સામગ્રી
- અહીં એક ઝડપી "બાયો-ડોમ" પ્લોટ સારાંશ છે
- 1. ચુકાદાને બદલે સહાનુભૂતિ અને સમજણનું વાતાવરણ બનાવો
- 2. સમજવા માટે સાંભળો, પ્રતિક્રિયા આપવા માટે નહીં. સાંભળવા સાંભળો, જવાબ આપવા માટે નહીં
- 3. નડશો નહીં
- 4. અધિકૃત બનો
- 5. તમારા ટ્રિગર્સ અને મુખ્ય ઘા જાણો
મારા મોટાભાગના ગ્રાહકો જાણે છે કે હું ઉપચારમાં મારા મુદ્દાઓને ઘરે લઈ જવા માટે રેન્ડમ, ક્યારેક અવિવેકી સમાનતા અને સંદર્ભોનો ઉપયોગ કરું છું. હું, એક માટે, વિઝ્યુઅલ લર્નર છું તેથી અમુક પ્રકારની કનેક્ટિંગ રૂપક ધરાવવું એ વધારે શક્ય બનાવે છે કે હું હાથમાં વિષય લાગુ કરીશ. તેથી, તાજેતરમાં એક દંપતી સત્રમાં, જ્યારે મેં લગ્નમાં સલામતી અને સલામતીના મહત્વને સમજાવવા માટે ફિલ્મ "બાયો ડોમ" નો સંદર્ભ આપ્યો ત્યારે મને મારી જાત પર હસવું આવ્યું. જો તમને યાદ ન હોય તો, "બાયો ડોમ" 1996 માં પાઉલી શોર અને સ્ટીફન બાલ્ડવિન અભિનિત ફિલ્મ હતી. તે એક હાસ્યાસ્પદ ફિલ્મ હતી જ્યાં કોઈક રીતે બે મિત્રો પોતાની જાતને એક પ્રાયોગિક ગુંબજમાં બંધ કરી દે છે અને એક વર્ષ સુધી બહારના સંપર્ક વિના જીવવાની ફરજ પડે છે. રોમાંચક લાગે છે, નહીં? ચાહક કે નહીં, તે લગ્નમાં સુરક્ષાને પ્રોત્સાહન આપવાના મૂલ્યને સમજવામાં મદદ કરવા માટે એક ઉત્તમ ઉદાહરણ પૂરું પાડે છે જેથી તે સંપૂર્ણ રીતે ખીલે.
અહીં એક ઝડપી "બાયો-ડોમ" પ્લોટ સારાંશ છે
વૈજ્ scientistsાનિકોની એક ટીમ સંપૂર્ણપણે કાર્યરત ઇકોસિસ્ટમ બનાવે છે જે બહારની દુનિયાથી સુરક્ષિત અને અલગ છે. તે વ્યક્તિની તમામ મૂળભૂત જરૂરિયાતો ધરાવતું એક ભવ્ય વાતાવરણ પૂરું પાડે છે; એટલે કે, જ્યાં સુધી બે મુખ્ય પાત્રો ઘૂસણખોરી અને સુંદર ઇકોસિસ્ટમને બગાડવાનું શરૂ ન કરે અને બાયો-ડોમને બચાવવા માટે તેમના અવિચારી વર્તનનો સામનો કરવાની ફરજ પડે. તો, તે લગ્ન સાથે કેવી રીતે જોડાય છે? આશ્ચર્યજનક રીતે, તે આપણા જીવનસાથી સાથે શું પ્રાપ્ત કરવાની અને પ્રાપ્ત કરવાની આશા રાખવી જોઈએ તેનું ચિત્ર આપે છે.
તમે જુઓ, તંદુરસ્ત લગ્નની પાયાની જરૂરિયાતોમાંની એક સલામતી અને સલામતીની ભાવના છે. સુરક્ષાનો અર્થ એ છે કે આપણે જાણીએ છીએ કે આપણી વ્યક્તિ જાડા અને પાતળા થકી આપણી સાથે વળગી રહી છે. સુરક્ષાનો અર્થ એ છે કે જ્યારે વસ્તુઓ અઘરી બને ત્યારે આપણી વ્યક્તિ છોડતી નથી. સુરક્ષા એટલે કે આપણી વ્યક્તિએ સારા અને ખરાબ, સુંદર દિવસો અને બિહામણા દિવસોમાં, માંદગીમાં અને સ્વાસ્થ્યમાં, જ્યારે આપણે ભૂલો કરીએ કે ખોટી વાત કરીએ ત્યારે આપણને પ્રેમ કરવા માટે પ્રતિબદ્ધ છે. સુરક્ષાનો અર્થ એ છે કે આપણે જાણીએ છીએ કે બંને પતિ-પત્ની તેમાં છે "ફોર-એવ-એર" (હા-તમારા માટે 90 ના દાયકાનો મૂવી રેફરન્સ! "ધ સેન્ડલોટ").
સલામતીનો અર્થ એ છે કે આપણે આપણી વ્યક્તિ સાથે સંપૂર્ણ અધિકૃત હોઈ શકીએ છીએ. સલામતીનો અર્થ એ છે કે આપણે છુપાવવા કે રમતો રમવાની જરૂર નથી. સલામતીનો અર્થ એ છે કે આપણે પ્રેમથી પ્રામાણિક રહી શકીએ છીએ અને મુશ્કેલ વાતચીતથી ડરવાની જરૂર નથી. સલામતીનો અર્થ એ છે કે આપણે આપણી ભૂલો સ્વીકારવાની સ્વતંત્રતા અનુભવીએ છીએ અને દોષ બદલ્યા વિના અથવા રક્ષણાત્મકતા વિના તેના માલિક છીએ.
અને બાયો-ડોમની જેમ, જ્યારે લગ્નમાં સલામતી અને સલામતી અસ્તિત્વમાં હોય, ત્યારે તેઓ એક સુખદ સલામત આશ્રયસ્થાન પૂરું પાડે છે જ્યાં તમે બંને ભય વગર, સબટેક્સ્ટ વગર, તાણ વગર અથવા ઇંડા શેલો પર ચાલ્યા વગર એક સાથે રહી શકો છો. તે સુન્દર લાગે છે પરંતુ કમનસીબે આપણામાંના મોટા ભાગના આપણા ગૌરવ અને અસુરક્ષાને કારણે આપણા લગ્નમાં આ પ્રકારની સલામતી અને સલામતી બનાવવા માટે સંઘર્ષ કરે છે. તેથી અહીં પર્યાવરણને કેવી રીતે લણવું તે અંગેની કેટલીક ટીપ્સ છે જે તમને અને તમારા જીવનસાથીને તમારા પોતાના નાના "બાયો-ડોમ" માં રહેવા દેશે:
1. ચુકાદાને બદલે સહાનુભૂતિ અને સમજણનું વાતાવરણ બનાવો
જો તમારા જીવનસાથીને કામ પર મુશ્કેલ દિવસ હોય, તો ઉકેલો આપવાને બદલે તેમની સાથે સહાનુભૂતિ કરો. જો તમારા જીવનસાથી તમને લાગણીઓ વ્યક્ત કરે છે, તો તેમને તે લાગણીઓથી વિમુખ કરવાનો પ્રયાસ કરવાનું ટાળો અને તેના બદલે માન્ય કરો. જો તમારા જીવનસાથી તમારા કરતા કંઇક અલગ કરે છે જે સાચું "સાચું કે ખોટું" નથી, તો તેમને વ્યક્તિગત પસંદગીના આધારે તમારો ચુકાદો આપ્યા વિના કામ કરવાની સ્વતંત્રતા આપો.
2. સમજવા માટે સાંભળો, પ્રતિક્રિયા આપવા માટે નહીં. સાંભળવા સાંભળો, જવાબ આપવા માટે નહીં
મારા ઘણા ક્લાઈન્ટો નરમાશથી અને સારા ઈરાદાથી વાતચીત શરૂ કરે છે, છતાં ઝડપથી રક્ષણાત્મકતા અને વળાંકની પિંગ-પોંગ રમતમાં ફસાઈ જાય છે. તેમના જીવનસાથી જે કહે છે તેને ગ્રહણ કરવાને બદલે, તેઓ નકારે છે અથવા ખંડન કરે છે, અને જ્યાં સુધી બંને ભાગીદારો થાકેલા અને ગેરસમજ ન અનુભવે ત્યાં સુધી વાતચીત ઝડપથી થાય છે. આ પેટર્ન મુકાબલોને આકર્ષક બનાવે છે અને યુગલો આખરે શાંતિ જાળવવા માટે જટિલ વિષયોને એકસાથે ટાળવાનું શીખે છે. તેથી આગલી વખતે જ્યારે તમારો સાથી ટેબલ પર કંઈક લાવશે, સમજવાનો પ્રયત્ન કરો, તમારી જાતને તેમના પગરખાંમાં મૂકવાનો પ્રયાસ કરો, યાદ રાખવાનો પ્રયત્ન કરો કે તેમની વાસ્તવિકતા તેમના માટે સાચી છે, ભલે તમે સહમત ન હોવ. માન્ય. પ્રશ્નો પૂછો. દોષ સ્વીકારો.
3. નડશો નહીં
આનો મારો મતલબ એ છે કે ક્યાંય જશો નહીં. જે ક્ષણે સુરક્ષા હચમચી જાય છે તે ક્ષણ એ છે કે લગ્નમાં વસ્તુઓ તૂટી પડવાની શરૂઆત થાય છે. સુરક્ષા દ્વારા, મારો અર્થ નાણાકીય અથવા સ્વ-મૂલ્ય નથી. મારો મતલબ એ છે કે એક સલામતી છે જે બંને પતિ-પત્નીએ સંપૂર્ણ રીતે ખરીદી છે. આનો અર્થ એ છે કે જ્યાં સુધી તમે સમય કાવા માટે સંમત ન થાઓ ત્યાં સુધી લડાઈ પર ન જશો. આનો અર્થ એ છે કે જ્યારે વસ્તુઓ ગરમ થાય ત્યારે "છૂટાછેડા" શબ્દનો ઉપયોગ કરશો નહીં. આનો અર્થ એ છે કે જ્યારે તમે દુtingખ પહોંચાડતા હોવ ત્યારે તમારા લગ્નના બેન્ડને ઉતારશો નહીં (અને કૃપા કરીને તેને અન્ય વ્યક્તિ પર ફેંકી દો નહીં). સલામતી પ્રાપ્ત કરવા માટે, તમારે જાણવું પડશે કે તમારી વ્યક્તિ ક્યાંય જઈ રહી નથી. અને કોઈપણ ક્રિયાઓ અને શબ્દો ભવિષ્ય સાથે ન હોવાની સંભાવના તરફ ઈશારો કરે છે તે પાયામાં તિરાડો બનાવે છે જે આખરે આખા ઘરને નીચે લાવશે.
4. અધિકૃત બનો
હું ઘણીવાર લગ્નમાં યુગલોને "KISS" નું ટૂંકું નામ કહું છું (તેને સરળ, મૂર્ખ રાખો). લગ્નમાં સાદગી એક સુંદર વસ્તુ છે. અમુક વિષયોની આસપાસ ટિપોટ ન કરવાની સ્વતંત્રતાની કલ્પના કરો. કલ્પના કરો કે તમે તમારી જાતને સંપૂર્ણ રીતે સક્ષમ કરી શકો છો અને ઉપહાસના ડરથી છુપાવશો નહીં. કલ્પના કરો કે તમારા જીવનસાથી તમને આશ્ચર્ય કર્યા વિના તમને કંઈક કહે છે કે શું તેની પાછળ કોઈ છુપાયેલ અર્થ છે. જેમ જેમ તમે તમારા જીવનસાથીને સ્વીકૃતિનું વાતાવરણ બનાવીને સંપૂર્ણ અધિકૃત રહેવાની સ્વતંત્રતા આપી રહ્યા છો, તેમ તેમ આત્મ-રક્ષણથી સાચી વાસ્તવિકતા તરફ જવા માટે તમારી પાસેની કોઈપણ દિવાલો પણ દૂર કરવી તમારા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.
5. તમારા ટ્રિગર્સ અને મુખ્ય ઘા જાણો
આપણા બધાને દુ haveખ છે - અમારા બાળપણથી, જૂના સંબંધોથી, અને અમારા વર્તમાન લગ્નથી પણ. આ મુખ્ય ઘા, જ્યારે તેમાં ટેપ કરવામાં આવે છે, તે આપણને સરળતાથી લડાઈ, ફ્લાઇટ અથવા ભાગી જવાના મોડમાં ઉશ્કેરે છે. દુર્ભાગ્યવશ, આપણામાંના મોટા ભાગના અમારા ટ્રિગર્સને જાણતા નથી અને આશ્ચર્ય પામે છે કે કેવી રીતે નાણાકીય બાબતે નિર્દોષ વાતચીત જવાબદારી વિશેની એક મોટી લડાઈમાં ઝડપથી ફેરવાઈ ગઈ. બંને જીવનસાથીઓ માટે અસુરક્ષા, આત્મ-શંકા અને પીડાનાં તે ક્ષેત્રો વિશે ખુલ્લું મૂકવું મહત્વપૂર્ણ છે. અને પછી કયા પ્રકારની ટિપ્પણીઓ, દેખાવ, પ્રશ્નો, વગેરે વિશેની ચર્ચા સાથે અનુસરવા માટે તે જૂની લાગણીઓને સારી રીતે ઉત્તેજિત કરી શકે છે. ફરીથી, તમારા સાથીના દુtsખને માન્ય કરવા અને સમજવાની ખાતરી કરો, તેના વિશે વાત કરવાને બદલે.
હું તેનો સારાંશ આપું છું, સલામતી અને સલામતી શ્રેષ્ઠ બને છે જ્યારે આપણે માનવતાને યાદ કરીએ છીએ જે લગ્નમાં જાય છે. અમે બે અપૂર્ણ જીવો છીએ જે એક સાથે જીવન જીવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે. આપણને દુ haveખ છે, આપણી પાસે અહંકાર છે જે સરળતાથી ઉઝરડા હોય છે, અને આપણી પ્રકૃતિમાં આપણી જાતને પીડાથી બચાવવાની ઇચ્છા હોય છે. આજે, તમારા જીવનસાથીને માનવ તરીકે જોવાનો પ્રયાસ કરો.
જાણો કે તેઓ પોતે ઘણું પસાર કરે છે. જાણો કે તેઓ ભૂતકાળમાં, તમારા દ્વારા અને અન્ય લોકો દ્વારા સળગાવી દેવામાં આવ્યા છે. અને જાણો કે તેમની લાગણીઓ મહત્વની અને વાસ્તવિક અને માન્ય છે - જેટલી તમારી છે. હું તમને આ અઠવાડિયે તમારા જીવનસાથી સાથે બેસવા અને તમારા લગ્નમાં વધુ સુરક્ષા બનાવવાની રીતો વિશે વાત કરવા પડકાર આપું છું જેથી તમે, પાઉલી શોર અને સ્ટીફન બાલ્ડવિનની જેમ, ખુશીથી નૃત્ય કરી શકો, આનંદ માણી શકો અને તમારી જાતને સલામતીના બાયો-ડોમ તરીકે ઓળખી શકો. લગ્ન.