તમારા સાથીને કેવી રીતે કહેવું કે તેઓ વધારે વજન ધરાવે છે

સામગ્રી

• શા માટે તમારા સાથીને વજન ઘટાડવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો
• તમારા સાથીને વજન ઓછું કરવા માટે કેવી રીતે કહેવું
• તમારા જીવનસાથીને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી માટે પ્રોત્સાહિત કરો

જેમને તમે પ્રેમ કરો છો તેઓને વજન ઘટાડવાની જરૂર છે તે કહેવું બોડી-શેમિંગ સામે હિમાયત કરનારા લોકોને રમુજી, અપમાનજનક પણ લાગે છે. પરંતુ અંતે, પ્રામાણિકતા એ શ્રેષ્ઠ નીતિ છે.

વધારે વજનનો સીધો સંબંધ શારીરિક દેખાવ સાથે છે. તે છીછરા અને સુપરફિસિયલ હોઈ શકે છે, પરંતુ તે સીધી રીતે એકંદર આરોગ્ય સાથે સંબંધિત છે.

વધારે વજનની સમસ્યાઓ મજાક નથી. તે ક્રૂર અને ઇરાદાપૂર્વક લાગે છે, પરંતુ વ્યક્તિનું સ્વાસ્થ્ય એક ગંભીર બાબત છે.

કેટલાક લોકો સંવેદનશીલ હોય છે જ્યારે તેઓ તેમના વજનને કારણે કેવી રીતે માનવામાં આવે છે તે માટે આવે છે; તેઓ ભૂલી જાય છે કે જીવન અને મૃત્યુની સરખામણીમાં, કયો વધુ મહત્વનો મુદ્દો છે?

સ્થૂળતા એક રોગ છે. નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ હેલ્થના જણાવ્યા અનુસાર, સ્થૂળતા અને વધારે વજન એકસાથે યુ.એસ. માં અટકાવી શકાય તેવા મૃત્યુનું બીજું મુખ્ય કારણ છે. અંદાજે 300,000 મૃત્યુ વધુ વજનને આભારી છે સંબંધિત કારણો દર વર્ષે નોંધવામાં આવે છે.

અગાઉના ફકરામાં મુખ્ય શબ્દો નોંધો - વધારે વજન, અટકાવી શકાય તેવું અને મૃત્યુ. જો તમે કોઈને પ્રેમ કરો છો કારણ કે તમે તેમની લાગણીઓને ઠેસ પહોંચાડવા નથી માંગતા, તો તમને તેનો અફસોસ થશે. પરંતુ ત્યાં સુધીમાં, તે ખૂબ મોડું થઈ શકે છે.

આ લેખ તંદુરસ્ત પરિપ્રેક્ષ્ય પ્રસ્તાવિત કરે છે કે તમે તમારા પ્રિય વ્યક્તિને કેવી રીતે કહી શકો; તેમને વજન ઓછું કરવાની જરૂર છે.

પણ જુઓ:

શા માટે તમારા સાથીને વજન ઘટાડવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો

જો તમે તમારા સાથીને કેવી રીતે કહેવું તે જાણતા નથી, તો તેમનું વજન વધારે છે. તેનો અર્થ એ કે તમે એકબીજા સાથે પ્રામાણિક રહેવા માટે પૂરતા ઘનિષ્ઠ નથી.

તમારા સંબંધોમાં વજનની સમસ્યાઓ જ સમસ્યા નથી. તમે જેને પ્રેમ કરો છો તેને કહેવું કે તેનું વજન જોવાની જરૂર છે તે બોડી-શરમજનક નથી, તે ખરેખર કાળજી છે.

તમારી ઉંમર અને heightંચાઈને અનુરૂપ યોગ્ય વજન જાળવવું એ આત્મસન્માન, ઉત્પાદકતા, જાતીય પરાક્રમ અને એકંદર આરોગ્ય સાથે સીધો સંબંધ ધરાવે છે.

આ સંતુલનને બોડી માસ ઇન્ડેક્સ અથવા BMI કહેવામાં આવે છે. સારું દેખાવું એ તંદુરસ્ત જીવનશૈલીની માત્ર આડઅસર છે.

જો તમે તમારા જીવનસાથીને નારાજ થવાનો ડર અનુભવો છો, તો તેમને વજન સંબંધિત રોગોમાં ગુમાવવાના ડર વિશે વિચારો અને જુઓ કે તમને કોનો વધુ ડર છે. અહીં સ્થૂળતા સાથે સીધી રીતે સંબંધિત તબીબી પરિસ્થિતિઓની આંશિક સૂચિ છે.

• હૃદય રોગ અને સ્ટ્રોક
• હાઈ બ્લડ પ્રેશર
• ડાયાબિટીસ
• કેન્સર
• પિત્તાશય રોગ અને પિત્તાશય
• અસ્થિવા
• સંધિવા
• સ્લીપ એપનિયા
• અસ્થમા

તે જીવલેણ તબીબી પરિસ્થિતિઓની લાંબી સૂચિ છે. તમાકુના ધૂમ્રપાનનું વલણ ઘટી રહ્યું છે અને સ્થૂળતા વધી રહી છે, જ્યાં સુધી વજનની સમસ્યાઓ આગામી વર્ષોમાં અમેરિકનોનો નંબર વન કિલર ન બને ત્યાં સુધી તે લાંબો સમય નહીં ચાલે.

તમારા પ્રિયજનને આંકડાકીય ન બનવા દો.

તેથી જો તમે સંકોચ અનુભવતા હોવ જો તમે તમારા પ્રિય વ્યક્તિને કહી શકો, તો તેમને વજન ઓછું કરવાની જરૂર છે. તેનો જીવ બચાવવાનો વિચાર કરો. તે સફેદ જૂઠું પણ નથી, તે સત્ય છે.

તમારા સાથીને વજન ઓછું કરવા માટે કેવી રીતે કહેવું

તમારા જીવનસાથીને નારાજ કર્યા વિના અને તમારા સંબંધોને નુકસાન કર્યા વિના વિષય પર કેવી રીતે સંપર્ક કરવો તેના કેટલાક ઉદાહરણો અહીં આપ્યા છે.

"ચાલો આપણા આહારને બદલવાની વાત કરીએ."

વજનની સમસ્યાઓ ખોરાક/પીણાના સેવનના પ્રકાર અને માત્રા સાથે સીધી રીતે સંબંધિત છે. જો તમને લાગે કે તમારા જીવનસાથીની વજનની સમસ્યાઓ પર ચર્ચા કરવી ખૂબ મુશ્કેલ છે, તો સીધા જ ઉકેલ પર ચર્ચા કરવી શક્ય છે.

તમે જે સૂચવી રહ્યા છો તે તેઓ જાણે છે, પરંતુ હંમેશા પાછળ પડી શકે છે અને કહી શકે છે કે તમને લાગે છે કે તમારે બંનેએ આગળ વધતા તંદુરસ્ત ખાવું જોઈએ.

વિષય ખોલતા પહેલા તંદુરસ્ત વિકલ્પો પર સંશોધન શરૂ કરો અને તમારો કેસ રજૂ કરો કે તંદુરસ્ત ખોરાકનો અર્થ બકરીની જેમ ખાવું જરૂરી નથી.

"ચાલો સામ્બા શીખીએ, અથવા ચાલો સવારે જોગિંગ શરૂ કરીએ."

તે સામ્બા અથવા જોગિંગ હોવું જરૂરી નથી પરંતુ શારીરિક પ્રવૃત્તિ સૂચવે છે જેનો તમે દંપતી તરીકે નિયમિત આનંદ લઈ શકો છો. તમારી મૂવી નાઇટ્સને વધુ શારીરિક રીતે સખત વસ્તુમાં બદલો. સ્થૂળતા પણ બેઠાડુ જીવનશૈલી સાથે સીધી રીતે જોડાયેલી છે.

ઓફિસ કામદારો ખાસ કરીને આ સમસ્યાથી પીડાય છે. તમારી દિનચર્યામાં 30 મિનિટથી 2 કલાક સુધીની શારીરિક પ્રવૃત્તિનો એક પ્રકાર ઉમેરવાથી વજનની સમસ્યાઓ દૂર કરવામાં મદદ મળી શકે છે.

"તમને નવી વાનગીઓ રાંધવા વિશે કેવું લાગે છે?"

આ વધુ સૂક્ષ્મ રીતે આહારમાં ફેરફારની વિવિધતા છે. એકસાથે ખાવા માટે નવા અને તંદુરસ્ત વિકલ્પો શોધવાનું સૂચન કરીને, તે તમારા સાથીના વજનની સમસ્યાઓ વિશે સ્પષ્ટપણે વાત કરતું નથી.

ઘરમાં તંદુરસ્ત ખોરાક ખાવાની આદત વિકસાવવી બહારની આહારની આદતોને પ્રભાવિત કરી શકે છે. તે કામ કરી શકે છે અથવા ન પણ કરી શકે, જેનો અર્થ છે કે તમારે સંપૂર્ણ રીતે તંદુરસ્ત ખાવાની ચર્ચા કરવી પડશે.

જો તમારો સાથી આખરે વજનનો મુદ્દો ખોલે છે, તો મુકાબલો ન કરો. તેમને કહો કે તમે તેમના સ્વાસ્થ્ય વિશે ચિંતિત છો અને તેમની મુસાફરીમાં દરેક પગલા પર તેમનો સાથ આપવા તૈયાર છો

"હું તને પ્રેમ કરું છુ."

તમારા સાથીને તમે પ્રેમ કરો છો તે કહીને કોઈપણ વાતચીતની શરૂઆત હંમેશા મૂડમાં વધારો કરે છે. દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે તે તમારા જીવનસાથી માટે કંઈક પૂછવાનું પુરોગામી છે, તેથી તેઓ તરત જ તેમની સાથે જવાબ આપશે, તમારા મનમાં શું છે તે પૂછશે.

તમે કુટુંબ તરીકે એકસાથે તમારી જીવનશૈલી બદલવાની વાત કરી શકો છો. કહો કે તમે તેમની કેટલી કાળજી લો છો અને તમે તેમના સ્વાસ્થ્ય વિશે કેટલા ચિંતિત છો. વજન ઘટાડવાની વાત તમારી જીવનશૈલી બદલવા જેવી જ છે.

તમારા જીવનસાથીને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી માટે પ્રોત્સાહિત કરો

વજન ઘટાડવાનો સીધો સંબંધ તંદુરસ્ત જીવનશૈલી સાથે છે. ઘરની ઘર્ષણ અને તકરારને રોકવા માટે દંપતીએ સમાન જીવનશૈલી હોવી જોઈએ.

સ્ત્રીઓ, સ્વભાવથી, પુરુષો કરતાં શરીરની વધુ ચરબી ધરાવે છે. સ્નાયુઓ પણ સ્ત્રીઓ કરતાં પુરુષો પર વધુ સારી દેખાય છે. તે પુરુષો કરતાં મહિલાઓ માટે વજન ઘટાડવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે.

પરંતુ પુરુષો, ખાસ કરીને પરિણીત પુરુષો, સ્ત્રીઓ કરતાં તેમના સ્વાસ્થ્ય અને શારીરિક દેખાવની ઓછી ચિંતા કરે છે. તેથી જો તમે સેક્સી અને તંદુરસ્ત મહિલા છો અને તમારા પતિને વજન ઘટાડવા માટે કેવી રીતે પ્રોત્સાહિત કરવું તે વિશે વિચારો છો, તો તે એક પડકાર બનશે.

તમારા જીવનસાથીને કેવી રીતે કહેવું કે તેઓ વધારે વજન ધરાવે છે તે તેમને વજન ઘટાડવાની રીત જાળવવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવા જેટલું જ મુશ્કેલ છે.

ત્યાં કોઈ ચમત્કારિક વજન ઘટાડવાની ગોળી કે સારવાર નથી. Liposuction કોરે, શ્રેષ્ઠ પદ્ધતિ છે અને હંમેશા યોગ્ય આહાર અને કસરત છે. તે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી અને શરીર માટે લાંબો કઠિન માર્ગ છે.

એક દંપતી તરીકે તેને એકસાથે કરવું એ શ્રેષ્ઠ અભિગમ છે. જો તમારો BMI તંદુરસ્ત સ્તરે હોય, તો પણ તેને જાળવવા માટે તમારે યોગ્ય આહાર અને કસરતની જરૂર છે, ખાસ કરીને ઉંમર સાથે.

જો દંપતી તરીકે એકબીજાને ટેકો આપવો અને તમારી જરૂરિયાતોને અનુરૂપ તમારી જીવનશૈલી બદલવી જો બંને ભાગીદારો સંમત થાય તો તે ટકાઉ છે. તે ઘરની લાલચોને દૂર કરે છે અને વજન ઘટાડવાની પ્રવૃત્તિઓને વધુ મનોરંજક બનાવે છે.

તો તમે તમારા સાથીને કેવી રીતે કહો છો કે તેનું વજન વધારે છે? તમે સ્પર્શ વિષયને સંપૂર્ણપણે ટાળી શકો છો અને સીધા સહાયક ઉકેલ તરફ આગળ વધી શકો છો.

સ્થૂળતા અને વધારે વજન મજાક કે રાજકીય હિમાયત નથી. તે સ્પષ્ટ અને વર્તમાન ભય છે.

લોકો તેનાથી મરે છે, ઘણા લોકો. તમે તમારા જીવનસાથીની કેટલી કાળજી રાખો છો તે કહીને તેનું પાલન કરો, અને તમે ઇચ્છતા નથી કે તેઓ બીમાર પડે.

વજન ઘટાડવાનો કાર્યક્રમ પ્રસ્તુત કરો કે જેને તમે તેમની વજન ઘટાડવાની યાત્રામાં ટેકો આપવા અને સાથ આપવા તૈયાર છો.

તેથી તમે તમારા સાથીને કહેવા વિશે વિચારો તે પહેલાં, તેમનું વજન વધારે છે. કાયમ બિગ મેક ન ખાવા વિશે વિચારો.

તમારા જીવનસાથીને તેમના આહારમાં ટેકો આપવાનો અર્થ એ છે કે તમારે રાંધણ ગૂંચવણોને રોકવા અને લાલચ દૂર કરવા માટે તેઓ જેટલું જ કરે છે તેટલું જ ખાવું પડશે.

તે એકબીજા અને તમારા બાળકો માટે તમારું જીવન વધારવા માટે શારીરિક રીતે સ્વસ્થ શરીર રાખવા વિશે છે. સેક્સી શરીર માત્ર એક સરસ આડઅસર છે.