સામગ્રી
- 1. રાત્રે કોઈ મહત્વપૂર્ણ સંચાર નથી
- 2. તમારી અપેક્ષાઓ વાસ્તવિક રાખો
- 3. તમારી જાતને ઈન્સ્ટા-માતાઓ સાથે સરખાવશો નહીં
- 4. યાદ રાખો કે બધું અસ્થાયી છે
- 5. તમારી સંભાળ રાખો
- 6. મદદ સ્વીકારો
અભિનંદન! તમે કદાચ આ લેખ વાંચી રહ્યા છો કારણ કે તમે બાળક લેવાની નજીક છો અથવા ફક્ત એક જ હતું અને તમે પ્રથમ વર્ષમાં ટકી રહેવાની રીતો શોધી રહ્યા છો. મોટાભાગના લોકો એવું માને છે કે સંતાન હોવું એ છેવટે પૂર્ણ અને સુખી લાગે છે. લોકો જેટલો ઉલ્લેખ કરતા નથી તે એ છે કે તમારી બધી લાગણીઓ તીવ્ર બનશે; માત્ર સકારાત્મક જ નહીં. તમે sleepંઘથી વંચિત રહેશો, તમે ચિડાઈ જશો, તમે કામ પર જવાના સાથી અથવા ઘરે રહેવા માટે ભાગીદાર પ્રત્યે રોષ અનુભવી શકો છો. તમને પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશન અથવા ચિંતાનો સામનો કરવો પડી શકે છે. માતાપિતા તરીકેના અમારા પ્રથમ વર્ષ દરમિયાન ઘણી બધી લાગણીઓ છે.
ઓળખવાની પ્રથમ વસ્તુ એ છે કે તમે જેમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છો તે સ્વાભાવિક છે. તમે જે પણ લાગણીઓ અનુભવો છો, તમે માત્ર એક જ નથી. શું તમે જાણો છો કે વૈવાહિક સંતોષ સામાન્ય રીતે માતાપિતા બનવાના પ્રથમ વર્ષમાં ઘટે છે? એપીએના 2011 ના વાર્ષિક સંમેલનમાં જ્હોન ગોટમેન દ્વારા રજૂ કરવામાં આવેલા એક અભ્યાસમાં જણાવવામાં આવ્યું છે કે લગભગ 67 ટકા યુગલો તેમના પ્રથમ બાળકને જન્મ્યા પછી વૈવાહિક સંતોષમાં ઘટાડો કરે છે. કૌટુંબિક મનોવિજ્ ofાન જર્નલ, ભાગ. 14, નંબર 1). તેની સપાટી પર વિચિત્ર પ્રકારનો વિચાર કરવો કે બાળક થવાથી તમે તમારા જીવનસાથીને ઓછા પસંદ કરશો. છેવટે, તમારી પાસે તેની સાથે એક બાળક હતું કારણ કે તમે તેને ખૂબ પ્રેમ કરતા હતા. પરંતુ જો તમે બાળક સાથે તે પ્રથમ વર્ષ દરમિયાન અમારી સાથે શું થાય છે તે જુઓ અને sleepંઘની લાંબી ઉણપ, ખોરાકની સમસ્યાઓ, energyર્જાનો અભાવ, આત્મીયતાનો અભાવ અને હકીકત એ છે કે તમે મુખ્યત્વે તર્કનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છો તે જુઓ. એવા મનુષ્ય સાથે કે જેણે હજી સુધી તર્ક વિકસાવ્યો નથી (તમારું બાળક) તે તદ્દન સ્પષ્ટ થઈ જાય છે કે તે પહેલું વર્ષ આટલું ખરબચડું કેમ છે.
અહીં સોદો છે. તમારા માતાપિતા બન્યાના પ્રથમ વર્ષમાં ટકી રહેવા માટે કોઈ એક ઉપાય નથી જે દરેક માટે કામ કરશે. પરિવારો અલગ અલગ પશ્ચાદભૂ અને માન્યતાઓ સાથે તમામ રૂપરેખાંકનોમાં આવે છે તેથી તમારા સોલ્યુશન્સને તમારી ફેમિલી સિસ્ટમમાં અનુકૂલન કરવું એ શ્રેષ્ઠ વસ્તુ છે. જો કે, નીચે કેટલાક સૂચનો છે જે મોટે ભાગે તે પ્રથમ વર્ષમાં ટકી રહેવાની તકો વધારવામાં મદદ કરશે. આ રહ્યા તેઓ:
1. રાત્રે કોઈ મહત્વપૂર્ણ સંચાર નથી
આ આપવાનું વિચિત્ર સૂચન જેવું લાગે છે પરંતુ તેની પાછળ ઘણી સમજણ છે. તમારા સાથી સાથે સવારે 2:00 વાગ્યે સમસ્યા-નિરાકરણ મોડમાં કૂદવાનું સરળ છે જ્યારે તમે છેલ્લા અઠવાડિયાથી સારી sleepંઘ ન લીધી હોય કારણ કે બાળક રડે છે. જો કે, સવારે 2:00 વાગ્યે કોઈ પણ તેમના યોગ્ય મનમાં નથી તમે sleepંઘથી વંચિત છો, ચીડિયા છો, અને કદાચ ફક્ત sleepંઘ પર પાછા જવા માંગો છો. આ સમસ્યાને કાયમી રીતે કેવી રીતે હલ કરવી તે શોધવાનો પ્રયાસ કરવાને બદલે, આ રાતમાંથી પસાર થવા માટે તમે હમણાં શું કરી શકો તે શોધો. તમારા વાલીપણામાં તમારા વાલીપણામાં મુખ્ય તફાવતોની ચર્ચા કરવાનો આ સમય નથી. તમારા બાળકને sleepંઘવાનો આ સમય છે જેથી તમે પાછા sleepંઘી શકો.
વધુ વાંચો: પેરેંટિંગ પ્લાનની ચર્ચા અને ડિઝાઇન
2. તમારી અપેક્ષાઓ વાસ્તવિક રાખો
માતાપિતા બનવું કેટલું અદ્ભુત છે અને તે છે તે વિશે લોકો તમને આગળ જણાવશે. પરંતુ લોકો બાળકને જીવંત રાખવા માટે તે પ્રથમ વર્ષ દરમિયાન કામ અને તણાવની માત્રા ઘટાડવાનું વલણ ધરાવે છે. પ્રથમ વર્ષ માટે તમારી અપેક્ષાઓ "મારું બાળક સંપૂર્ણ વાક્યોમાં બોલતું હશે" અથવા "મારું બાળક સતત રાત સુધી સૂતું રહેશે" એવું ન હોવું જોઈએ. તે બધા મહાન વિચારો અને આશાઓ છે પરંતુ ઘણા પરિવારો માટે, તે વાસ્તવિકતા નથી. તેથી તમારી અપેક્ષાઓ વાસ્તવિક રાખો અથવા ઓછી રાખો. તે પ્રથમ વર્ષ માટે સૌથી વાસ્તવિક અપેક્ષા દરેક બચે છે. હું જાણું છું કે તમામ મંચો અને વાલીપણાના પુસ્તકો જે ઉપદેશ આપે છે તેના કારણે તે હાસ્યાસ્પદ લાગે છે પરંતુ જો તે પ્રથમ વર્ષ માટે તમારી એકમાત્ર અપેક્ષા અસ્તિત્વની છે તો તમે તે પ્રથમ વર્ષને પરિપૂર્ણ અને તમારા પર ગર્વની લાગણી છોડો છો.
વધુ વાંચો: પાગલ થયા વિના લગ્ન અને વાલીપણાને સંતુલિત કરો
3. તમારી જાતને ઈન્સ્ટા-માતાઓ સાથે સરખાવશો નહીં
સોશિયલ મીડિયાએ આપણને અન્ય લોકો સાથે જોડવામાં એક મહાન કામ કર્યું છે. નવા માતાપિતા સામાન્ય રીતે અન્ય કરતા વધુ અલગ હોય છે, અન્ય કરતા વધુ લાગણીશીલ હોય છે, અને સરખામણી માટે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે. તેથી ડાર્ક હોલમાં પડવું સરળ છે જે સોશિયલ મીડિયા છે. યાદ રાખો કે સોશિયલ મીડિયા પર લોકો તેમની પોતાની શ્રેષ્ઠ આવૃત્તિઓ રજૂ કરે છે અને ઘણી વખત સોશિયલ મીડિયા વાસ્તવિકતા નથી. તેથી ઈન્સ્ટા-મમ્મી સાથે તમારી સરખામણી ન કરવાનો પ્રયાસ કરો, જે તેના સંપૂર્ણ મેળ ખાતા સરંજામ, ઓર્ગેનિક સ્થાનિક રીતે ઉગાડવામાં આવતી પેદાશો અને સ્ટેલા સ્તન દૂધ સાથે મળીને લાગે છે.
4. યાદ રાખો કે બધું અસ્થાયી છે
ભલે તે પ્રથમ વર્ષે શું થાય છે, તે અસ્થાયી છે. બાળક આખી રાત સૂતું નથી, બાળકને શરદી છે, અથવા તમને લાગે છે કે તમે દિવસોમાં તમારા ઘરની બહાર નથી. યાદ રાખો કે આ મુશ્કેલ સમય પણ પસાર થશે. તમે આખરે ફરીથી રાત sleepંઘશો, અને તમે આખરે ઘર છોડી શકશો. તમે એક દિવસ તમારા જીવનસાથી સાથે રાત્રિભોજન પણ કરી શકશો જ્યારે તમારું બાળક હજી પણ જાગતા હોય ત્યારે વસવાટ કરો છો ખંડમાં શાંતિથી રમે છે! સારો સમય ફરી આવશે; તમારે માત્ર ધીરજ રાખવાની જરૂર છે.
વધુ વાંચો: પેરેંટિંગ તમારા લગ્ન પર કેવી અસર કરે છે?
વસ્તુઓનો આ ખ્યાલ અસ્થાયી હોવા છતાં સારી ક્ષણો પર પણ લાગુ પડે છે. તમારું બાળક ચોક્કસ સમય માટે માત્ર બાળક જ રહેશે. તેથી તે પ્રથમ વર્ષ દરમિયાન ઉજવણી કરવા માટેની વસ્તુઓ શોધવાનો પ્રયાસ કરો. તમે તમારા બાળક સાથે જે વસ્તુઓ કરવા માણો છો તે શોધવાનો પ્રયાસ કરો અને ઘણા બધા ફોટા લો. સુખી ક્ષણોના તે ફોટા આવનારા વર્ષોમાં પ્રિય રહેશે જ્યારે તમારા બાળકને હવે તમારી જરૂર નથી. જ્યારે તમે આખી રાત sleંઘ્યા ન હોવ ત્યારે તે ફોટાઓ પણ પ્રશંસા પામશે કારણ કે બાળકને દાંત આવી રહ્યા છે અને તમે સારું કામ કરી રહ્યા છો તે યાદ અપાવવા માટે તમારે મને થોડો પસંદ કરવાની જરૂર છે.
5. તમારી સંભાળ રાખો
જ્યારે આપણે પ્રથમ વખત માતાપિતા બનીએ ત્યારે આપણી સંભાળ રાખવી. તે પ્રથમ મહિના, તમારી સંભાળ રાખવી કદાચ સ્પા દિવસો, તારીખ રાત અથવા sleepંઘમાં આવતાં પહેલાં જેવું લાગતું નથી. જ્યારે તમે નવા માતાપિતા હોવ ત્યારે સ્વ-સંભાળ બદલાય છે. ખાવા, સૂવા, સ્નાન કરવા અથવા બાથરૂમનો ઉપયોગ કરવા જેવી સૌથી મૂળભૂત જરૂરિયાતો પણ વૈભવી બની જાય છે. તેથી તે મૂળભૂત વસ્તુઓ કરવાનો પ્રયાસ કરો. જો શક્ય હોય તો દરરોજ અથવા દર બીજા દિવસે સ્નાન કરવાનો પ્રયાસ કરો. જ્યારે તમારું બાળક sંઘે ત્યારે સૂઈ જાઓ. હું જાણું છું કે સલાહનો આ ભાગ ગુસ્સે થઈ શકે છે કારણ કે તમે તમારી જાતને કહો છો કે "જ્યારે હું સાફ કરવા જાઉં છું, વાનગીઓ કરું છું, ભોજન તૈયાર કરું છું". વસ્તુ એ છે કે જ્યારે તમે નવા માતાપિતા હોવ ત્યારે તે તમામ ધોરણો બદલાય છે. અવ્યવસ્થિત ઘર રાખવું, રાત્રિભોજન માટે ટેક-આઉટનો ઓર્ડર આપવો, અથવા એમેઝોનથી તાજા અન્ડરવેરનો ઓર્ડર આપવો કારણ કે તમારી પાસે લોન્ડ્રી કરવાનો સમય નથી. Leepંઘ અને આરામ એ હવાની જેમ હશે કે જે તમે શ્વાસ લો છો તેથી તેને જેટલું શક્ય હોય તેટલું મેળવો.
વધુ વાંચો: સ્વ-સંભાળ એ લગ્ન સંભાળ છે
6. મદદ સ્વીકારો
મારી સલાહનો અંતિમ ભાગ મદદ સ્વીકારવાનો છે. હું જાણું છું કે સામાજિક રીતે બોલતા તમે બોજ અથવા જરૂરિયાતમંદ તરીકે ઉતરવા માંગતા નથી પરંતુ પિતૃત્વનું પ્રથમ વર્ષ અલગ છે. જો કોઈ મદદ કરવાની ઓફર કરે છે, તો ફક્ત "હા કૃપા કરીને" કહો. જ્યારે તેઓ પૂછે કે "આપણે શું લાવવું" પ્રમાણિક બનો! મેં મિત્રોને વધુ શાંતિમય ખરીદવા માટે લક્ષ્ય દ્વારા રોકવાનું કહ્યું છે, જો તેઓ તેના માટે આવી રહ્યા હોય તો રાત્રિભોજન લાવવા, અને મારી સાસુને પૂછ્યું કે શું તે મારા જોડિયા સાથે બેસી શકે છે જેથી હું સ્નાન કરી શકું. શાંતિ. તમને જે મદદ મળી શકે તે લો! મેં ક્યારેય કોઈને મારા વિશે ફરિયાદ કરતા સાંભળ્યા નથી. લોકો તમને મદદરૂપ થવા માગે છે; ખાસ કરીને તે પ્રથમ વર્ષ દરમિયાન.
ક્વિઝ લો: તમારી પેરેંટિંગ સ્ટાઇલ કેટલી સુસંગત છે?
હું આશા રાખું છું કે સલાહના આ નાના ભાગો તમને અને તમારા જીવનસાથીને પિતૃત્વના પ્રથમ વર્ષમાં ટકી રહેવામાં મદદ કરશે. બે વર્ષના છોકરા/છોકરી જોડિયાના માતાપિતા તરીકે, હું જાણું છું કે તે પ્રથમ વર્ષ કેટલું મુશ્કેલ છે. તમને એવી રીતે પડકારવામાં આવશે જેની તમે ક્યારેય કલ્પના પણ ન કરી હોય પરંતુ સમય એટલો ઝડપથી પસાર થાય છે અને નાની વસ્તુઓ છે જે તમે કરી શકો છો જેથી તમે તે પ્રથમ વર્ષને પ્રેમથી યાદ રાખો. જ્યારે તે માતાપિતા બનવા જાય છે, ત્યારે દિવસો તેઓ કાયમ રહે છે તેવું લાગે છે, પરંતુ વર્ષો પસાર થાય છે.