અપમાનજનક સંબંધને કેવી રીતે ઠીક કરવો

સામગ્રી

• અપમાનજનક સંબંધની વ્યાખ્યા
• હું કેવી રીતે જાણી શકું કે હું અપમાનજનક સંબંધમાં છું?
• દુરુપયોગ માટે કોણ જવાબદાર છે?
• કોઈને દુરુપયોગ કરનારનું કારણ શું છે?
• શું અપમાનજનક ભાગીદારો વાસ્તવિક પરિવર્તન માટે સક્ષમ છે?
• બદલો લેવા માટે અપમાનજનક ભાગીદારની પ્રતિબદ્ધતા કેવી રીતે ઓળખવી?
• શું તમે દુરુપયોગ કરનારને માફ કરી શકો છો?
• શું અપમાનજનક સંબંધને ઠીક કરવો શક્ય છે?
• અપમાનજનક સંબંધને કેવી રીતે ઠીક કરવો?
• નિષ્કર્ષ

અપમાનજનક સંબંધો દેખીતી રીતે હાનિકારક છે અને શારીરિક, મનોવૈજ્ાનિક, નાણાકીય અને ભાવનાત્મક નુકસાનમાં પરિણમી શકે છે.

જે લોકો અપમાનજનક સંબંધોમાં ફસાયા છે તેઓ તેમના ભાગીદારોને પ્રેમ કરી શકે છે અને સંબંધને સુધારવા માંગે છે, પરંતુ દુરુપયોગના આઘાત પછી, તેઓ વિચારી શકે છે કે શું અપમાનજનક સંબંધ બચાવી શકાય છે.

જો તમે અપમાનજનક સંબંધમાં છો, તો અપમાનજનક સંબંધને કેવી રીતે ઠીક કરવો, સંબંધને બચાવવો પણ શક્ય છે કે નહીં અને ભાવનાત્મક દુર્વ્યવહારથી ઉપચાર કરવાની રીતો શીખવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે.

અપમાનજનક સંબંધની વ્યાખ્યા

જો તમે અપમાનજનક સંબંધને કેવી રીતે ઠીક કરવો તે શીખવા માંગતા હો, તો તમે આશ્ચર્ય પામી શકો છો કે શું તમે પ્રથમ સ્થાને અપમાનજનક સંબંધમાં છો. અપમાનજનક સંબંધ શું છે તેનો જવાબ નીચે મુજબ છે.

• અપમાનજનક સંબંધ એ છે જેમાં એક ભાગીદાર બીજા પર સત્તા અને નિયંત્રણ મેળવવા માટે પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરે છે.
• અપમાનજનક સંબંધ માત્ર એવા કિસ્સાઓ માટે અનામત નથી જ્યાં એક ભાગીદાર બીજા પ્રત્યે શારીરિક રીતે હિંસક હોય. અપમાનજનક ભાગીદાર તેમના નોંધપાત્ર અન્ય પર નિયંત્રણ મેળવવા અને શક્તિ મેળવવા માટે ભાવનાત્મક અથવા મનોવૈજ્ાનિક પદ્ધતિઓનો પણ ઉપયોગ કરી શકે છે.
• પીછો, જાતીય શોષણ અને નાણાકીય દુરુપયોગ એ અન્ય પદ્ધતિઓ છે જે સંબંધમાં દુરુપયોગની રચના કરે છે.

જો તમારો સાથી ઉપરોક્ત એક અથવા વધુ વર્તણૂકો બતાવી રહ્યો છે, તો તમે કદાચ અપમાનજનક ભાગીદાર સાથે સંકળાયેલા છો.

પણ પ્રયાસ કરો:શું તમે એક અપમાનજનક સંબંધ ક્વિઝમાં છો

હું કેવી રીતે જાણી શકું કે હું અપમાનજનક સંબંધમાં છું?

અપમાનજનક સંબંધ શું છે તે આશ્ચર્ય કરવા ઉપરાંત, તમે જાણશો કે તમે અપમાનજનક સંબંધમાં છો તો તમે કેવી રીતે કહી શકો.

અપમાનજનક સંબંધમાં હોવાના સંકેતો તેના આધારે બદલાઈ શકે છે કે તમારો સાથી શારીરિક રીતે અપમાનજનક છે, ભાવનાત્મક રીતે અપમાનજનક છે, અથવા આનું સંયોજન છે. કેટલાક સંકેતો કે જે તમે અપમાનજનક સંબંધમાં છો તે નીચે મુજબ છે:

• તમારો સાથી તમારી ઉપર પુસ્તકો અથવા પગરખાં જેવી વસ્તુઓ ફેંકી દે છે.
• તમારો સાથી તમને શારીરિક રીતે પ્રહાર કરે છે, અથવા અન્ય શારીરિક અપમાનજનક વર્તણૂકોમાં સામેલ કરે છે, જેમ કે હિટિંગ, લાત, મુક્કો અથવા થપ્પડ.
• તમારા જીવનસાથી તમારા કપડા ખેંચે છે અથવા તમારા વાળ ખેંચે છે.
• તમારો સાથી તમને ઘર છોડતા અટકાવે છે અથવા તમારી ઇચ્છા વિરુદ્ધ ચોક્કસ સ્થળોએ જવા માટે દબાણ કરે છે.
• તમારો સાથી તમારો ચહેરો પકડે છે અને તેને તેમની તરફ ફેરવે છે.
• તમારા જીવનસાથી ખંજવાળ અથવા કરડવા જેવા વર્તનમાં સામેલ છે.
• તમારો પાર્ટનર તમને સેક્સ કરવા દબાણ કરે છે.
• તમારો સાથી તમને બંદૂક અથવા અન્ય હથિયારથી ધમકી આપે છે.
• જ્યારે તમારો સાથી ઇચ્છે નહીં ત્યારે તમને ચુંબન કરે છે અથવા સ્પર્શ કરે છે.
• તમારો સાથી તમારી જાતીય વર્તણૂક વિશે અપમાન કરે છે, તમને તમારી ઇચ્છા વિરુદ્ધ જાતીય કૃત્યો અજમાવવા દબાણ કરે છે, અથવા જો તમે અમુક જાતીય કૃત્યો ન કરો તો અમુક પ્રકારની સજાની ધમકી આપે છે.
• તમારો સાથી તમને હેતુસર શરમાવે છે.
• તમારો પાર્ટનર વારંવાર તમારી સામે બૂમો પાડે છે અને ચીસો પાડે છે.
• તમારા જીવનસાથી તમને તેમના પોતાના અપમાનજનક વર્તન માટે દોષી ઠેરવે છે.
• તમારો જીવનસાથી તમારા પર છેતરપિંડીનો આરોપ લગાવે છે, તમને કેવી રીતે કપડાં પહેરવા તે કહે છે અને મિત્રો અથવા પરિવાર સાથેના તમારા સંપર્કને મર્યાદિત કરે છે.
• તમારો સાથી તમારી સંપત્તિને નુકસાન પહોંચાડે છે અથવા તમને નુકસાન પહોંચાડવાની ધમકી આપે છે.
• તમારો જીવનસાથી તમને નોકરી કરવા દેશે નહીં, તમને કામ પર જતા અટકાવશે અથવા તમારી નોકરી ગુમાવશે.
• તમારો પાર્ટનર તમને ફેમિલી બેન્ક એકાઉન્ટ એક્સેસ કરવા દેતો નથી, તમારા પેચેક્સ એવા એકાઉન્ટમાં જમા કરાવે છે જેને તમે એક્સેસ કરી શકતા નથી, અથવા તમને પૈસા ખર્ચવા દેતા નથી.

યાદ રાખો, અપમાનજનક ભાગીદાર તે છે જે તમને તેમની ઇચ્છા પર વાળવા માટે તમારા પર સત્તા અથવા નિયંત્રણ મેળવવાનો પ્રયાસ કરે છે. તમે જે અપમાનજનક સંબંધમાં છો તે તમામ ચિહ્નો તમને નિયંત્રિત કરનાર ભાગીદારનો સમાવેશ કરે છે, પછી ભલે તે આર્થિક, શારીરિક, જાતીય અથવા ભાવનાત્મક હોય.

આ વધુ ચોક્કસ સંકેતો સિવાય, સામાન્ય રીતે, સંબંધમાં દુરુપયોગ તમારા જીવનસાથીને તમારા વિશે ખરાબ લાગે, તમારા આત્મસન્માનને ઘટાડે છે અને તમને એવી પરિસ્થિતિમાં મૂકી શકે છે જ્યાં તમે તમારા જીવનસાથી પર આર્થિક રીતે નિર્ભર છો, તેથી તે મુશ્કેલ છે. સંબંધોથી બચવા માટે.

તમે અપમાનજનક સંબંધમાં છો તે જાણવાની બીજી રીત એ છે કે તે એક ચક્ર બની જશે.

સામાન્ય રીતે ટેન્શન બિલ્ડિંગનો તબક્કો હોય છે, જે દરમિયાન અપમાનજનક ભાગીદાર ગુસ્સો અથવા તકલીફના ચિહ્નો બતાવવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારબાદ વધારો સમયગાળો, જ્યાં દુરુપયોગકર્તા ભાગીદાર પર નિયંત્રણ મેળવવાનો પ્રયાસ કરે છે અને અપમાનજનક યુક્તિઓ વધારે છે.

દુરુપયોગના વિસ્ફોટ પછી, હનીમૂન સ્ટેજ છે, જે દરમિયાન દુરુપયોગકર્તા માફી માંગે છે અને બદલવાનું વચન આપે છે. શાંતિનો સમયગાળો અનુસરે છે, ફક્ત ચક્ર ફરી શરૂ કરવા માટે.

પણ પ્રયાસ કરો:નિયંત્રણ સંબંધ ક્વિઝ

દુરુપયોગ માટે કોણ જવાબદાર છે?

દુર્ભાગ્યવશ, અપમાનજનક ભાગીદાર પીડિતાને માને છે કે દુરુપયોગ પીડિતાનો દોષ છે, પરંતુ આવું ક્યારેય થતું નથી.

સંબંધોમાં દુરુપયોગ એ દુરુપયોગ કરનારનો દોષ છે, જે તેમના જીવનસાથી પર નિયંત્રણ મેળવવા માટે જબરદસ્ત પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરે છે.

દુરુપયોગકર્તા ગેસલાઇટિંગ નામની વર્તણૂકમાં સામેલ થઈ શકે છે, જેમાં તેઓ પીડિતાને વાસ્તવિકતાની પોતાની ધારણા તેમજ તેમની પોતાની વિવેકબુદ્ધિ પર પ્રશ્નાર્થ બનાવવા માટે યુક્તિઓનો ઉપયોગ કરે છે.

એક દુરુપયોગ કરનાર જે ગેસલાઇટિંગનો ઉપયોગ કરે છે તે તેમના જીવનસાથીને ઉન્મત્ત કહી શકે છે અને દુરુપયોગકર્તાએ હકીકતમાં જે કહ્યું અને કર્યું છે તે કહેવા અથવા કરવાને નકારી શકે છે.

દુરુપયોગ કરનાર ભોગ બનનારને ખોટી રીતે યાદ રાખવાનો અથવા વધુ પડતી પ્રતિક્રિયા આપવાનો આરોપ પણ લગાવી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, શારીરિક અથવા મૌખિક આક્રમકતાની ઘટના પછી, પીડિત અસ્વસ્થ દેખાઈ શકે છે, અને દુરુપયોગ કરનાર આ ઘટનાને ક્યારેય નકારી શકે છે.

સમય જતાં, અપમાનજનક ભાગીદારનું આ ગેસલાઇટિંગ વર્તન પીડિતાને એવું માનવા તરફ દોરી શકે છે કે દુરુપયોગ માટે ભોગ બનનાર જવાબદાર છે. દુરુપયોગકર્તા શું કહે છે તે ધ્યાનમાં લીધા વિના, દુરુપયોગ હંમેશા દુરુપયોગ કરનારનો દોષ છે.

આ પણ જુઓ: દુરુપયોગકર્તાને ઉતારવું

કોઈને દુરુપયોગ કરનારનું કારણ શું છે?

કોઈને દુરુપયોગકર્તા બનવા તરફ દોરી જાય છે તેનો કોઈ એક જવાબ નથી, પરંતુ અપમાનજનક સંબંધો પાછળનું મનોવિજ્ someાન કેટલાક ખુલાસા પૂરા પાડે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, વ્યાવસાયિક પ્રકાશન આક્રમકતા અને હિંસક વર્તણૂકમાં એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે મહિલાઓ અપમાનજનક ભાગીદાર બને છે તેઓને ઇજા, જોડાણની સમસ્યાઓ, ડ્રગનો દુરુપયોગ, બાળ દુરુપયોગ અને વ્યક્તિત્વ વિકૃતિઓનો ઇતિહાસ હોવાની શક્યતા છે.

મુશ્કેલ ઉછેર અથવા માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અથવા વ્યસન સાથે સંઘર્ષ કરવો તેથી અપમાનજનક સંબંધો સાથે જોડાયેલ હોવાનું જણાય છે.

મેન્ટલ હેલ્થ રિવ્યૂ જર્નલમાં બીજા અભ્યાસે આ તારણોની પુષ્ટિ કરી છે. અભ્યાસના પરિણામો અનુસાર, નીચેના પરિબળો અપમાનજનક ભાગીદાર બનવા સાથે જોડાયેલા છે:

• ગુસ્સાની સમસ્યાઓ
• ચિંતા અને હતાશા
• આત્મઘાતી વર્તન
• વ્યક્તિત્વ વિકૃતિઓ
• દારૂનો દુરુપયોગ
• જુગારનું વ્યસન

અહીં ઉલ્લેખિત બંને અભ્યાસો સૂચવે છે કે માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અને વ્યસનો સંબંધોમાં કોઈ અપમાનજનક બની શકે છે.

પ્રથમ અભ્યાસ એ પણ સૂચવે છે કે બાળપણની આઘાત અને દુરુપયોગ સંબંધોમાં દુરુપયોગ સાથે જોડાયેલા છે. જ્યારે આ તારણો અપમાનજનક વર્તનનું બહાનું નથી આપતા, તેઓ સૂચવે છે કે અપમાનજનક સંબંધો પાછળ મનોવિજ્ાન છે.

જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ બાળપણથી માનસિક બીમારી, વ્યસન અથવા વણઉકેલાયેલા આઘાત સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યો હોય, ત્યારે તે શીખી વર્તણૂકને કારણે, અથવા દુરુપયોગ માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાનું લક્ષણ હોવાને કારણે, તેનો સામનો કરવાની પદ્ધતિ તરીકે અપમાનજનક વર્તણૂકમાં સામેલ થઈ શકે છે.

શું અપમાનજનક ભાગીદારો વાસ્તવિક પરિવર્તન માટે સક્ષમ છે?

અપમાનજનક વર્તણૂક બદલવી મુશ્કેલ બની શકે છે. દુરુપયોગ કરનાર નકારી શકે છે કે સમસ્યા છે, અથવા તેઓ મદદ મેળવવા માટે શરમ અનુભવી શકે છે. જો તમે વિચારી રહ્યા છો કે દુરુપયોગ કરનારાઓ બદલાઈ શકે છે, તો જવાબ એ છે કે તે શક્ય છે, પરંતુ તે સરળ પ્રક્રિયા નથી.

પરિવર્તન થાય તે માટે, દુરુપયોગ કરનાર ગુનેગાર ફેરફારો કરવા તૈયાર હોવો જોઈએ. આ એક લાંબી, પડકારરૂપ અને ભાવનાત્મક રીતે કરવેરા પ્રક્રિયા હોઈ શકે છે.

યાદ રાખો, અપમાનજનક વર્તન માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને દવાની સમસ્યાઓ તેમજ બાળપણથી ઉદ્ભવતા મુદ્દાઓ સાથે જોડાયેલું છે. આનો અર્થ એ છે કે અપમાનજનક ભાગીદારને વાસ્તવિક પરિવર્તન દર્શાવવા માટે deepંડા-બીજવાળા વર્તણૂકોને દૂર કરવું આવશ્યક છે.

દુરુપયોગ કરનારે અપમાનજનક અને હિંસક વર્તનનો અંત લાવવાની જવાબદારી પણ લેવી જોઈએ. આ દરમિયાન, સંબંધમાં પીડિતાએ અપમાનજનક વર્તન સ્વીકારવાનું બંધ કરવા માટે તૈયાર રહેવું જોઈએ.

પીડિતા સાજા થયા પછી અને ગુનેગાર દ્વારા અપમાનજનક વર્તણૂક બદલવાની પ્રતિબદ્ધતા દર્શાવ્યા પછી, સંબંધના બે સભ્યો ભાગીદારીને સાજા કરવાનો પ્રયાસ કરવા માટે એક સાથે આવી શકે છે.

બદલો લેવા માટે અપમાનજનક ભાગીદારની પ્રતિબદ્ધતા કેવી રીતે ઓળખવી?

ઉલ્લેખ કર્યો છે તેમ, અપમાનજનક ભાગીદારો બદલી શકે છે, પરંતુ તેના માટે સખત મહેનત અને પ્રયત્નોની જરૂર છે, અને દુરુપયોગકર્તાએ ફેરફારો કરવા માટે તૈયાર હોવા જોઈએ. આ માટે ઘણીવાર વ્યક્તિગત ઉપચાર અને આખરે યુગલોની પરામર્શની જરૂર પડે છે.

જો તમે અપમાનજનક સંબંધમાંથી પુન recoverપ્રાપ્ત કરવા માંગતા હો અને જાણવા માગો છો કે શું તમે વિશ્વાસ કરી શકો છો કે તમારો સાથી ફેરફાર કરવા માટે પ્રતિબદ્ધ છે, તો નીચેના સંકેતો વાસ્તવિક પરિવર્તનનું સૂચક બની શકે છે:

• તમારો સાથી સહાનુભૂતિ વ્યક્ત કરે છે અને તેઓ તમને થયેલા નુકસાનને સમજે છે.
• તમારા જીવનસાથી તેમના વર્તન માટે જવાબદારી લે છે.
• તમારો સાથી હીલિંગ પ્રક્રિયામાં ભાગ લેવા તૈયાર છે, અને જો તમે થોડા સમય માટે તેમની સાથે સંપર્ક ન કરવા માંગતા હો તો આદર કરે છે.
• તમારા જીવનસાથી સારા વર્તન માટે પારિતોષિકો માંગતા નથી અને ઓળખે છે કે દુરુપયોગથી દૂર રહેવું એ ફક્ત અપેક્ષિત વર્તન છે.
• તમારા જીવનસાથી અપમાનજનક વર્તન, તેમજ ડ્રગ અથવા આલ્કોહોલનો દુરુપયોગ અથવા માનસિક બીમારી જેવા સહ-બનતા મુદ્દાઓને ઉકેલવા માટે લાંબા ગાળાની વ્યાવસાયિક મદદ માગે છે.
• અપમાનજનક સંબંધોના પરિણામે તમે કોઈપણ અંતર્ગત સમસ્યાઓ દૂર કરવા માટે કામ કરો છો ત્યારે તમારા જીવનસાથી સહાયક છે.
• તમારા જીવનસાથી બતાવે છે કે તેઓ તંદુરસ્ત રીતે લાગણીઓ પર ચર્ચા કરવા સક્ષમ છે, કારણ કે તેમના દ્વારા દોષારોપણ કર્યા વિના અથવા ગુસ્સો ફાટી નીકળ્યા વિના તમારી સાથે મુદ્દાઓ પર વાત કરવાની વધુ સારી ક્ષમતા ધરાવે છે.

શું તમે દુરુપયોગ કરનારને માફ કરી શકો છો?

જો તમે સંબંધમાં દુરુપયોગનો ભોગ બન્યા છો, તો તે તમારા પર નિર્ભર છે કે તમે તમારા જીવનસાથીને માફ કરી શકો છો કે નહીં. તમારે ચિકિત્સક અથવા અન્ય માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિક સાથે તમારી લાગણીઓને શોધવાની જરૂર પડી શકે છે.

અપમાનજનક સંબંધ બચાવી શકાય તે નક્કી કરતી વખતે વિરોધાભાસ અનુભવવો સામાન્ય છે. એક તરફ, તમે તમારા જીવનસાથીને પ્રેમ કરી શકો છો અને તેમની સાથે સમાધાન કરવા માગો છો, પરંતુ બીજી બાજુ, તમે તમારા જીવનસાથીથી ડરી શકો છો અને ભાવનાત્મક અને કદાચ શારીરિક શોષણ સહન કર્યા પછી થાકી શકો છો.

જો તમે તમારા સંબંધોને સુધારવા માટે પ્રતિબદ્ધ છો, તો તમે દુરુપયોગકર્તાને માફ કરી શકો છો, પરંતુ તે સંભવત a એક લાંબી પ્રક્રિયા હશે.

સંબંધને કારણે થયેલી આઘાતમાંથી બહાર આવવા માટે તમારે સમયની જરૂર પડશે, અને આ પ્રક્રિયા દરમિયાન તમારા જીવનસાથીએ તમારી સાથે ધીરજ રાખવાની જરૂર પડશે.

છેલ્લે, તમારા સાથીએ પણ આ ફેરફારો હાંસલ કરવા માટે વાસ્તવિક ફેરફારો કરવા અને ઉપચારમાં ભાગ લેવા માટે તૈયાર હોવા જોઈએ. જો તમારો પાર્ટનર ફેરફાર કરી શકતો નથી, તો તમારા પાર્ટનરને માફ કરવાનો પ્રયાસ કરવાને બદલે સંબંધમાંથી આગળ વધવાનો સમય આવી શકે છે.

શું અપમાનજનક સંબંધને ઠીક કરવો શક્ય છે?

તમે અપમાનજનક સંબંધને ઠીક કરી શકો છો, પરંતુ ભાવનાત્મક દુરુપયોગથી સાજા થવું સરળ નથી. રિલેશનશિપ કાઉન્સેલિંગ માટે એકસાથે આવતા પહેલા તમે અને તમારા પાર્ટનર બંનેને વ્યક્તિગત ઉપચાર કરવો પડશે.

પ્રક્રિયા દરમિયાન, તમારે, એક પીડિત તરીકે, ફેરફારો કરવા માટે તમારા જીવનસાથીને જવાબદાર રાખવાની જરૂર પડશે, અને તમારા જીવનસાથીએ જે અપમાનજનક વર્તણૂકો અને દાખલાઓ શીખ્યા છે તે જાણવું પડશે.

પ્રક્રિયામાં સમય લાગશે, અને તમે અને તમારા જીવનસાથી બંને હીલિંગની પ્રક્રિયામાં ભાગ લેવા માટે તૈયાર હોવા જોઈએ.

અપમાનજનક સંબંધને કેવી રીતે ઠીક કરવો?

જો તમે નક્કી કર્યું છે કે તમે તમારા જીવનસાથીને માફ કરવા માંગો છો અને અપમાનજનક સંબંધોને કેવી રીતે ઠીક કરવા તે શીખો છો, તો તમારા જીવનસાથી સાથે વાતચીત કરવાનો આ સમય છે.

• એવો સમય પસંદ કરો જ્યારે તમે શાંત રહી શકશો, કારણ કે અપમાનજનક ભાગીદાર સંભવત ગુસ્સાને સારો પ્રતિસાદ આપશે નહીં. તમારા જીવનસાથીને તમને કેવું લાગે છે તે જણાવવા માટે "હું" નિવેદનોનો ઉપયોગ કરો.

ઉદાહરણ તરીકે, તમે કહી શકો છો, "જ્યારે તમે આ રીતે કાર્ય કરો છો ત્યારે મને દુ hurtખ થાય છે અથવા ડર લાગે છે." "હું" નિવેદનોનો ઉપયોગ તમારા જીવનસાથીની સંરક્ષણને ઘટાડી શકે છે, કારણ કે તમારી જાતને વ્યક્ત કરવાનું આ સ્વરૂપ બતાવે છે કે તમે તમારી લાગણીઓ માટે માલિકી લઈ રહ્યા છો અને તમને જે જોઈએ છે તે વહેંચી રહ્યા છો.

• આ પ્રક્રિયા શરૂ કરતી વખતે, સલાહકાર અથવા ચિકિત્સક સાથે કામ કરવું મદદરૂપ છે તેથી તમે તમારી લાગણીઓ પર પ્રક્રિયા કરવા માટે તટસ્થ પરિપ્રેક્ષ્ય તેમજ સલામત સ્થળ ધરાવી શકો છો.
• વાતચીત દરમિયાન, તમારો સાથી રક્ષણાત્મક બની શકે છે, પરંતુ શાંત રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે અને તમારી વાતચીતના હેતુ સાથે ટ્રેક પર રહો: તમારા સાથી સાથે વાતચીત કરવા માટે કે જે તમને દુtingખ પહોંચાડે છે અને ફેરફારો માગે છે.
• જો સંબંધ નિશ્ચિત કરી શકાય છે, તો આ વાતચીતનું આદર્શ પરિણામ એ છે કે તમારા જીવનસાથી શારીરિક અથવા ભાવનાત્મક રીતે અપમાનજનક સંબંધોને રોકવા માટે મદદ મેળવવા માટે સંમત થશે.
• અપમાનજનક સંબંધ બચાવી શકાય છે તેનો જવાબ તમે અને તમારા જીવનસાથી બંને વ્યાવસાયિક ઉપચાર અથવા પરામર્શમાં જોડાવા માટે તૈયાર છો કે નહીં તેના પર નિર્ભર કરે છે.
• જ્યારે તમારો સાથી હિંસક અને અપમાનજનક વર્તનને રોકવા માટે વ્યક્તિગત કામ કરે છે, ત્યારે દુરુપયોગમાંથી પુનingપ્રાપ્ત થવાની પ્રક્રિયામાંથી પસાર થવા માટે તમારે તમારા વ્યક્તિગત ચિકિત્સક સાથે કામ કરવાની જરૂર પડશે.
• એકવાર તમે અને તમારા જીવનસાથી વ્યક્તિગત કામ પૂર્ણ કરી લો, પછી તમે તંદુરસ્ત સંબંધોનું પુનર્નિર્માણ શરૂ કરવા માટે સંબંધ પરામર્શ માટે એકસાથે આવવા માટે તૈયાર છો.

નિષ્કર્ષ

જાહેર આરોગ્યના દ્રષ્ટિકોણથી ઘનિષ્ઠ સંબંધોમાં ઘરેલુ હિંસા અને દુરુપયોગને સમજવાનો પ્રયાસ કરતો એક અભ્યાસ તારણ કા્યો છે કે સંબંધોમાં દુરુપયોગની ઘટનાના અનેક પરિણામો હોય છે અને જ્યાં સુધી હિંસક વર્તણૂંકની પદ્ધતિઓને ખાનગી બાબત તરીકે સ્વીકારવામાં આવે ત્યાં સુધી તેના કારણો અને અસરોને નજરઅંદાજ કરવામાં આવશે.

ઘનિષ્ઠ સંબંધોમાં આક્રમક ઘટનાઓને ઘટાડતા પ્રયત્નોને સામેલ કરવા જરૂરી છે.

અપમાનજનક સંબંધો સુધારવા સરળ નથી, પરંતુ તે શક્ય છે. જો તમે દુરુપયોગના ચક્રમાં ફસાયેલા છો અને તમારા જીવનસાથીને માફ કરવા અને સાજા કરવા માટે તૈયાર છો, તો વાતચીત કરો જે દરમિયાન તમે વ્યક્ત કરો કે તમે શા માટે દુtingખી થઈ રહ્યા છો અને તમને તમારા સાથી પાસેથી શું જોઈએ છે.

જો વાતચીત સારી રીતે ચાલતી હોય, તો તમે વ્યક્તિગત ઉપચારમાં જવાની પ્રક્રિયા શરૂ કરી શકો છો જ્યારે તમારા જીવનસાથી અપમાનજનક વર્તણૂકોને કેવી રીતે દૂર કરવી તે શીખવા માટે વ્યક્તિગત કાર્ય કરે છે. છેલ્લે, તમે બંને સંબંધોનું પરામર્શ શરૂ કરી શકો છો.

જો તમારો સાથી બદલવા માટે સાચી પ્રતિબદ્ધતા દર્શાવે છે અને જે નુકસાન થયું છે તેની જવાબદારી સ્વીકારે છે, તો સંબંધને ઠીક કરવો શક્ય છે.

બીજી બાજુ, જો તમારો સાથી ફેરફાર કરવા અથવા બદલાવના વચનો આપવા તૈયાર ન હોય પરંતુ તે જ વર્તણૂક ચાલુ રાખે, તો સંબંધને ઠીક કરવાનું શક્ય ન પણ હોઈ શકે, આ કિસ્સામાં તમે વ્યક્તિગત ઉપચાર ચાલુ રાખી શકો છો જેથી તમને ભાવનાત્મક દુરુપયોગથી સાજા કરવામાં મદદ મળી શકે. .