સામગ્રી
- 1. તમારી માંદગી અને સારવારની તકો જાણો
- 2. મદદ કરવાની રીતો શોધો
- 3. નિદાનને પડકાર તરીકે જુઓ
- 4. તમારા સંબંધો પર કામ કરો માનસિક બિમારી સાથે ઉભા રહેવા સાથે નહીં
- 5. હકારાત્મક વાતચીત કરો
- 5. એકબીજાની પ્રશંસા કરો
- 6. એક બીજા સાથે ચેક રાખો
- 7. સ્વ-સંભાળનો અભ્યાસ કરો
- 8. એક બીજાને દોષ ન આપો
યુગલો પર માનસિક બીમારી ખૂબ જ અઘરી હોય છે.
માનસિક રીતે અસ્થિર વ્યક્તિ સાથેના સંબંધો સાથે આવતો તણાવ કટોકટીની સ્થિતિમાં આવી શકે છે.
દંપતીના સંબંધમાં માનસિક બીમારી મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, પરંતુ તે સંબંધને નષ્ટ કરતી નથી. આ પ્રકારના સંબંધોનું સંચાલન કરવું અને તેનું નિયંત્રણ કરવું મુશ્કેલ છે, જોકે; જો તમે તેને મનોવૈજ્icallyાનિક રીતે કેવી રીતે હેન્ડલ કરવું તે જાણતા હોવ, તો પછી વસ્તુઓ ખૂબ મુશ્કેલ નહીં હોય.
આગળ વધવા અથવા ભરાઈ જવા કરતાં તંદુરસ્ત સંબંધ કેવી રીતે જાળવવો તે સમજવા માટે, વાંચતા રહો!
1. તમારી માંદગી અને સારવારની તકો જાણો
માનસિક બીમારી ખૂબ જ ગૂંચવણભરી હોઇ શકે છે અને તેમાં સામેલ કોઇ માટે નથી.
તમે વિચારી શકો છો કે તમારો જીવનસાથી ચીડિયા, વિચલિત, દૂર અને આળસુ છે પરંતુ આ લાક્ષણિકતાઓ માનસિક સમસ્યાનું લક્ષણ હોઈ શકે છે.
ખાતરી કરો કે તમે તમારી બીમારીના લક્ષણોથી વાકેફ છો. ભાગીદાર તરીકે પણ ખાતરી કરો કે તમારા સાથીને અસરકારક સારવાર મળે.
2. મદદ કરવાની રીતો શોધો
માનસિક આરોગ્ય નિષ્ણાત સાથે બેસો અને તમારા જીવનસાથીના સારવાર કાર્યક્રમમાં તમારે જે ભૂમિકા ભજવવી જોઈએ તે શોધો.
આ નિર્ણાયક પરિસ્થિતિમાં શું કરવું તે જાણવું બંને ભાગીદારોને નિરાશ કરી શકે છે; તે મહત્વનું છે કે તમે આ સમય દરમિયાન તમારા જીવનસાથીને ટેકો આપવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ શોધો. આ તમારી હતાશા ઘટાડવામાં મદદ કરશે અને તમારા જીવનસાથીને પણ ખુશ કરશે.
3. નિદાનને પડકાર તરીકે જુઓ
તંદુરસ્ત અને સ્માર્ટ યુગલો માનસિક બીમારીને તેમના સંબંધોને નિયંત્રણમાં લેવા દેતા નથી અથવા આ સમસ્યાને તેને બરબાદ થવા દેતા નથી.
તેના બદલે, તેઓ નિદાનનો સામનો એક પડકાર તરીકે કરે છે જેને તેઓ તેમના સંબંધોમાં દૂર કરે છે. આ તે છે જે તેમને મજબૂત અને સુખી બનાવે છે.
4. તમારા સંબંધો પર કામ કરો માનસિક બિમારી સાથે ઉભા રહેવા સાથે નહીં
તમારા લગ્નની સંભાળ રાખો અને માનસિક રીતે બીમાર જીવનસાથી વિના તમારી જેમ તેનું સન્માન કરો.
માનસિક રીતે અસ્થિર જીવનસાથીની હાજરીને કારણે ઘણા યુગલો તેમના સંબંધોને આકસ્મિક રીતે લે છે; તેઓ તેમની લાગણી, વાતચીત અને વહેંચવામાં પણ નિષ્ફળ જાય છે. આ એકલતાની લૂપ બનાવે છે જેમાં બંને ભાગીદારો અટવાઇ જાય છે.
આ કરવાને બદલે, થોડો સમય કા toવાનો પ્રયાસ કરો જ્યારે બંને ભાગીદારો એકબીજાની કંપનીનો આનંદ માણી શકે. આ મુશ્કેલ સમય આવે ત્યારે તમારા લગ્નને વધુ સ્થિતિસ્થાપક બનવામાં મદદ કરશે.
5. હકારાત્મક વાતચીત કરો
જે યુગલો એકબીજા સાથે સારો અને સકારાત્મક સંચાર રાખે છે તેઓ તેમના સંબંધોને કાર્યરત બનાવે છે.
તે બતાવવું અગત્યનું છે કે તમે એકબીજાને "હું તમને પ્રેમ કરું છું" જેવા ટેક્સ્ટ મોકલીને અથવા ફક્ત "હું તમારા વિશે વિચારતો હતો" કહીને યુક્તિ કરી શકે છે.
5. એકબીજાની પ્રશંસા કરો
જ્યારે લગ્ન સાથે વ્યવહાર કરતી વખતે જ્યાં એક જીવનસાથી માનસિક બીમારી ધરાવે છે, તણાવ ખૂબ સામાન્ય બાબત બની શકે છે. લોકો માટે પડકારો દૂર કરવા અને આ તણાવમાંથી બહાર આવવા માટે એકબીજાની પ્રશંસા કરવી મહત્વપૂર્ણ છે.
તમારા સંબંધમાં કેટલો મજબૂત તણાવ છે તે ધ્યાનમાં લીધા વિના, યુગલોએ એકબીજાની પ્રશંસા કરવી જોઈએ, અને આ તમારા સંબંધોને બચાવવામાં મદદ કરશે.
6. એક બીજા સાથે ચેક રાખો
દર અઠવાડિયે, એકબીજા સાથે બેસવાનો પ્રયાસ કરો અને આવતા સપ્તાહ માટે તમારી જરૂરિયાતો વિશે વાત કરો. એકબીજાને તમારા ઇરાદાઓ વિશે કહો અને નાની બાબતોમાં એકબીજાની પ્રશંસા કરવાની ખાતરી કરો.
એકબીજાની પ્રશંસા કરવાથી તમે બંને ખુશ અને સ્વસ્થ થશો.
7. સ્વ-સંભાળનો અભ્યાસ કરો
ભલે મોટાભાગના લોકો માને છે કે સ્વ-સંભાળ સ્વાર્થી છે, પરંતુ જ્યારે તમે માનસિક રીતે બીમાર દર્દીની સંભાળ લઈ રહ્યા હોવ ત્યારે, તમારી પોતાની સંભાળ રાખવી જરૂરી છે.
તમારા જીવનસાથીને સંચાલિત કરવામાં તમારી બધી energyર્જા ખતમ થઈ રહી હોવાથી, તમારે તમારા સ્વાસ્થ્ય પર નજર રાખવાની જરૂર છે.
પૂરતી sleepંઘ, યોગ્ય રીતે ખાવ અને શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં જોડાવાની ખાતરી કરો.
8. એક બીજાને દોષ ન આપો
જ્યારે તમે એકબીજાને ટેકો આપવો જોઈએ ત્યારે એકબીજાને દોષ આપવો માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી આગળ વધી શકે છે.
તંદુરસ્ત જીવનસાથી તેમના સંબંધમાં જે કંઈ ખોટું થઈ રહ્યું છે તેને દોષ આપી શકે છે, અને આ સામાન્ય રીતે એવું નથી. આ રીતે દોષ આપવો ખૂબ જ બિનઆરોગ્યપ્રદ હોઈ શકે છે અને તમારા સંબંધોને બગાડી શકે છે.
તે મહત્વનું છે કે બંને યુગલોએ ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે દરેક સંબંધમાં સમસ્યાઓ હોય છે અને કેટલીક વખત આ સમસ્યાઓ તમારા લગ્નને છાયામાં આવવા દે છે. જો કે, સત્ય એ છે કે જો બે લોકો એકબીજા સાથે પ્રેમમાં હોય અને તેમના લગ્નને સફળ બનાવવા માટે તૈયાર હોય, તો તેઓ એકબીજા સાથે વાતચીત, પ્રશંસા અને આદર સાથે કરી શકે છે.
તમારે તમારા સંઘર્ષોમાંથી શીખવું જોઈએ અને તમારા જીવનના એક ભાગ તરીકે તમારા માર્ગમાં આવતા પડકારોનો વિચાર કરવો જોઈએ. જો કે આ તમને મજબૂત બનવામાં અને તમારા કટોકટીમાંથી કઠણ દંપતી તરીકે બહાર આવવામાં મદદ કરશે. દંપતી પરામર્શની મદદ લો, અને આ તમારા સંબંધોને સંતુલન આપશે. ધ્યાનમાં રાખો; સારા ચિકિત્સક એ એક ખર્ચ છે કે જેના પર તમારે વાટાઘાટ ન કરવી જોઈએ.