સામગ્રી
જ્યારે આપણે તંદુરસ્ત સંબંધમાં હોઈએ ત્યારે આપણે બધા તેને અનુભવી શકીએ છીએ, પરંતુ આપણે સામાન્ય રીતે તે બરાબર શું છે તે નિર્ધારિત કરવામાં અસમર્થ છીએ જે આપણને તે રીતે અનુભવે છે.
અમારા જીવનસાથી સાથે જોડાણની તે મજબૂત ભાવના પાછળ શું છે? વિશ્વાસ? માન? આત્મીયતા? ત્યાં ઘણું વધારે છે. આપણને એવું લાગવાનું કારણ એ છે કે તંદુરસ્ત સંબંધ નોંધપાત્ર રીતે સ્વસ્થ જીવન તરફ દોરી જાય છે.
પરંતુ તંદુરસ્ત સંબંધો વિકસાવવા એ એવી વસ્તુ છે જેને જાળવવાની જરૂર છે. તેને મજબૂત અને સ્થિર રાખવા માટે યોગ્ય કામની જરૂર છે.
સ્વસ્થ સંબંધો ફક્ત આપણા માટે જ જરૂરી નથી ભાવનાત્મક અને માનસિક સુખાકારી પરંતુ આપણા અસ્તિત્વના મૂળમાં છે. અન્ય લોકો સાથે જોડાવાની અમારી વિનંતી એ છે કે આપણે જે રીતે છીએ તે બનાવે છે તેનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે.
જૈવિક પ્રક્રિયાઓ પરના અસંખ્ય સંશોધનોએ આપણા સ્વાસ્થ્ય અને આપણે રાખેલા સંબંધો વચ્ચે એક મજબૂત કડી શોધી કાી છે, પરંતુ અમે સંશોધનનાં પરિણામોથી વધુ અને વધુ dંડા ઉતરવાના છીએ.
તેથી જો તમે આશ્ચર્ય પામી રહ્યા છો કે તંદુરસ્ત સંબંધોનું મહત્વ શું છે અને તંદુરસ્ત સંબંધ કેવી રીતે રાખવો?
અમે તંદુરસ્ત સંબંધો કેમ બનાવી રહ્યા છીએ અને તેને આ રીતે કેવી રીતે જાળવી શકાય તે અંગે થોડી સ્પષ્ટતા આપવા જઈ રહ્યા છીએ.
તમારો પોતાનો વ્યક્તિગત યુટોપિયા
મનુષ્ય તરીકે, આપણે સતત આપણા "સૂર્યમાં સ્થાન" ની શોધમાં છીએ, એવી જગ્યા કે જેને આપણે આપણું પોતાનું કહી શકીએ, એક એવું સ્થળ જે આપણને હેતુની સાચી સમજ આપશે.
તે પ્રપંચી સ્થળ, જેને ઘણીવાર "યુટોપિયા" શબ્દ દ્વારા ચિહ્નિત કરવામાં આવે છે, તે ઘણી વખત અસ્તિત્વમાં નથી અથવા કલ્પના તરીકે વર્ણવવામાં આવ્યું છે.
તેમ છતાં, યુટોપિયા અસ્તિત્વ ધરાવે છે, પરંતુ ભૌગોલિક સ્થાનો તરીકે નહીં. તેના બદલે, તેઓ અન્ય મનુષ્ય, એક આત્માની સુંદરતામાં શોધાયેલા છે.
જ્યારે આપણને ખરેખર જરૂર લાગે છે, ત્યારે આપણે તરત જ કોઈ મોટી વસ્તુનો ભાગ બની જઈએ છીએ. જો કોઈ નોંધપાત્ર વ્યક્તિ હોય જે સુખી થઈ શકે, તો કોઈ રીતે વિશ્વને સુધારવાનો પ્રયાસ લાયક કરતાં વધુ બની જાય છે.
હેતુની આ ભાવના એ મુખ્ય વસ્તુ છે જે આપણને જીવનમાં આગળ વધતી રહે છે. અમારા જીવનસાથી (ઓ) ની તમામ નાની વિલક્ષણતાઓ આપણા વિશ્વને સમૃદ્ધ બનાવે છે, અને આ તે વસ્તુઓ બની જાય છે જે સૌથી વધુ પ્રિય છે.
અલબત્ત, ભૌતિક વિમાન ભાવનાત્મક જેટલું જ મહત્વપૂર્ણ છે. અસંખ્ય નિષેધતાએ આપણા શરીરને બંધ કિલ્લાઓ બનાવી દીધા છે, જે આપણી સેક્સ લાઇફને રક્ષિત દિનચર્યાઓમાં ફેરવે છે.
પરંતુ આજે આપણે તેમાંથી પસાર થઈ ગયા છીએ, અમે નવા અભિગમો અને શારીરિક સહાયથી આરામદાયક બન્યા છીએ જે આપણા તમામ ઇરોજેનસ ઝોનને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.
ગુદા ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક અથવા S&M સાથે જોડાયેલા જાતીય પ્રયોગો પાછળ અમારા ભાગીદારો પર સંપૂર્ણ વિશ્વાસ રહેલો છે - જે ટ્રસ્ટ આપણા શરીરને સાચી પૂજાના સ્થળો તરીકે મંદિરોમાં ફેરવી શકે છે.
જો આપણે તેમને પ્રેમ અને સ્નેહથી અન્વેષણ કરવા માટે તૈયાર છીએ, તો તેમાંથી દરેક આપણો પોતાનો વ્યક્તિગત યુટોપિયા બની શકે છે - તે સ્થળ જ્યાં આપણે સાચા અર્થમાં છીએ અને પરિપૂર્ણ કરવા માટે એક અનન્ય હેતુ છે.
તેથી તંદુરસ્ત સંબંધ શું બનાવે છે જ્યારે તમે તે જબરજસ્ત લાગણી અનુભવો છો કે તમે યુટોપિયા પ્રાપ્ત કરી છે.
અંદરની દીવાલ તોડવી
પિંક ફ્લોયડનું સુપ્રસિદ્ધ આલ્બમ “ધ વોલ,” ખાસ કરીને “મધર” ગીત તેજસ્વી રીતે બતાવે છે કે આપણે કેવી રીતે આપણા બાળપણથી આંતરિક દિવાલો બનાવી રહ્યા છીએ.
પ્રથમ, આપણે ઘણીવાર આપણા માતાપિતા દ્વારા વધુ સુરક્ષિત છીએ; પછી આપણે આ દિવાલોને હજી પણ જાતે raisingંચી કરવાનું ચાલુ રાખીએ છીએ, એ જાણતા નથી કે આપણે તે જ સમયે આપણા આત્મસન્માન અને આત્મસન્માનને કચડી રહ્યા છીએ.
આદર વંશવેલોનું એક સ્વરૂપ બની જાય છે, અને આપણે અંદરથી દુ hurtખ આપવાનું શરૂ કરીએ છીએ, આપણા સાચા સ્વથી અલગ.
તંદુરસ્ત સંબંધના ફાયદા એ છે કે તે તેના સાચા સ્વરૂપમાં આદરને ફરીથી સ્થાપિત કરવામાં સક્ષમ છે - બીજા મનુષ્યની જાગૃતિ તરીકે, અને દરેક વસ્તુની પ્રશંસા જે વ્યક્તિને અનન્ય બનાવે છે.
સંબંધમાં પરસ્પર આદર પરસ્પર સમજણ તરફ દોરી જાય છે, આપણા નબળા સ્થળો, ભય અથવા જે બાબતોથી આપણે શરમ અનુભવીએ છીએ તેને છુપાવવા માટે અંદર દિવાલો raiseભી કરવાની જરૂરિયાતને દૂર કરવી.
આ આંતરિક દિવાલોના મુખ્ય બિલ્ડિંગ બ્લોક્સમાંનો એક તણાવ છે, અને ભાગીદારો દ્વારા પૂરા પાડવામાં આવતા ભાવનાત્મક અને સામાજિક સમર્થન તેના માટે સ્લેજહેમર લેવા જેવું છે.
તે સાબિત થયું છે કે તંદુરસ્ત સંબંધ તણાવ હોર્મોન કોર્ટિસોલના ઘટાડા સાથે જોડાયેલો છે, ખાસ કરીને સહવાસનાં કિસ્સામાં.
અલબત્ત, પ્રામાણિકતા અને ખુલ્લા સંદેશાવ્યવહારનું પાલન આ પ્રક્રિયા માટે નિર્ણાયક છે. આપણી આંતરિક દિવાલો ત્યારે જ તૂટી જશે જ્યારે આપણે પારદર્શક રીતે આપણા ભાગીદારો સાથે આપણે શું અનુભવીએ છીએ અને વિચારીએ તે વિશે વાત કરી શકીએ.
પરસ્પર આદર અને સમજ ટીકાના ભય વગર પ્રામાણિકતાથી આવે છે. તંદુરસ્ત સંબંધોમાં રહસ્યો અને જૂઠાણાને કોઈ સ્થાન નથી.
તમે કોણ નથી તે જાણીને
આંતરિક દિવાલ તોડવાનો અર્થ એ નથી કે આપણે સીમાઓ રાખવાની જરૂર નથી - તે આપણા સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીનો સમાન મહત્વનો ભાગ છે.
આપણા સાચા સ્વ સાથે ફરીથી જોડાવા માટે, આપણે શું નથી તે વિશે જાગૃત રહેવાની જરૂર છે.
આજે સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓનો એક મોટો હિસ્સો આપણને અન્યને જણાવવા દેતો નથી કે આપણને શું આરામદાયક બનાવે છે અને શું નથી, અને આપણે એવું છીએ કે આપણે એવું નથી હોવાનો ndingોંગ કરીને ઘણો સમય પસાર કરીએ છીએ.
અન્યની અપેક્ષાઓને આધીન, આપણે ઘણા લોકો - અમારા નોકરીદાતાઓ, માતાપિતા, અમારા મિત્રો સુધી માસ્ક પહેરીએ છીએ.
પણ તંદુરસ્ત સંબંધો જાળવીને, અમે સક્ષમ છીએ અમારી સીમાઓ નક્કી કરો અને તેમને જાળવો.
તેઓ સંબંધમાં મર્યાદા અથવા નિયમોના સમૂહ જેવા લાગે છે, પરંતુ સત્ય એ છે કે એક પ્રેમાળ જીવનસાથી હંમેશા જાણવા માંગશે કે આપણે કેવી રીતે વર્તવું છે.
તેથી જ જ્યારે તમને થોડી જગ્યાની જરૂર હોય ત્યારે તમારા સાથીને જણાવવું અને તેનાથી વિપરીત, તેમજ એકબીજાની જરૂરિયાતો, ઇચ્છાઓ, વિચારો અને મંતવ્યોનો આદર કરવો, "અસંમત થવા માટે સંમત થવું" તે મહત્વનું છે.
જ્યાં સુધી આપણે તેમને સ્પષ્ટ રીતે સ્થાપિત ન કરીએ ત્યાં સુધી અમે અમારી સીમાઓ વિશે સંપૂર્ણ રીતે જાણતા નથી. એકવાર આપણે સંબંધમાં આવું કરી લઈએ પછી, આપણે આપણા જીવનના અન્ય પાસાઓમાં કંઈ ઓછું માંગતા નથી, જાણીને કે આપણે કોણ છીએ અને આપણે કોણ બનવા માંગતા નથી.
બીજો અડધો ભાગ
ત્યાં એક સારું કારણ છે કે કાલ્પનિક મિત્રો બાળપણમાં વારંવાર બનતા હોય છે. લોહીના સંબંધો એક વસ્તુ છે, પરંતુ આપણને એવી વ્યક્તિની જરૂર છે જે આપણને levelંડા સ્તરે સમજી શકે, એક ધબકતા હૃદયના બીજા ભાગ તરીકે.
તેથી જ ભાગીદારોને "બીજા અડધા" તરીકે ઓળખવામાં આવે છે - અભ્યાસોએ એવું પણ દર્શાવ્યું છે કે એક પ્રેમાળ જીવનસાથી હૃદયની શસ્ત્રક્રિયા પછી અમને પુન recoverપ્રાપ્ત કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.
કાલ્પનિક મિત્રની જેમ, તે જાદુ નથી. તે આપણી બાજુમાં કોઈ વ્યક્તિ છે જે આપણા મનને દુ offખમાંથી દૂર કરવામાં સક્ષમ છે, ભાવનાત્મક ટેકોનું સાચું સ્વરૂપ પ્રદાન કરવામાં સક્ષમ છે.
તંદુરસ્ત સંબંધોમાં ભાગીદારો પોતાને ગુમાવેલા ભાગો જેવા લાગે છે, છેલ્લે ફરી જોડાયા. તેથી જ આવા સંબંધોમાં, અમને તંદુરસ્ત જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવામાં આવે છે - વ્યાયામ, ધૂમ્રપાન છોડવું, તંદુરસ્ત ખાવું વગેરે.
જો તંદુરસ્ત વર્તણૂકો તરફના પગલાઓ અમારા આત્માના સાથીઓ દ્વારા કરવામાં આવે છે, તો અમે તેમના સમગ્ર જીવનની રાહ જોતા પુન reમિલન તરફ તેમને અનુસરવાની વધુ શક્યતા છે. તેથી તંદુરસ્ત સંબંધો ફક્ત આપણે કોણ છીએ તે સમજવા વિશે નથી, પણ આપણે કોણ બની શકીએ છીએ.
જેમ તમે જોઈ શકો છો, તંદુરસ્ત સંબંધ એ વિશ્વમાં આપણા પોતાના સ્થાન જેવું છે. ભય અને અસ્વસ્થતાની આંતરિક દિવાલો વિનાનું સ્થળ, પરંતુ સ્થાપિત સીમાઓ સાથે.
હેતુની સ્પષ્ટ સમજ સાથેનું સ્થળ જ્યાં આપણે આપણી જાતનું શ્રેષ્ઠ સંસ્કરણ બની શકીએ. આ જ સાચું સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારી છે.
અને આવા અભયારણ્યની જાળવણી કરવા માટે જે જરૂરી છે તે એક જોખમ લેવું અને આપણા માથા અને હૃદયમાં શું ચાલી રહ્યું છે તે આપણા નોંધપાત્ર અન્ય લોકો સાથે શેર કરવું.