સામગ્રી
- ડિજિટલ ટેકનોલોજી પર રિલાયન્સ લોકો સાથે વહેંચાયેલા વાસ્તવિક જોડાણોને કાપી નાખે છે
- ભારે વ્યસન અને ટેકનોલોજી પર વધુ પડતી નિર્ભરતા બેવફાઈ તરફ દોરી શકે છે
- મધ્યસ્થતા એ ટેકનોલોજી અને સોશિયલ મીડિયાના સંચાલનની ચાવી છે
- અન્ય લોકો સાથે તમારી inteનલાઇન ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ ન્યૂનતમ રાખો
- ફાઇનલ ટેકઓવ
ડાયગ્નોસ્ટિક સ્ટેટિસ્ટિકલ મેન્યુઅલ ઓફ મેન્ટલ હેલ્થ (ડીએસએમ) ના નવીનતમ સંસ્કરણમાં એવી વસ્તુ માટે નવું હોદ્દો છે જેના વિશે આપણે થોડા સમય માટે જાણીએ છીએ. DSM-5 ને "ઇન્ટરનેટ ગેમિંગ ડિસઓર્ડર" નું નિદાન છે. સોશિયલ મીડિયા અને ડિજિટલ ડિવાઇસ એડિક્શન જેવા આગામી રિવિઝનમાં વધારા માટે આના પર વધારાના વિસ્તરણનો વિચાર કરવામાં આવી રહ્યો છે.
દંપતીના સલાહકાર તરીકે, હું જોઉં છું કે ડિજિટલ ઉપકરણોનો વ્યાપક ઉપયોગ યુગલો અને પરિવારો વચ્ચેના જોડાણનું કારણ બની ગયું છે. જ્યારે ડિજિટલ ઉપકરણો તમારો સમય અને ધ્યાન લઈ રહ્યા હોય ત્યારે તમે કેવા અર્થપૂર્ણ જોડાણો અથવા નોંધપાત્ર સંબંધો કેળવી શકો છો? એક ક્લાયન્ટે સોશિયલ મીડિયાને "સમય ચૂસનાર વેમ્પાયર" કહ્યું. મેં વિચાર્યું કે તે ટેકનોલોજીના વધુ પડતા ઉપયોગનું યોગ્ય વર્ણન છે. તે કોઈ આશ્ચર્ય નથી કે શા માટે લોકો વારંવાર તાણ અનુભવે છે અને સમય માટે દબાય છે; એવું લાગે છે કે દિવસમાં પોતાને માટે અને તેમની નોકરી માટે જરૂરી બધું કરવા માટે પૂરતા કલાકો નથી, કુટુંબને છોડી દો. તેઓ કોઈપણ પ્રકારની અર્થપૂર્ણ રીતે એકબીજા સાથે જોડાવા માટે સમય કેવી રીતે મેળવશે?
ડિજિટલ ટેકનોલોજી પર રિલાયન્સ લોકો સાથે વહેંચાયેલા વાસ્તવિક જોડાણોને કાપી નાખે છે
જ્યારે તે મોડા સુધી સ્ટ્રીમિંગ વિડીયો કે ગેમ્સ રમે છે અને તેણી તેના ફોન પર ફેસબુક પર છે, ત્યારે તેઓ એક જ રૂમમાં સાથે બેસે ત્યારે પણ તેઓ વિચાર અને ઇરાદાથી ઘણા દૂર હોઈ શકે છે. એકબીજા સાથે જોડાવાની ચૂકી ગયેલી તકોની કલ્પના કરો! તેઓ ઓછા વાર્તાલાપ કરી રહ્યા છે, એકસાથે સમય પસાર કરવાની ઓછી યોજનાઓ બનાવી રહ્યા છે અને બે કલાક તેઓ ઘનિષ્ઠ અથવા સેક્સ્યુઅલી સક્રિય હોઈ શકે છે, ટેકનોલોજીના ઉપયોગ અને ડિજિટલ ઉપકરણો પર વિતાવેલા સમય દ્વારા લેવામાં આવ્યા હતા. હું તાજેતરમાં જ મારી પત્ની સાથે એક રેસ્ટોરન્ટમાં ડિનર માટે બહાર ગયો હતો અને પાર્ટીમાં દરેક સાથે તેમના સેલફોન જોતા બીજા ટેબલ પર એક આખા પરિવારને જોયો હતો. મેં ખરેખર તેનો સમય આપ્યો. લગભગ 15 મિનિટ સુધી તેમની વચ્ચે એક પણ શબ્દ બોલ્યો નહીં. ડિજિટલ ટેકનોલોજી પર આ નિર્ભરતા પરિવાર દ્વારા કેવી રીતે વ્યાપક છે તે મારા માટે આ એક દુ sadખદાયક રીમાઇન્ડર હતું.
ભારે વ્યસન અને ટેકનોલોજી પર વધુ પડતી નિર્ભરતા બેવફાઈ તરફ દોરી શકે છે
સ્પેક્ટ્રમના આત્યંતિક અંતમાં વ્યસન છે, પરંતુ બેવફાઈ સહિત તમામ સ્તરે ઉપયોગ અને અતિશય ઉપયોગ છે. ટેકનોલોજીના આ ઉપયોગથી નવા પ્રકારની બેવફાઈમાં વધારો થયો છે. સ્માર્ટફોન અને ટેબ્લેટ ચેટ અને ખાનગી મેસેજિંગ દ્વારા ખાનગી વાતચીત કરવાનું અનંત સરળ બનાવે છે. કોઈ વ્યક્તિ તૃતીય પક્ષ સાથે જોડાઈ શકે છે અને ભાવનાત્મક જોડાણ કરી શકે છે, સેક્સ ચેટ કરી શકે છે, પોર્નોગ્રાફી જોઈ શકે છે અથવા જીવંત સેક્સ કેમેરા તેમના પાર્ટનરના બે ફૂટની અંદર બેઠા છે. સંબંધોની કટોકટી વચ્ચે મને જોવા આવેલા યુગલોમાં આ કેટલી વાર બન્યું છે તેની જાણ થતાં હું નિરાશ થઈ ગયો છું. ઇન્ટરનેટ લિંક્સના સસલાના છિદ્ર નીચે જવા માટે તે માત્ર એક વિચિત્ર વપરાશકર્તાની લિંક પર ક્લિક કરે છે જે આખરે એક કાલ્પનિક બ્રહ્માંડની રચના તરફ દોરી શકે છે જ્યાં તેમને કંઈપણ અને બધું ઉપલબ્ધ છે. ભય એ છે કે આ વ્યસનમાં ફેરવાય છે જે વ્યસનીના તમામ વર્તનને વહન કરે છે; ગુપ્તતા, જૂઠું બોલવું, છેતરપિંડી કરવી અને વ્યસનીને તેની "સુધારણા" મેળવવા માટે ગમે તેટલી હદ સુધી જવું પડે છે.
જેમ જેમ આપણે કામ અને વ્યક્તિગત સહાય માટે ટેકનોલોજી પર વધુ નિર્ભર બનીએ છીએ, શું જેઓ ખૂબ નિર્ભર બની રહ્યા છે તેમના માટે કોઈ જવાબ છે? હું માનું છું કે ત્યાં છે. સંબંધોની સલાહ તરીકે, હું ખાસ કરીને સોશિયલ મીડિયાથી વિરામ લેવાની ભલામણ કરું છું અને કેટલીકવાર "ડિજિટલ ડિટોક્સ" જે વ્યક્તિઓ અને યુગલો માટે ફાયદાકારક હોવાનું જાણવા મળ્યું છે જેમને લાગે છે કે તેઓ ઉપકરણો અને તકનીક સાથે ઘણો સમય પસાર કરી રહ્યા છે.
મધ્યસ્થતા એ ટેકનોલોજી અને સોશિયલ મીડિયાના સંચાલનની ચાવી છે
મોટાભાગના વ્યસનકારક પદાર્થોની જેમ, ટેકનોલોજી અને સોશિયલ મીડિયાના સંચાલન માટે ત્યાગ અથવા મધ્યસ્થતા ચાવીરૂપ છે. કેટલાકને ટૂંકા વિસ્ફોટોમાં ત્યાગ શક્ય લાગે છે, તેથી નિર્ધારિત શેડ્યૂલ પર ડિજિટલ ડિટોક્સની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આ વિષય સોશિયલ મીડિયા અને ઉપકરણોના ઉપયોગથી દૂર રહેશે, પોતાને તેમના ભાગીદારો અને પરિવારના સભ્યો સાથે અર્થપૂર્ણ વ્યક્તિગત ક્રિયાપ્રતિક્રિયા માટે સમર્પિત કરશે. ક્લાયન્ટનો રિપોર્ટ પાછો આવે છે કે ડિટોક્સિંગના પ્રારંભિક સમયગાળા પછી તેઓ હળવા અને ઓછા તણાવ અનુભવે છે, અને ઉપકરણો અને ડિજિટલ તકનીકનો ઉપયોગ કર્યા વિના તેઓ જે પરિપૂર્ણ કરી શક્યા તેનાથી તેઓ આશ્ચર્યચકિત છે. જે યુગલો આ સંબંધની સલાહનું પાલન કરે છે તેઓ એકબીજા સાથે વધુ મુક્તપણે જોડાઈ શકે છે અને તે "મળેલ" સમય એકબીજા અને તેમના બાળકો સાથે વિતાવી શકે છે. આ ઉપકરણોના ઉપયોગથી તેમના સંબંધો અને વાસ્તવિક દુનિયાની ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ પર નકારાત્મક અસરની નવી જાગૃતિ સાથે તેઓ ડિટોક્સ પછી તેમના ઉપકરણોના તેમના ઉપયોગ પર પાછા ફરે છે.
અન્ય લોકો સાથે તમારી inteનલાઇન ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ ન્યૂનતમ રાખો
અન્ય લોકો માટે જેઓ સાધનસામગ્રીનો ઉપયોગ કરે છે, હું તેમને સલાહ આપું છું કે તેઓ વધુ પડતા ઉપયોગથી સાવચેત રહે અને અન્ય લોકો સાથે તેમની inteનલાઇન ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ ન્યૂનતમ રાખે અને તેના બદલે એક પ્રેમાળ અને સચેત જીવનસાથીના આનંદ અને આનંદ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે. હું સલાહ આપું છું કે તેઓ સાથે મળીને વધુ પ્રવૃત્તિઓ કરે, યાદો બનાવે, હાજર રહે અને આ ક્ષણે તેમના ભાગીદારો સાથે.
ફાઇનલ ટેકઓવ
ભાવનાત્મક રીતે જોડાવા અને તેમના શારીરિક સંબંધો કેળવવા માટે નિર્ણાયક છે. પ્રેમાળ યુગલો વચ્ચેની ક્રિયાપ્રતિક્રિયા માટે આ મહત્વપૂર્ણ સંબંધ સલાહ યાદ રાખો કે તેનો કોઈ વિકલ્પ નથી. કોઈ ડિજિટલ ઉપકરણ કે ટેકનોલોજીનો ઉપયોગ તમારા જીવનસાથી સાથે જોડાઈ શકે તેવો સંતોષ અને પ્રેમ અને મહત્વની લાગણી લાવી શકે નહીં.