સામગ્રી
- કાઉન્સેલર પ્રશ્નો પૂછે છે
- શરૂઆતમાં અસ્વસ્થતા
- તમને કાર્યો, હોમવર્ક અને સોંપણીઓ આપવામાં આવી છે
- અસરકારક સંદેશાવ્યવહાર કુશળતા
- તમારા બોન્ડને ફરીથી શોધવું
- બહુવિધ સત્રો
- યુગલોના ઉપચારનો મહત્તમ ઉપયોગ કરવો
- યોગ્ય સલાહકાર શોધો
- પ્રામાણિકતાનો અભ્યાસ કરો
- ખુલ્લા વિચારોવાળા બનો
- તમારા સત્ર પર વિચાર કરો
- બજેટ બનાવો
જો તમે પરિણીત દંપતીને પૂછો કે શું તેઓ મજબૂત, વધુ સંતોષકારક સંબંધ માણશે કે નહીં, તો તેમાંના મોટા ભાગના હા કહેશે. પરંતુ જો તમે તેમને જણાવો કે તેમના લગ્નને મજબૂત કરવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ કાઉન્સેલિંગ દ્વારા હતો, તો તેઓ અચકાઈ શકે છે. કારણ? યુગલોના ઉપચારમાં શું અપેક્ષા રાખવી તે ઘણાને ખાતરી નથી.
તમારા રોજિંદા જીવનમાં, તમે ખાવું, પાણી પીવું, અને તમે કરી શકો તેટલું સ્વસ્થ રહો. પરંતુ, તેનો અર્થ એ નથી કે તમે હજી પણ થોડા સમય પછી ડ doctor'sક્ટરની મુલાકાતમાં હાજરી આપશો નહીં. એ જ રીતે, તમારા સંબંધમાં નિષ્ફળતા તરીકે ઉપચારમાં ભાગ લેવાનું વિચારશો નહીં. તેને ચેકઅપ તરીકે વિચારો.
કપલ્સ થેરાપી ફક્ત તેમના માટે જ નથી જેમને તેમના સંબંધોમાં મુશ્કેલીઓ આવી રહી છે. ભાગીદારો માટે વાતચીત, બંધન, સમસ્યાનું નિરાકરણ અને ભવિષ્ય માટે લક્ષ્યો નક્કી કરવાનું શીખવાની એક સરસ રીત પણ હોઈ શકે છે. કાઉન્સેલિંગ માટે તૈયાર રહેવાની અને કપલ્સ થેરાપીમાં શું અપેક્ષા રાખવી તે અહીં કેટલીક સરસ રીતો છે.
કાઉન્સેલર પ્રશ્નો પૂછે છે
એક વ્યક્તિ અને દંપતી તરીકે તમને વધુ સારી રીતે ઓળખવા માટે, તમારા કાઉન્સેલર ઘણા પ્રશ્નો પૂછશે. આ તમારા પ્રથમ થોડા સત્રો માટે ખાસ કરીને સાચું છે.
તમારા યુગલોના ઉપચાર દરમિયાન તમે તમારી પૃષ્ઠભૂમિ, માન્યતાઓ, તમે કેવી રીતે મળ્યા અને તમારા લગ્નજીવનમાં તમે જે સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યા છો તેની ચર્ચા કરશે. જ્યારે આ એક ઇન્ટરવ્યૂ જેવું લાગે છે, તે કુદરતી વાતચીત જેવું લાગે છે.
આ પૃષ્ઠભૂમિ માહિતી શીખવાથી તમારા કાઉન્સેલરને દંપતી તરીકે તમે કેવી રીતે કામ કરો છો, તમારા ભાવનાત્મક ટ્રિગર્સ શું છે, અને તમને થેરાપી સત્રોનો શ્રેષ્ઠ લાભ કેવી રીતે મળશે તેનો વધુ સારો વિચાર મેળવવામાં મદદ કરશે.
શરૂઆતમાં અસ્વસ્થતા
તમે તમારા કેટલાક સત્રોમાં અસ્વસ્થ અથવા અસ્વસ્થતા અનુભવી શકો છો. તમારા deepંડા રહસ્યો અને લાગણીઓ વિશે કોઈ અજાણી વ્યક્તિને જણાવવું મુશ્કેલ બની શકે છે.
તમારા કેટલાક સત્રો અત્યંત ભાવનાત્મક હોઈ શકે છે, જ્યારે અન્ય લોકો તમારા અથવા તમારા સાથીને એકબીજાને એક પણ શબ્દ બોલ્યા વિના પસાર થઈ શકે છે. આ યુગલોના ઉપચાર માટે સામાન્ય પ્રતિક્રિયાઓ છે અને બંને સ્વીકાર્ય છે.
તમને કાર્યો, હોમવર્ક અને સોંપણીઓ આપવામાં આવી છે
હીલિંગ પ્રક્રિયામાં બંધન કસરતો એક સામાન્ય પગલું છે. આ કસરતો તમારા સલાહકાર દ્વારા પસંદ કરવામાં આવે છે. આવા કાર્યો અને હોમવર્ક સોંપણીઓમાં ટ્રસ્ટ ફોલ્સ, પ્રશંસા સૂચિ લખવી, ઘનિષ્ઠ પ્રવૃત્તિઓ કરવી જેમ કે લાંબા સમય સુધી આંખનો સંપર્ક જાળવવો અથવા ભવિષ્ય માટે મનોરંજક યોજનાઓ બનાવવી.
આ સોંપણીઓનો હેતુ ભાગીદારો વચ્ચે સંચાર, પ્રામાણિકતા, વિશ્વાસ અને હકારાત્મક લાગણીઓને પ્રોત્સાહન આપવાનો છે.
અસરકારક સંદેશાવ્યવહાર કુશળતા
યુગલોના ઉપચારમાં શું અપેક્ષા રાખવી તે શીખતી વખતે, તમે ઝડપથી શોધી શકશો કે અસરકારક સંદેશાવ્યવહાર કુશળતા પ્રક્રિયાનો મોટો ભાગ છે.
યુગલોને એકબીજા સાથે વાતચીત કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવામાં આવશે, ઘણીવાર ખુલ્લા પ્રશ્નો દ્વારા. આ તંદુરસ્ત ચર્ચાઓ ખોલશે અને યુગલોને આદરપૂર્વક કેવી રીતે બોલવું, સાંભળવું અને એકબીજા સાથે શેર કરવાનું શીખવશે.
વાતચીત કરવાનું શીખવાનો બીજો મોટો ભાગ શીખવવામાં આવી રહ્યો છે કે કેવી રીતે ચર્ચા કરવી અને મતભેદો ઉકેલવા. તમારા એક સત્રમાં સમસ્યા ઉકેલવાની અસરકારક તકનીકોની ચર્ચા કરવામાં આવશે અને યુગલોને ઘરે તકનીકીઓ પ્રેક્ટિસ કરવામાં મદદ કરવા માટે હોમવર્ક આપવામાં આવી શકે છે.
તમારા બોન્ડને ફરીથી શોધવું
યુગલોના ઉપચારમાં શું અપેક્ષા રાખવી તે તમારા સત્રોમાંથી બહાર આવવું તમારા સંબંધમાં સુખી અને તંદુરસ્ત લાગે છે. તમે તમારા જીવનસાથીને ફરીથી શોધી શકશો અને તમારા બંધનને મજબૂત બનાવશો. તમારા કાઉન્સેલર તમને તમારા ભવિષ્ય માટે લક્ષ્યો નક્કી કરવામાં મદદ કરશે.
બહુવિધ સત્રો
કપલ્સ થેરાપીમાં શું અપેક્ષા રાખવી તેની ચર્ચા કરતી વખતે એ જાણવું અગત્યનું છે કે પ્રથમ સત્ર પછી તમારી પરામર્શ સમાપ્ત થવાની સંભાવના નથી. જ્યારે કપલ્સ થેરાપી ઘણી વખત ટૂંકા ગાળાનો અનુભવ હોઈ શકે છે, કેટલીકવાર મહિનાઓ કે વર્ષો દરમિયાન વધારાના સત્રો જરૂરી હોઈ શકે છે.
યુગલોના ઉપચારનો મહત્તમ ઉપયોગ કરવો
જ્યારે તમે પહેલી વાર કપલ્સ થેરાપીમાં ભાગ લો છો ત્યારે થોડી અસ્વસ્થતા અનુભવું સામાન્ય છે, એકંદરે તમારો અનુભવ હકારાત્મક હોવો જોઈએ. મેરેજ કાઉન્સેલિંગમાં જતા પહેલા અહીં કેટલીક બાબતો ધ્યાનમાં રાખવી જોઈએ.
યોગ્ય સલાહકાર શોધો
જુદા જુદા સલાહકારો પાસે જુદી જુદી પદ્ધતિઓ હશે જે હંમેશા તમારા અને તમારા જીવનસાથી માટે કામ ન કરી શકે. વિવિધ અભિગમો, હોમવર્ક સોંપણીઓ અને સત્રોની લંબાઈ સલાહકારથી સલાહકારમાં બદલાય છે.
તમારા કાઉન્સેલરને બદલવામાં કોઈ શરમ નથી જો તમને એવું ન લાગે કે તમે મેચ છો. પરંતુ સાવચેત રહો કે ચિકિત્સકને બરતરફ ન કરો કારણ કે તેઓ ચોક્કસ મુદ્દાઓ પર તમારો પક્ષ લેતા નથી, તેના બદલે સંબંધમાં અભાવ અથવા તમારા સત્રોમાં સરળતા ન અનુભવવાને બદલે.
પ્રામાણિકતાનો અભ્યાસ કરો
જો તમે ભૂતકાળ અને વર્તમાન બંને મુદ્દાઓ વિશે તમારા જીવનસાથી સાથે ખુલ્લા અને પ્રામાણિક રહેવા તૈયાર ન હો, તો તમારા ઉપચાર સત્રો અટકી જશે. તમે જે સ્વીકારી નથી તેને તમે ઠીક કરી શકતા નથી.
ખુલ્લા વિચારોવાળા બનો
તમે હમણાં જ મળ્યા હોય તે વ્યક્તિ સાથે તમારા estંડા વિચારો, મુદ્દાઓ અને ચિંતાઓ શેર કરવી હંમેશા સ્વાભાવિક લાગતું નથી. તમને લાગશે કે તેમની પદ્ધતિઓ અથવા ગૃહકાર્ય સોંપણીઓ ત્રાસદાયક અથવા મૂર્ખ છે, પરંતુ તમારે ખુલ્લું મન રાખવું જોઈએ અને યાદ રાખવું જોઈએ કે તેઓ એવા વ્યાવસાયિકો છે જેમનું કામ તમારા લગ્નને મજબૂત બનાવવાનું છે. પ્રક્રિયા પર વિશ્વાસ કરો.
તમારા સત્ર પર વિચાર કરો
તમારા સત્ર દરમિયાન જે ચર્ચા કરવામાં આવી હતી તેના પર પ્રતિબિંબ અને ધ્યાન બંને ભાગીદારોને વધુ અસરકારક રીતે વાતચીત કરવામાં મદદ કરી શકે છે અને તેઓ લગ્નના સુખ અને સુધારણામાં કેવી રીતે ફાળો આપી શકે છે તે શોધી શકે છે.
બજેટ બનાવો
શું તમે પ્રેમની કિંમત મૂકી શકો છો? જ્યારે તમે તમારા લગ્નને વધુ સારું બનાવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા હોવ ત્યારે નાણાકીય બાબતોની ચર્ચા કરવી મૂર્ખ લાગે છે, પરંતુ સત્ય એ છે કે યુગલોની સારવાર મોંઘી પડી શકે છે. પ્રતિ કલાક $ 50 થી $ 200 થી વધુની વચ્ચે, તે મહત્વનું છે કે બંને ભાગીદારો વાજબી બજેટની ચર્ચા કરે.
જો તમારા સત્રો પૂરા થઈ ગયા છે અને તમે બજેટથી વધુ થઈ ગયા છો, તો બેકઅપ પ્લાનની ચર્ચા કરો, જેમ કે વૈવાહિક પરામર્શ તકનીકો જ્યાં સુધી તમે ઘરે પાછા અજમાવી શકો ત્યાં સુધી તમે ઉપચારમાં પાછા જઇ શકો.
ઘણા યુગલો કાઉન્સેલિંગમાં જવા માટે અચકાતા હોય છે કારણ કે તેમને થેરાપી શું છે તે વિશે નકારાત્મક વિચાર છે. યુગલોના ઉપચારમાં શું અપેક્ષા રાખવી તે જાણવાથી જીવનસાથીઓને લગ્નની સલાહ અંગેની ચિંતા હળવી થશે. આ રીતે બંને ભાગીદારો સલાહ અને તકનીકીઓથી તેઓને કાઉન્સેલિંગમાં મળી શકે છે.