીઓ કે તમારી પાસે હતાશ જીવનસાથી છે
હતાશ જીવનસાથીને મદદ કરી શકે તે પહેલાં, તમારે પહેલા સમજવું પડશે કે ચિહ્નો કેવી રીતે દેખાય છે. ડિપ્રેશન વિશેની સૌથી સામાન્ય ગેરસમજોમાંની એક એ છે કે તે દરરોજ દેખાઈ રહી છે અને તમે તેને સરળતાથી જોશો પણ તે એવું નથી.
મોટાભાગના લોકો કે જેઓ હતાશ હોય છે તેમના સુખી દિવસો પણ હોઈ શકે છે અને આ થોડા દિવસો માટે પણ હતાશાના અંધકારમાં પાછા આવવા માટે પણ ટકી શકે છે.
ડિપ્રેશન ખૂબ સામાન્ય છે પરંતુ અમને તેના વિશે પૂરતી માહિતી મળતી નથી અને અમારી વ્યસ્ત જીવનશૈલી સાથે, અમે ઘણીવાર દેખરેખ રાખીએ છીએ કે કોઈ પ્રિય વ્યક્તિ પહેલાથી જ ડિપ્રેશનના સંકેતો કેવી રીતે દર્શાવે છે. આ જ કારણ છે કે તેને ઘણીવાર અદ્રશ્ય બીમારી કહેવામાં આવે છે.
અહીં કેટલાક સંકેતો છે કે જે તમારા જીવનસાથી નિરાશ થઈ શકે છે
- ઉદાસી, ખાલીપણું, આંસુ કે નિરાશાની સતત લાગણીઓ
- ભૂખમાં નાટ્યાત્મક ફેરફારોને કારણે વજન ઓછું કરવું અથવા વધવું
- બધા સમય leepંઘવું અથવા sleepંઘવું મુશ્કેલ સમય છે
- દૈનિક દિનચર્યામાં અને મનોરંજક પ્રવૃત્તિઓમાં પણ અચાનક અભાવ
- સારી રીતે આરામ કર્યા પછી પણ થાક બતાવવો
- આંદોલન અને ચિંતા
- ગુસ્સો ફાટી નીકળવાની જેમ અચાનક મૂડ બદલાય છે
- ભૂતકાળની ભૂલોનું સ્મરણ
- Deepંડી નકામી લાગણી અને વિચારો
- આત્મઘાતી વિચારો
- એમ વિચારીને કે તેમના વિના દુનિયા સારી છે
ડિપ્રેશનનો સૌથી ભયાનક ભાગ એ છે કે વ્યક્તિ આત્મહત્યા માટે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે.
કેટલાક જેઓ આ બીમારીને સમજી શકતા નથી તે સંકેતોને અવગણી શકે છે કે વ્યક્તિ પહેલેથી જ આત્મહત્યા વિશે વિચારી રહ્યો છે અને તે એક કારણ છે કે આજે, વધુને વધુ લોકો આત્મહત્યા કરવામાં સફળ થાય છે.
નીચેના ચિહ્નો સાથે સાવચેત રહો
- તમારા જીવનસાથીની સામાજિક રીતે વાતચીત કરવાની રીત સાથે નોંધપાત્ર ફેરફારો
- મૃત્યુને ઘેરી લેતા વિચારોમાં વ્યસ્ત
- નિરાશાની જબરજસ્ત લાગણી
- આત્મહત્યા વિશે અચાનક મોહ
- ગોળીઓનો સંગ્રહ કરવો, છરીઓ ખરીદવી અથવા તો બંદૂક જેવી ક્રિયાઓ કે જે અર્થમાં નથી
- મૂડમાં ભારે ફેરફારો - ખૂબ જ ખુશ અને પ્રેમાળ લાગે છે અને પછી દૂર અને એકલા રહેવા માટે પાછા ફરો
- જ્યારે તમારા જીવનસાથી હવે સાવધ નથી રહ્યા અને મૃત્યુની ઇચ્છા હોવાના સંકેતો બતાવી શકે છે
- તેમની સૌથી કિંમતી વસ્તુઓ આપવાનું શરૂ કર્યું
- ગુડબાય કહેવા માટે કingલ કરવો અથવા તેઓ કોઈને ચૂકી જશે
- અચાનક વકીલોને બોલાવવા અને દેવાની પતાવટ કરવી. દરેક વસ્તુનું આયોજન
તમારા હતાશ જીવનસાથીને કેવી રીતે મદદ કરવી
હતાશ જીવનસાથીને મદદ કરતી વખતે તમારે પ્રથમ વસ્તુ જાણવાની જરૂર છે તે જાણવું કે સમસ્યા અસ્તિત્વમાં છે. તેને કંઇપણ હટાવો નહીં કારણ કે તે કંઇ નથી કારણ કે હતાશ જીવનસાથી સમગ્ર પરિવારને અસર કરશે.
વાસ્તવિકતા સ્વીકારો અને નીચેના દ્વારા તમારા જીવનસાથીને મદદ કરવાનું શરૂ કરો
ત્યાં રહેજો
તમારી હાજરી પુન alreadyપ્રાપ્તિ તરફ પહેલેથી જ એક મોટું પગલું છે.
જો તમારી પત્ની તમને દૂર ધકેલે તો પણ ત્યાં રહેવું એ એક વસ્તુ છે જેની તેમને જરૂર છે. તમારા જીવનસાથીની સમસ્યાઓ સમાન હોય તો પણ સાંભળવા માટે હાજર રહો - થાકશો નહીં.
તમારા લગ્નના વ્રતોને યાદ રાખો અને ઘણા બલિદાનની અપેક્ષા રાખો. જરૂર પડે ત્યારે તમારા સાથીને ટાળવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં.
ધીરજ - ઘણું બધું
આપણે બધાએ સ્વીકારવું પડશે કે હતાશ જીવનસાથીને મદદ કરવાની પ્રક્રિયા અઘરી છે.
ઘણીવાર તમારા બાળકોની સંભાળ લેવાથી તણાવ સાથે જોડાયેલો, હવે તમારા જીવનસાથી અસ્થિર છે અને તમારા જીવનસાથીની સંભાળ રાખવાથી ઘરના વડા બનવાથી તમારી ધીરજની કસોટી થઈ શકે છે. તમારે સહન કરવું પડશે અને વધુ આપવું પડશે.
તમારા જીવનસાથીને પ્રેમથી ઘેરી લો
જે લોકો ડિપ્રેશનથી પીડાય છે તેમને પ્રેમ અને કાળજી લેવાની જરૂર છે. "તમને સારું લાગે તે માટે હું શું કરી શકું?" જેવા પ્રશ્નો પૂછવામાં ડરશો નહીં.
તમારા જીવનસાથીને આશ્વાસન આપો કે તમે તેમને પ્રેમ કરો છો અને તે કરતા થાકશો નહીં. સ્પર્શ અને આલિંગનની શક્તિને ભૂલશો નહીં કારણ કે તે અજાયબીઓ કરી શકે છે.
છોડશો નહીં
સૌથી મહત્વનો ભાગ એ છે કે તમે ક્યારેય હાર માનતા નથી.
અપેક્ષા રાખો કે આ પ્રક્રિયા તમને પણ બહાર કાી નાખશે અને તે અઘરું છે અને તમે કદાચ હાર માની શકો. આરામ કરો અને સમય કાો પરંતુ તમારા જીવનસાથીને છોડશો નહીં.
વ્યાવસાયિક મદદ ક્યારે લેવી
જ્યારે તમે બધું કરી લો અને તમે બધા પ્રયત્નો થાકી ગયા છો અને ત્યાં કોઈ દૃશ્યમાન ફેરફારો નથી અથવા જો તમે ધીમે ધીમે જોશો કે તમારી પત્ની હવે આત્મહત્યાના ચિહ્નો દર્શાવે છે, તો હવે મદદ માંગવાનો સમય આવી ગયો છે.
બહેતર બનવાની ઈચ્છાનો અભાવ એ સૌથી મુશ્કેલ મુદ્દાઓમાંથી એક છે અને એક વ્યાવસાયિક તમને આમાં મદદ કરી શકે છે. કેટલીકવાર, આ અગ્નિપરીક્ષામાં કોઈ તમને મદદ કરે તે શ્રેષ્ઠ છે.
તમારા હતાશ જીવનસાથીને મદદ કરવી તમારા હૃદયમાંથી આવવી જોઈએ અને માત્ર એટલા માટે નહીં કે તે તમારી જવાબદારી છે.
આ રીતે, તમારી ધીરજ ઘણી લાંબી છે અને તમારું હૃદય આ મુશ્કેલ પડકારમાંથી પસાર થવા માટે તમારા જીવનસાથીને કેવી રીતે મદદ કરી શકે તે માર્ગ બતાવશે. ધીમે ધીમે, તમે બંને તમારા જીવનસાથીમાં સુખનો પ્રકાશ પાછો લાવવા માટે સાથે મળીને કામ કરી શકો છો.