સામગ્રી
- પ્રેમનો ડર શું છે (ફિલોફોબિયા)
- 10 સંકેતો જે તમે પ્રેમના ભયનો અનુભવ કરી રહ્યા છો
- પ્રેમના ડરનું કારણ શું છે?
- તમારા પ્રેમના ડરને દૂર કરવાની 10 રીતો
- 1. અસ્વીકાર માટે તમારા રોમેન્ટિક ઇતિહાસને જુઓ
- 2. તમે તમારા વિશે કેવું અનુભવો છો
- 3. આંતરિક અવાજ સાંભળવાનું બંધ કરો
- 4. ખાતરી કરો કે તમે જે વ્યક્તિ તરફ દોર્યા છો તે તમારા માટે યોગ્ય છે
- 5. નબળાઈ ખરાબ વસ્તુ નથી
- 6. આરામ કરવાનો પ્રયાસ કરો અને વધુ પડતી અપેક્ષા ન રાખો
- 7. તમારી લાગણીને જર્નલ કરો
- 8. તમે જે વ્યક્તિને પસંદ કરવા લાગ્યા છો તેના વગર જીવવાની કલ્પના કરો
- 9. નિયંત્રણ છોડી દો
- 10. સમજો કે તમે સમસ્યા છો
- અંતિમ વિચારો
પ્રેમનો ડર રાખવો એ અસલી ડર છે. તબીબી દ્રષ્ટિએ ડર વ્યક્તિને પરિસ્થિતિ, વસ્તુ, લાગણી, સ્થળ, પ્રાણીનો અતાર્કિક અથવા ભારે ભય ગણાવે છે. પ્રેમના ડરને "ફિલોફોબિયા" તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. ફિલોસ પ્રેમ માટે ગ્રીક છે, અને ફોબોસ ભય સૂચવે છે.
તબીબી શબ્દકોશો કામથી રદબાતલ છે, અને વ્યાવસાયિકો સાહિત્યમાં તેના વિશે બોલવામાં અસ્પષ્ટ છે, જેઓ તેમની લાગણીઓને સમજવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે અથવા વધુને વધુ, ફોબિયાને સંચાલિત કરવા માટે માર્ગદર્શન મેળવવા માટે પરિસ્થિતિથી પીડાતા લોકો માટે પડકાર ઉભો કરે છે.
તબીબી સમુદાયમાં, ભય અથવા ફોબિયા ચિંતાના વિકારની શ્રેણી હેઠળ આવે છે, વ્યક્તિઓ માત્ર ત્યારે જ લક્ષણો દર્શાવે છે જ્યારે તેમના ભયની વસ્તુનો સામનો કરવો પડે છે.
ફિલોફોબિયાના કિસ્સામાં, સંકેત એ છે કે જ્યારે લોકો પ્રેમની વાત કરે છે ત્યારે લોકોને ભયના અતાર્કિક અથવા અતિશયોક્તિપૂર્ણ જોડાણનો અનુભવ થાય છે.
તેઓ માત્ર પ્રેમના વિચાર સાથે ગભરાટ અને અસ્વસ્થતા વિકસાવવાની સંભાવના ધરાવે છે જેના માટે તબીબી વ્યાવસાયિકો "અપેક્ષિત અસ્વસ્થતા ઘટના" તરીકે લેબલ કરે છે.
પ્રેમનો ડર શું છે (ફિલોફોબિયા)
લોકો તેને પસંદ કરે કે ન કરે, પ્રેમ દરેકના જીવનમાં દાવપેચ કરવાનો માર્ગ શોધે છે, ખાસ કરીને જ્યારે તેની અપેક્ષા ઓછી હોય.
કેટલાક લોકો આ વિચારને નસીબદાર ઘટના તરીકે જોતા નથી. તેઓ તેના બદલે પ્રેમમાં પડવા અથવા સંબંધોથી ડરવા માટે અતાર્કિક રીતે ડરવાની ઘટનાને ડરે છે.
વિજ્ Scienceાન તેને પ્રેમમાં પડવાના ડર તરીકે નિયુક્ત કરે છે, ખાસ કરીને ફિલોફોબિયા - પ્રેમનો ડર.
આ ડર અથવા કોઈને પ્રેમ કરવાથી વધુ પડતો ડર લાગવો એ કેટલાક લોકો માટે વાસ્તવિક અને જબરજસ્ત છે, ફક્ત લાગણીના વિચાર અથવા દૂરથી રોમેન્ટિક કંઈપણ પર ગભરાટ પેદા કરે છે.
જ્યારે વ્યક્તિના લવ લાઈફને લઈને વાતચીત શરૂ થાય ત્યારે ચિંતાની તીવ્રતા પણ આવે તેવી સંભાવના છે.
પણ પ્રયાસ કરો: શું હું લવ ક્વિઝથી ડરી રહ્યો છું?
10 સંકેતો જે તમે પ્રેમના ભયનો અનુભવ કરી રહ્યા છો
તમે એવા વ્યક્તિ હોઈ શકો છો કે જે દૈનિક લક્ષણવિજ્ાન સહન કરતો નથી, પરંતુ કેટલાક દરરોજ પીડાય છે, જે રોજિંદા જીવનની સમાનતા વિકસાવવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે.
જો તમને પ્રેમ ફોબિક હોય તો તમારે જે લક્ષણો પર ધ્યાન આપવું જોઈએ તેમાં શામેલ છે (આ ઘણા ફોબિયા સાથે સામાન્ય છે):
- લાઇટહેડ
- અસ્થિર
- પરસેવો
- ચક્કર
- ઉબકા
- અસ્થિર/ધ્રુજારી
- ધબકારા/હાર્ટ રેસિંગ
- ટૂંકા શ્વાસ
- પેટ ખરાબ
- ગભરાટ/ચિંતાનો એપિસોડ
આ ચિહ્નો હાલમાં તબીબી નિષ્ણાતો દ્વારા તબીબી ગ્રંથોમાં દર્શાવેલ નથી.
સંકેત એ છે કે વ્યાવસાયિક સમુદાયને પીડિતો માટે ઉપલબ્ધ આશાસ્પદ સારવાર વિકલ્પોની સારી સમજ મેળવવા માટે પ્રેમથી ડરતા લોકો પર વધુ ડેટા વિકસાવવાની જરૂર છે.
પ્રેમના ડરનું કારણ શું છે?
મનોવૈજ્ાનિકો અને મનોચિકિત્સકો સહિત તબીબી સમુદાય, પ્રેમના ડર માટે ટ્રિગર્સને વધુ સારી રીતે સમજવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છે.
સૂચનો કેટલાક પરિબળો સૂચવે છે કે શા માટે કેટલાકને પ્રેમ ડરામણો લાગે છે, જેમ કે બાળપણનો અનુભવ, આઘાતજનક ઘટના અથવા કદાચ આનુવંશિકતા.
જે કોઈને કદાચ પાછો પ્રેમ ન થવાનો ડર હોય અથવા, તેથી વધુ, અસ્વીકાર સંબંધમાં પ્રવેશવાનું ટાળશે, તેથી જ્યારે તે થાય ત્યારે અકળામણ સહન કરવાની અથવા તેમના ગૌરવ માટે જોખમ ઉઠાવવાની કોઈ તક નથી.
જેઓ પહેલાથી જ અસ્વીકારનો અનુભવ કરી ચૂક્યા છે, જેમ કે છૂટાછેડા અથવા ખરાબ બ્રેકઅપ, તેઓ ઘણીવાર પ્રેમનો ડર સહન કરે છે.
તમારા પ્રેમના ડરને દૂર કરવાની 10 રીતો
ફિલોફોબિયા વ્યાખ્યા કરે છે કે પ્રેમનો ડર શું છે. આઘાતજનક ભય એકાંત, એકલતા અને એકલતા લાવે છે, વ્યક્તિઓને એવું લાગે છે કે તેઓ સમાજ સાથે બંધબેસતા નથી અને પ્રેમાળ સુંદર ઘટકો માટે ઝંખે છે.
જ્યારે તમારી જાતને કોઈને પ્રેમ કરવાની પરવાનગી આપવા સાથે સંકળાયેલ આતંક છે, તેનો અર્થ એ નથી કે તમારી પાસે સ્નેહ અનુભવવાની અને ભાવનાત્મક જોડાણ વિકસાવવાની ઇચ્છા નથી.
ઘણા લોકો જેઓ પ્રેમથી ડરતા હોય છે તેઓ તેમની સ્થિતિ બદલવાની રીતો શોધે છે અને પ્રેમના ડરને કેવી રીતે દૂર કરવું તે શીખે છે.
કોઈપણ ફોબિયાને દૂર કરવું અતિ પડકારજનક છે, પરંતુ તેનો અર્થ અશક્ય નથી. ચાલો કેટલીક રીતો જોઈએ જે તમે ડર દ્વારા કામ કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો.
1. અસ્વીકાર માટે તમારા રોમેન્ટિક ઇતિહાસને જુઓ
દરેક ભૂતકાળના રોમેન્ટિક સંબંધો પર ંડાણપૂર્વક જોવા માટે સમય કા canવાથી તમે નક્કી કરી શકો છો કે તમે ક્યાં અસ્વીકાર, પીડા અનુભવી હશે, કદાચ એક ક્ષણ જે તમારા આત્મવિશ્વાસ માટે આઘાતજનક હતી.
તેમાંથી કોઈપણ વસ્તુ અન્ય વ્યક્તિ સાથે સંકળાયેલા હોવાને કારણે આગળ વધતા ડર પેદા કરવાની સંભાવના ધરાવે છે.
જો ત્યાં કોઈ નોંધપાત્ર ઉપચાર સમયગાળો ન હતો અથવા તમારી પાસે તે પીડાદાયક અનુભવમાંથી મદદ કરવા માટે કોઈ સહાયક સિસ્ટમ ન હતી, તો આ તમારા ફિલોફોબિયાનું મૂળ હોઈ શકે છે. તે ઉપચાર માટે પ્રારંભિક બિંદુ તરીકે સેવા આપશે.
2. તમે તમારા વિશે કેવું અનુભવો છો
બીજા કોઈને પસંદ કરવા અથવા પ્રેમ કરવા માટે સક્ષમ થવા માટે સ્વ-પ્રેમ મહત્વપૂર્ણ છે. તમારી જાતને પ્રેમ કરવા માટે, તમારી પાસે આત્મસન્માન અને આત્મવિશ્વાસ હોવો જોઈએ. તેનો અર્થ એ કે તમે તમારા સારા મુદ્દાઓ જોઈ શકો છો, પરંતુ તમે ખામીઓ પણ જોઈ શકો છો અને તે સ્વીકારી શકો છો.
તમે તમારી ત્વચામાં ખુશ છો. તમારી સાથે શું ખોટું છે અને તમારી જાતને સુધારવાના સતત પ્રયત્નો પર કોઈ નિવાસ નથી.
જો તમે કોઈ એવી વ્યક્તિ છો જે સતત તમારી જાતને નીચે રાખે છે, જો કે, તે ઘા આવે છે, તેમને વધુ સ્વસ્થ રીતે તમારી જાતને જોવા માટે વિશ્લેષણ અને કાર્ય કરવાની જરૂર છે.
તેનો અર્થ એ થઈ શકે છે કે તમે આ નિર્ણય જાતે કેમ ન લઈ શકો તે વધુ સારી રીતે સમજવા માટે સલાહ.
3. આંતરિક અવાજ સાંભળવાનું બંધ કરો
દરેક વ્યક્તિ પાસે તે આંતરિક અવાજ હોય છે જે સતત આપણી સાથે બોલે છે કે શું સારું છે અને શું ખોટું છે, આપણે શું કરવું જોઈએ અને શું ન કરવું જોઈએ, અને તે પણ જેના વિશે આપણે ચિંતા કરવાની જરૂર છે અને એટલું નહીં.
તે અવાજ પ્રેમના ડર જેવા અતાર્કિક અવાજ સહિત ડર પેદા કરે છે.
ધારો કે રોમાંસની વાત આવે ત્યારે તમારી પાસે ક્યારેય સુખી સમયની સુંદર યાદો હોય, ઉદાહરણ તરીકે, આનંદી માતાપિતા સાથે દીર્ધાયુષ્ય, પ્રેમાળ લગ્નમાં ભાઈ -બહેનો, સુસંગત સંબંધોમાં મિત્રો. તે કિસ્સામાં, તે અવાજ તમને ખોટી માહિતી આપી રહ્યો છે જ્યારે તે તમને પ્રેમથી ડર સાથે જોવાની સલાહ આપે છે.
તે નબળાઈની ભાવના ઉત્પન્ન કરે છે અને તમને મુક્ત કરવાની મંજૂરી આપતી નથી જેથી તમે તમારી આસપાસના દરેક વ્યક્તિ જે અનુભવી રહ્યા છો તે તમામ વસ્તુઓનો આનંદ માણી શકો.
તમે કરી શકો તે સૌથી સારી બાબત એ છે કે જ્યારે તમે રોમાંસનો સામનો કરો છો ત્યારે તેને શું ઉશ્કેરે છે તે ઓળખવાનો પ્રયાસ કરો અને ભાગી જવાની આજીજીઓને કાબૂમાં કરવાનો પ્રયાસ કરો.
4. ખાતરી કરો કે તમે જે વ્યક્તિ તરફ દોર્યા છો તે તમારા માટે યોગ્ય છે
ખરેખર, આપણે કોની સાથે પ્રેમમાં પડવું તે પસંદ કરી શકતા નથી. તે નિયંત્રણ બહાર છે. જો કે, તમારા જીવનમાં જેઓ નિષ્પક્ષ છે અને તેઓ ક્યારે સાચું કે ખોટું છે અને શા માટે છે તે કહી શકે છે.
હૃદયની બાબતોની વાત આવે ત્યારે ઘણા લોકો મિત્રો અને પરિવારજનો શું કહે છે તે સાંભળવામાં નિષ્ફળ જાય છે.
પરંતુ જો તમે કોઈ એવા વ્યક્તિ સાથે સમય પસાર કરી રહ્યા છો કે જે અન્ય લોકો લાલ લાલ ધ્વજ જોઈ રહ્યા હોય, તો ભવિષ્યમાં તમારી આશંકાઓમાં વધારો ન થાય તે માટે ચેતવણીઓ પર ધ્યાન આપો.
5. નબળાઈ ખરાબ વસ્તુ નથી
ઘણી વાર, લોકો તેમની લાગણીઓ અનુભવવાથી ડરતા હોય છે, અને કેટલાક માને છે કે નબળાઈ નબળાઈની નિશાની છે. સંવેદનશીલ હોવું ઠીક છે, અને પ્રેમનો ડર રાખવો તે ઠીક છે.
વાસ્તવિકતામાં, લોકો સ્વીકારવાની કાળજી કરતા વધુ ફિલોફોબિયા ધરાવે છે તેના કરતાં વધુ નોંધપાત્ર સંખ્યામાં લોકો.
કોઈની સાથે સંકળવું અને સંભવિત અસ્વીકાર માટે તમારી જાતને લાઇનમાં મૂકવી તે ડરામણી છે. કોઈ ઈજાગ્રસ્ત થવા માંગતું નથી. અને તે વસ્તુઓ માટે વાતચીત કરવા માટે હિંમતવાન વ્યક્તિની જરૂર પડે છે.
જ્યારે તમને કોઈ એવી વ્યક્તિ મળે કે જેનાથી તમે કંઈક અંશે જોડાણ અનુભવો છો, ત્યારે અંતિમ ધ્યેય તમારા ડરને દૂર કરવાનો છે, અને તે કરવાનો એક આદર્શ માર્ગ એ છે કે તમારું હૃદય ખોલો અને તમે જે અનુભવી રહ્યા છો તે ચોક્કસપણે તેમને જણાવો.
તમને આશ્ચર્ય થશે કે બીજી વ્યક્તિ પણ થોડી ડરી ગઈ છે.
તમારી મહાસત્તા કેવી રીતે નબળાઈ બની શકે છે તે વિશે વધુ જાણવા માટે આ વિડિઓ જુઓ:
6. આરામ કરવાનો પ્રયાસ કરો અને વધુ પડતી અપેક્ષા ન રાખો
જ્યારે તમે પ્રથમ વખત કોઈની સાથે બહાર જાઓ છો (કદાચ તે પછી થોડી વાર), કૃપા કરીને તેમાં વધુ પડતું ન મૂકો.
તેને "રોમાંસ" હોવાની ચિંતા કરવાને બદલે આનંદ કરવાનો સમય કા beવા દો. લેબલ જોડવાની જરૂર નથી. તે વસ્તુઓને વધુ જટિલ બનાવે છે અને સામેલ દરેક માટે ચિંતા પેદા કરે છે.
આરામ કરો અને કંપનીનો આનંદ માણો. તે બિંદુથી જે થાય છે તે ફક્ત કુદરતી અને સરળ બનશે.
7. તમારી લાગણીને જર્નલ કરો
તમને કેવું લાગે છે અને તમે શું વિચારી રહ્યા છો તે લખવાથી ઘણીવાર પરિસ્થિતિઓ ઓછી ભયાનક લાગે છે અને આપણે અનુભવી રહેલા કેટલાક તણાવ અને ચિંતામાંથી રાહત મેળવવામાં મદદ કરી શકીએ છીએ.
ઘણીવાર લોકો એક જ વિચારો પર સતત વિચારતા રહે છે, પરંતુ એકવાર તે કાગળ પર હોય, તો તેમની સાથે વ્યવહાર કરવો સરળ છે.
તમે જે લખ્યું છે તે પણ તમે વાંચી શકો છો અને લાગણીઓને તર્કસંગત બનાવવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો અથવા તેમની અતાર્કિકતા જોઈ શકો છો.
તેને જર્નલમાં મૂકવાથી તમે તમારી જાતને એક અલગ લેન્સથી જોઈ શકો છો, જે તમારી આંખો ખોલી શકે છે.
8. તમે જે વ્યક્તિને પસંદ કરવા લાગ્યા છો તેના વગર જીવવાની કલ્પના કરો
જો તમારી પાસે કોઈ છે, તો તમે તેના માટે "લાઈક" વિકસાવી રહ્યા છો પરંતુ ડર છે કે તે તેના કરતા વધારે થઈ શકે છે, જો તે વ્યક્તિ તેમાં ન હોત તો તમારા જીવનને જોવા માટે થોડો સમય કાો.
કોઈક જેની સાથે તમે સમય પસાર કરવામાં આનંદ માણી રહ્યા છો તે જરૂરી નથી કે તે અદૃશ્ય થઈ જાય, પરંતુ જો તેઓ કરે તો શું? તમને શું થશે?
ડરને દૂર કરવાનો એક સાચો રસ્તો એ છે કે જીવનસાથી સાથે આવે તે પહેલાં તમે સમૃદ્ધ હતા તે હકીકત પર વિચાર કરવો, અને જો તેઓ તમને "ત્યજી દેશે", તો તમે ઠીક થઈ શકો છો.
ફિલોફોબિયાનો આધાર પ્રેમનો અતાર્કિક ડર છે, અને તેના માટે નોંધપાત્ર આધાર ભૂતકાળની અસ્વીકાર અથવા "ત્યાગ" ને કારણે હોઈ શકે છે જે પરોક્ષ રીતે ભાવિ સંબંધોને અસર કરે છે.
ડરને દૂર કરવા માટે તમારે પોતાને સમજવા માટે શું કરવાની જરૂર છે તે એ છે કે તમે સ્વતંત્ર અને સક્ષમ છો. જીવનસાથી એ તમારા જીવનનો ઉચ્ચાર છે.
જો કંઈક એવું બનતું હોય કે તેઓ હવે ભાગ બનવા માંગતા ન હોય, તો તમે તમારી જાતે સારું કરવાનું ચાલુ રાખશો.
9. નિયંત્રણ છોડી દો
પ્રેમનો ડર એ તમારી લાગણીઓ અને તમારી આસપાસના લોકોની લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ છે. જ્યારે તમે તમારા જીવનના દરેક પાસાને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો છો, ત્યારે તે ખરેખર કંટાળાજનક હોઈ શકે છે અને તેના મૂલ્ય કરતાં વધુ તણાવ અને ચિંતા પેદા કરી શકે છે.
તેમ છતાં, પ્રેમ ત્યારે થાય છે જ્યારે તમે તેની ઓછામાં ઓછી અપેક્ષા રાખો, પછી ભલે તમે તેને ઈચ્છો કે નહીં. તે એવી વસ્તુ નથી જેને તમે રોકી શકો કારણ કે તમને તે મળી જશે.
તમે તમારા સહિત કોઈને દુ hurtખ પહોંચાડી શકો છો, જે પ્રેમની દિશામાં કામ કરે છે.
તે માત્ર ડરને પકડી રાખવાનાં કારણોને મજબૂત બનાવે છે. નિયંત્રણને છોડી દો અને જુઓ કે જ્યારે તમે વસ્તુઓને તેમના માર્ગ પર જવા દો છો ત્યારે શું થાય છે.
10. સમજો કે તમે સમસ્યા છો
જ્યારે તમે ભાગીદારીમાં હોવ જેનો તમે આનંદ માણી રહ્યા છો પરંતુ ડર લાગવા માંડે છે કારણ કે પ્રેમ વિકસાવવાનું શરૂ થઈ રહ્યું છે, ત્યારે તમે ફક્ત તમારી જાતને જ ડરનો પ્રતિસાદ આપી શકતા નથી, પણ તમારા સાથી તમારામાં થતા ફેરફારોને પણ અનુભવે છે.
તે સંબંધને નકારાત્મક રીતે અસર કરવાનું શરૂ કરે છે કારણ કે તમે તમારા જીવનસાથી સાથે તે જ વ્યક્તિ નથી જે તમે શરૂઆતમાં હતા.
તમે નકારાત્મક બનશો, પેરાનોઇડ કે બીજી વ્યક્તિ છોડી દેશે, અને તેમને દૂર ધકેલવાનું શરૂ કરશે.
વસ્તુઓને યોગ્ય બનાવવાનો એકમાત્ર રસ્તો એ છે કે જ્યારે તમે યુનિયનને વધુ અટકાવવા માટે સંપૂર્ણ વલણ પરિવર્તન સાથે ડેટિંગ કરવાનું શરૂ કર્યું ત્યારે તમે કોણ હતા તેના પર પાછા જવું. અસ્વીકાર વિશે ખૂબ ચિંતા કરવાથી, તમે, હકીકતમાં, અજાણતા તેને ઉશ્કેરી શકો છો.
અંતિમ વિચારો
ડર એક અતાર્કિક અથવા અતિશયોક્તિપૂર્ણ ભય છે. ભયભીત થવાથી પીડાતા લોકો માટે, તે ખૂબ સમજદાર લાગે છે. ફિલોફોબિયાની કલ્પના અથવા પ્રેમનો ડર લક્ષણો ધરાવતા લોકો માટે અપવાદરૂપ ઉદાસી સાબિત થઈ શકે છે.
વ્યક્તિઓ સમાજમાં ફિટિંગનો અભાવ વ્યક્ત કરે છે અને ખાલી જીવન જીવવાને બદલે સુંદર, પ્રેમાળ લાગણીઓ ગુમાવે છે. વ્યંગાત્મક રીતે, તેઓ એવા લોકોને દૂર ધકેલે છે, જેઓ તેમની નજરમાં, કોઈક સમયે તેમને નકારીને તેમને નુકસાન પહોંચાડશે.
તેઓ સંભવિત આજીવન, ગુણવત્તાયુક્ત સંબંધોને દૂર કરીને બ્રેકઅપને ઉશ્કેરે છે, એકવાર પ્રેમાળ ભાગીદારોને અનુભવથી આશ્ચર્યચકિત કરી દે છે.
અહીં નિર્દેશિત વસ્તુઓ છે જે તમે ભયને તોડવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો. તે અકલ્પનીય પ્રયત્નો અને સાચી ઇચ્છા લે છે, પરંતુ પ્રેમ ચોક્કસપણે તે મૂલ્યવાન છે.