સામગ્રી
- કુટુંબ આયોજન લક્ષ્યો
- ગર્ભાવસ્થા અટકાવે છે- ગર્ભનિરોધક પદ્ધતિઓ માટે કેટલાક વિકલ્પો
- ગર્ભાવસ્થા માટે તૈયારી
- ગર્ભાવસ્થા અટકાવે છે
- મૌખિક ગર્ભનિરોધક (ગોળી)
- ઇન્જેક્શન
- કોન્ડોમ
- ડાયાફ્રેમ્સ
- સર્વાઇકલ કેપ્સ
- ઇન્ટ્રાઉટરિન ડિવાઇસ (આઇયુડી)
- પ્રત્યારોપણ
- ગર્ભનિરોધક રિંગ
- પેચો
- યોનિમાર્ગ શુક્રાણુનાશકો
- ઉપાડ (કોટસ ઇન્ટરપ્ટસ)
- લેક્ટેશનલ એમેનોરિયા પદ્ધતિ (LAM)
- સ્ટાન્ડર્ડ ડેઝ મેથડ (SDM)
- કેલેન્ડર અથવા લય પદ્ધતિ
- સિમ્પ્ટો-થર્મલ પદ્ધતિ-કુદરતી કુટુંબ આયોજન
- વંધ્યીકરણ
- ગર્ભાવસ્થા માટે તૈયારી
- તમારી જીવનશૈલી અને સંબંધ તપાસો
- તમારા આહારને વ્યવસ્થિત કરો
- કેટલીક આરોગ્ય તપાસ કરાવો
- તમારા ફાયદા જાણો
- બાળક માટે બજેટ
- તમારા બંને માટે વેકેશન લો
કુટુંબ નિયોજન એક એવો વિષય છે જે ચોક્કસપણે વહેલા અથવા મોડા આવવાની જરૂર પડશે જ્યારે તમે ગંભીર સંબંધમાં હોવ. આ દિવસોમાં મોટાભાગની બાબતોની જેમ, શ્રેષ્ઠ કુટુંબ નિયોજન પદ્ધતિ, કુટુંબ આયોજન જન્મ નિયંત્રણ પદ્ધતિ પસંદ કરવાની વાત આવે ત્યારે ઘણા બધા વિકલ્પો છે. પાછલા દિવસોમાં, તે ગોળી અથવા કોન્ડોમનો ઉપયોગ કરવા વચ્ચે એક સરળ પસંદગી હોઈ શકે છે, પરંતુ હવે દરેક પસંદગી, સંજોગો અને જીવનશૈલીને અનુરૂપ ઘણી બધી પદ્ધતિઓ છે. તમે વિચારી રહ્યા હશો કે કઈ પદ્ધતિ તમારા માટે કોઈ આડઅસર વગરની શ્રેષ્ઠ કુટુંબ નિયોજન પદ્ધતિ છે. તમારા માટે. શોધવાનો એકમાત્ર રસ્તો એ છે કે તમે તમારી જાતને સંપૂર્ણ રીતે જાણ કરો, અને પછી સમજદાર અને કાળજીપૂર્વક વિચારવામાં આવેલો નિર્ણય લો.
આ લેખ તમને વિવિધ પ્રકારની કુટુંબ નિયોજન પદ્ધતિઓ, તેમજ તેમની અસરકારકતા અને સંભવિત આડઅસરો અથવા પરિણામો પર નજીકથી નજર રાખવા માટે મદદ કરશે.
કુટુંબ આયોજન લક્ષ્યો
પરંતુ તમે કુટુંબ આયોજન પદ્ધતિઓના પ્રકારો વિશે વિચારવાનું શરૂ કરો તે પહેલાં, તમારે તમારા કુટુંબ નિયોજનના લક્ષ્યો વિશે સ્પષ્ટ રહેવાની જરૂર છે. મૂળભૂત રીતે, વ્યાખ્યા પ્રમાણે, કુટુંબ નિયોજન એ છે કે જ્યારે પતિ અને પત્ની બંને સાથે મળીને ચર્ચા કરે અને નક્કી કરે કે તેઓ કેટલા બાળકો રાખવા માગે છે અને ક્યારે. તમે દરેક બાળકને પૂરતો પ્રેમ, સંભાળ, ધ્યાન અને શિક્ષણ આપવા માટે સક્ષમ થવા માંગો છો, તેથી જ તમે તમારા ઉપલબ્ધ સંસાધનો સાથે મેળ ખાતા બાળકોની સંખ્યાને મર્યાદિત કરવાનું પસંદ કરી શકો છો. તમારી ગર્ભાવસ્થાને પંદર વર્ષની વિંડોમાં વીસથી પાંત્રીસ વર્ષની ઉંમરે સમય આપવો પણ મહત્વપૂર્ણ છે. આ સ્ત્રી માટે બાળકને જન્મ આપવાના આદર્શ વર્ષો છે. જો તમને કસુવાવડનો અનુભવ થવો જોઈએ, તો તમારે ફરીથી ગર્ભવતી થવાનો પ્રયાસ કરતા પહેલા ઓછામાં ઓછા છ મહિનાનો વિરામ લેવાની જરૂર છે. તેવી જ રીતે, જન્મ પછી, આગામી બાળકના જન્મ પહેલાં તમારા શરીરને ઓછામાં ઓછા બે વર્ષનો આરામ આપવો સારું છે.
એકવાર તમે તમારા લક્ષ્યોને સ્થાને લઈ લો, પછી તમે જોશો કે કુટુંબ નિયોજનના આ વિષયમાં વાસ્તવમાં બે મહત્વના પાસાઓ છે. પ્રથમ ગર્ભાવસ્થાને અટકાવે છે (અથવા વિલંબ કરે છે), અને બીજું ગર્ભાવસ્થા માટે તૈયારી કરી રહ્યું છે. અમે આમાંના દરેકને નીચે પ્રમાણે જોશું:
ગર્ભાવસ્થા અટકાવે છે- ગર્ભનિરોધક પદ્ધતિઓ માટે કેટલાક વિકલ્પો
- મૌખિક ગર્ભનિરોધક (ગોળી)
- ઇન્જેક્શન
- કોન્ડોમ
- ડાયાફ્રેમ્સ
- સર્વાઇકલ કેપ્સ
- આઇયુડી
- પ્રત્યારોપણ
- ગર્ભનિરોધક રિંગ
- પેચો
- યોનિમાર્ગ શુક્રાણુનાશકો
- ઉપાડ (કોટસ ઇન્ટરપ્ટસ)
- એલએએમ - લેક્ટેશનલ એમેનોરિયા પદ્ધતિ
- SDM - સ્ટાન્ડર્ડ ડેઝ મેથડ
- કેલેન્ડર અથવા લય પદ્ધતિ
- સિમ્પ્ટો-થર્મલ પદ્ધતિ-કુદરતી કુટુંબ આયોજન
- વંધ્યીકરણ
ગર્ભાવસ્થા માટે તૈયારી
- તમારી જીવનશૈલી અને સંબંધ તપાસો
- તમારા આહારને વ્યવસ્થિત કરો
- કેટલીક આરોગ્ય તપાસ કરાવો
- તમારા ફાયદા જાણો
- બાળક માટે બજેટ
- તમારા બંને માટે વેકેશન લો
ગર્ભાવસ્થા અટકાવે છે
જ્યાં સુધી તમે અને તમારા જીવનસાથી હજુ સુધી કુટુંબ શરૂ કરવા માટે તૈયાર નથી, અથવા તમને પહેલેથી જ એક બાળક છે અને તમે બીજું જન્મ લેતા પહેલા બ્રેક લઈ રહ્યા છો, તો પછી તમારો ધ્યેય ગર્ભાવસ્થાને રોકવા અથવા વિલંબ કરવાનો રહેશે. નીચેની સોળ પદ્ધતિઓ તમને તમારા વિકલ્પોનો થોડો ખ્યાલ આપશે.
ત્યાં બે અલગ અલગ પ્રકારની ગોળીઓ છે, જેમ કે COC (સંયુક્ત મૌખિક ગર્ભનિરોધક) અને POP (Progestogen માત્ર ગોળીઓ-જેને મિની-પિલ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે). COC માં પ્રોજેસ્ટેજેન અને એસ્ટ્રોજન હોર્મોન્સ બંને હોય છે. ગોળી ગર્ભાવસ્થાને અટકાવે છે કારણ કે તે ઓવ્યુલેશન બંધ કરે છે અને સર્વાઇકલ લાળને જાડું કરે છે જે શુક્રાણુને પસાર થવાથી રોકે છે. તે દરરોજ એક જ સમયે લેવું જોઈએ, અને યોગ્ય ઉપયોગ સાથે તે 99% સુધી અસરકારક હોઈ શકે છે. સંભવિત આડઅસરોમાં ઉબકા, ચક્કર અને માથાનો દુખાવો શામેલ હોઈ શકે છે, અને જેઓ ધૂમ્રપાન કરે છે અથવા 35 વર્ષથી વધુ ઉંમરના છે તેમને સલાહ આપવામાં આવતી નથી. સારી બાબત એ છે કે આ પદ્ધતિ સેક્સમાં દખલ કરતી નથી, અને તે માસિક ચક્રને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે અને ખેંચાણ ઘટાડે છે.
ઈન્જેક્શન પણ હોર્મોનલ ગર્ભનિરોધક છે, પરંતુ દરરોજ લેવામાં આવતી ગોળીથી વિપરીત, ઈન્જેક્શન સાથે તે 3 મહિના સુધી ચાલે છે. વ્યસ્ત જીવનશૈલી ધરાવતા લોકો માટે આ એક આદર્શ પદ્ધતિ છે. ઈન્જેક્શનમાં પ્રોજેસ્ટેરોન હોય છે જે ઓવ્યુલેશન અટકાવે છે અને સર્વાઇકલ લાળને જાડું કરે છે જેથી શુક્રાણુ ઇંડા સુધી ન પહોંચે. તે સામાન્ય રીતે 99% અસરકારક છે. કેટલીક આડઅસરો અનિયમિત રક્તસ્રાવ અથવા સ્પોટિંગ, સંભવિત વજનમાં વધારો અથવા વાળ ખરવાની હોઈ શકે છે. ઈન્જેક્શન બંધ કર્યા પછી માસિક સ્રાવ ફરી સુસંગત બને તે પહેલાં છથી અteenાર મહિના વચ્ચે વિલંબ થઈ શકે છે અને તેથી ગર્ભવતી થવામાં વિલંબ થઈ શકે છે.
પુરૂષ અને સ્ત્રી બંને કોન્ડોમ જન્મ નિયંત્રણની અવરોધ પદ્ધતિઓ છે જે શુક્રાણુઓને યોનિમાર્ગમાં પ્રવેશતા અટકાવે છે. સ્ત્રી કોન્ડોમ વધુ મોંઘા હોય છે અને પોલીયુરેથીન પ્લાસ્ટિકમાંથી બનાવવામાં આવે છે જે શરીરની ગરમીનું સંચાલન કરે છે, જ્યારે પુરુષ કોન્ડોમ લેટેક્સમાંથી બનાવવામાં આવે છે. સ્ત્રી અને પુરુષ કોન્ડોમનો ઉપયોગ એક જ સમયે થઈ શકતો નથી કારણ કે તેઓ એકબીજાને ખેંચે છે. સ્ત્રી કોન્ડોમ દાખલ કરવા માટે વધુ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે અને યોનિમાં બળતરા થઈ શકે છે. જો યોગ્ય રીતે અને સતત ઉપયોગ કરવામાં આવે તો, કોન્ડોમ 89% સુધી અસરકારક હોઇ શકે છે.
ડાયાફ્રેમ એક ગુંબજ આકારનો રબર કપ છે જે લવચીક રિમ સાથે છે જે ગર્ભાશયને આવરી લે છે અને સંભોગ પહેલાં યોનિમાં દાખલ થાય છે. તેનો ઉપયોગ શુક્રાણુનાશક ક્રીમ અથવા જેલી સાથે થાય છે. ગર્ભનિરોધકનું આ સ્વરૂપ લેટેક્સ અથવા શુક્રાણુનાશકો માટે એલર્જી ધરાવતા લોકો માટે યોગ્ય નથી, અને તે પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપનું જોખમ વધારી શકે છે. ડાયાફ્રેમ લવમેકિંગ પછી ઓછામાં ઓછા છ કલાક સુધી યોનિમાં રહેવું જોઈએ, પરંતુ ટીએસએસ (ટોક્સિક શોક સિન્ડ્રોમ) ના જોખમને ટાળવા માટે તેને 24 કલાકની અંદર દૂર કરવું આવશ્યક છે. સતત અને સાચા ઉપયોગ સાથે, પડદાની 80-94% અસરકારક હોઇ શકે છે.
સર્વાઇકલ કેપ્સ ડાયાફ્રેમ જેવી જ છે, સિવાય કે તે ઘણી નાની હોય છે અને શુક્રાણુને પ્રવેશતા રોકવામાં અસરકારક બનવા માટે તેને સીધી સર્વિક્સ પર મૂકવાની જરૂર છે. સર્વાઇકલ કેપ્સનો સામાન્ય રીતે ડાયાફ્રેમ તરીકે ઉપયોગ થતો નથી અને મોટેભાગે તે સ્ત્રીઓ માટે ઉપયોગી થશે જેમની અસામાન્ય આકારની યોનિઓ છે જે ડાયાફ્રેમને સ્થાને રાખવા માટે સંઘર્ષ કરશે. સર્વાઇકલ કેપ્સ 60-90% અસરકારક હોય છે અને 48 કલાક સુધી ગર્ભનિરોધક સુરક્ષા પૂરી પાડી શકે છે જેના પછી તેમને દૂર કરવાની જરૂર છે.
ઇન્ટ્રાઉટરિન ડિવાઇસ (આઇયુડી) એક નાનું પ્લાસ્ટિક ડિવાઇસ છે જે ડ doctorક્ટર અથવા ક્લિનિશિયન દ્વારા ગર્ભાશયમાં મૂકવામાં આવે છે. કેટલાક પ્રકારો પર કોપર હોય છે અને કેટલાકમાં કૃત્રિમ પ્રોજેસ્ટેરોન હોય છે, અને તે શુક્રાણુને ઇંડાને ફળદ્રુપ થવાથી અટકાવે છે. તમે કયા પ્રકારને પસંદ કરો છો તેના આધારે, તેમને એક વર્ષ, પાંચ વર્ષ અથવા દસ વર્ષ માટે છોડી શકાય છે. દાખલ કરતી વખતે થોડો ખેંચાણ અને દુખાવો થઈ શકે છે, અને દાખલ કર્યા પછી પ્રથમ મહિનામાં સમયગાળો લાંબો અને ભારે હોઈ શકે છે. નહિંતર, સામાન્ય રીતે કોઈ આડઅસર થતી નથી. આ કુટુંબ આયોજન પદ્ધતિની અસરકારકતા 99%સુધી હોઇ શકે છે.
ગર્ભનિરોધક પ્રત્યારોપણ નાના, લવચીક સળિયા અથવા કેપ્સ્યુલ્સ છે જેમાં પ્રોજેસ્ટેરોન હોર્મોન હોય છે. તેઓ ઉપલા હાથની ચામડીની નીચે રોપવામાં આવે છે અથવા દાખલ કરવામાં આવે છે. પ્રત્યારોપણને દાખલ કરવા અને દૂર કરવા માટે નાની શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર પડે છે, અને તે ખૂબ ખર્ચાળ હોઈ શકે છે. ફાયદો એ છે કે તેઓ પાંચ વર્ષ સુધી રહી શકે છે. હોર્મોન ધીરે ધીરે તમારા લોહીના પ્રવાહમાં છૂટી જાય છે અને સર્વાઇકલ લાળને જાડા અને શુક્રાણુને અવરોધિત કરે છે, તેમજ ઓવ્યુલેશન અટકાવે છે. અનિયમિત યોનિમાર્ગ રક્તસ્રાવ થઈ શકે છે, અને સામાન્ય રીતે ઇમ્પ્લાન્ટ પ્રાપ્ત થયાના લગભગ 18 મહિના પછી માસિક બંધ થાય છે. પ્રત્યારોપણ કોઈપણ સમયે દૂર કરી શકાય છે અને પછી તમે ગર્ભવતી થઈ શકશો. આ ગર્ભનિરોધક પદ્ધતિની અસરકારકતા 99%છે.
રિંગ લવચીક છે અને તેનો વ્યાસ લગભગ બે ઇંચ છે. તેમાં કૃત્રિમ પ્રોજેસ્ટેન અને એસ્ટ્રોજન હોય છે, જે સ્ત્રીના શરીરમાં ઉત્પન્ન થતા હોર્મોન્સની જેમ હોય છે. રિંગ સીધી યોનિમાં મૂકવામાં આવે છે જ્યાં હોર્મોન્સ શોષાય છે અને લોહીના પ્રવાહમાં મુક્ત થાય છે. આ અંડાશયને પરિપક્વ ઇંડા ઉત્પન્ન અને છોડતા અટકાવે છે, તેથી ગર્ભાવસ્થા થતી નથી. રિંગ ત્રણ અઠવાડિયા સુધી પહેરવી જોઈએ અને પછી એક અઠવાડિયા માટે દૂર કરવી જોઈએ. કેટલીક સ્ત્રીઓ જે રિંગનો ઉપયોગ કરે છે તેઓ અસ્વસ્થતા અને યોનિમાર્ગ સ્રાવ અનુભવી શકે છે, જ્યારે અન્ય માસિક પ્રવાહમાં ઘટાડો અને ખીલમાં ઘટાડો અનુભવે છે. જ્યારે યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, ત્યારે રિંગ ગર્ભાવસ્થાને રોકવા માટે 99% અસરકારક હોઈ શકે છે.
પેચો સીધા ત્વચા પર મૂકવામાં આવે છે, અને તેમાં બે કૃત્રિમ હોર્મોન્સ (પ્રોજેસ્ટેરોન અને એસ્ટ્રોજન) હોય છે. હોર્મોન્સ ત્વચા દ્વારા લોહીના પ્રવાહમાં બહાર આવે છે. તેઓ શુક્રાણુઓને પસાર થતા અટકાવવા માટે ઓવ્યુલેશન અટકાવે છે અને સર્વાઇકલ લાળને ઘટ્ટ કરે છે. પેચ 198lb (89kg) થી ઓછું વજન ધરાવતી મહિલાઓમાં સૌથી વધુ અસરકારક છે. દર અઠવાડિયે નવો પેચ લગાવવો જોઈએ. કેટલીક સ્ત્રીઓ જે પેચ પહેરે છે તેઓ પેચ સાઇટ પર હળવા ચામડીની બળતરા અનુભવી શકે છે, અને સામાન્ય રીતે માસિક પ્રવાહમાં ઘટાડો થાય છે અને ખેંચાણમાં ઘટાડો થાય છે. પેચ 95-99% અસરકારક વચ્ચે હોઈ શકે છે.
યોનિમાર્ગ શુક્રાણુનાશક એક રાસાયણિક જન્મ નિયંત્રણ પદ્ધતિ છે જે શુક્રાણુઓને મારી નાખે છે અને ગર્ભાવસ્થાને થતા અટકાવે છે. શુક્રાણુનાશકો જેલ, ફીણ, ક્રીમ, સપોઝિટરી અથવા ટેબ્લેટના રૂપમાં ઉપલબ્ધ છે. તે સામાન્ય રીતે કોન્ડોમ, ડાયાફ્રેમ અથવા સર્વાઇકલ કેપ્સ જેવી અવરોધ પદ્ધતિ સાથે જોડાય છે. જેઓ ગોળી શરૂ કરવા માટે રાહ જોઈ રહ્યા છે અથવા આઈયુડી દાખલ કરે છે અથવા જ્યારે તમે ગોળી લેવાનું ભૂલી ગયા હોવ ત્યારે પણ તે એક સારી બેક અપ પદ્ધતિ છે. કેટલીક સંવેદનશીલતા અથવા એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ તે લોકો માટે થઈ શકે છે જેમને ઘટકોથી એલર્જી હોય. યોનિ શુક્રાણુનાશકો 50-95% ની વચ્ચે અસરકારક હોઇ શકે છે જો તેનો યોગ્ય અને સતત ઉપયોગ કરવામાં આવે.
નામ સૂચવે છે તેમ, ગર્ભનિરોધકની આ પધ્ધતિમાં સ્ખલન થાય તે પહેલા પુરૂષ પોતાનું શિશ્ન સ્ત્રીની યોનિમાંથી પાછું ખેંચી લે છે. આ કદાચ સૌથી જોખમી પદ્ધતિઓમાંની એક છે, કારણ કે ઉપાડવા માટે યોગ્ય ક્ષણનો ન્યાય કરવો હંમેશા સરળ હોતો નથી, અને ગર્ભવતી થવાની સંભાવના વધારે હોય છે. ફાયદા એ છે કે તેની કોઈ કિંમત નથી અને ઉપકરણો, રસાયણો અથવા હોર્મોન્સની જરૂર નથી. આ પદ્ધતિ ઉત્તેજના અથવા ઉચ્ચપ્રદેશના અવરોધને કારણે જાતીય અનુભવનો આનંદ પણ ઘટાડી શકે છે જે જરૂરી છે. જો યોગ્ય રીતે પ્રેક્ટિસ કરવામાં આવે તો, ઉપાડનો તબક્કો 96% સુધી અસરકારક હોઇ શકે છે.
આ નવી માતાઓ માટે ગર્ભનિરોધકનું અસ્થાયી સ્વરૂપ છે જેમનું માસિક માસિક ફરી શરૂ થયું નથી. તમારા બાળકને માતાના દૂધ ઉપરાંત ખાવા કે પીવા માટે કંઈપણ આપ્યા વિના, તેને દિવસ અને રાત સ્તનપાનની જરૂર છે. એલએએમ અંડાશયમાંથી ઇંડાનું પ્રકાશન અટકાવે છે અને તમારા બાળકના જન્મ પછી છ મહિના સુધી 98% અસરકારક બની શકે છે. એકવાર તમારું બાળક છ મહિના સુધી પહોંચે ત્યારે તમારે વૈકલ્પિક ગર્ભનિરોધક પદ્ધતિ શોધવી પડશે.
મહિલાઓના માસિક ચક્રમાં ફળદ્રુપ દિવસોનો ટ્રેક રાખવા માટે પ્રમાણભૂત દિવસ પદ્ધતિ રંગીન મણકાની શ્રેણીનો ઉપયોગ કરે છે. આ સામાન્ય રીતે દરેક 26 થી 32 દિવસના ચક્રના 8 થી 19 મા દિવસ સાથે એકરુપ હોય છે. સૌથી ફળદ્રુપ દિવસો દરમિયાન અસુરક્ષિત યોનિમાર્ગ સેક્સને ટાળીને, ગર્ભાવસ્થા અટકાવી શકાય છે. આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ તે યુગલો પણ કરી શકે છે જેઓ ગર્ભવતી થવા માંગે છે જેથી તેઓ સંભોગ માટે શ્રેષ્ઠ દિવસો ઓળખી શકે. સાચા અને સુસંગત ઉપયોગ સાથે, પ્રમાણભૂત દિવસ પદ્ધતિ 88-95% અસરકારક હોઇ શકે છે.
કેલેન્ડર અથવા લય પદ્ધતિ SDM પદ્ધતિ જેવી જ છે. સ્ત્રીએ માસિક ચક્રની તેની પેટર્નનું નિરીક્ષણ કરવાની જરૂર છે તે ધ્યાનમાં લેતા કે ઓવ્યુલેશન સામાન્ય રીતે માસિક સ્રાવની શરૂઆતના 14 દિવસ પહેલા (અને પછી) થાય છે. તે પણ યાદ રાખવું જોઈએ કે શુક્રાણુ ત્રણ દિવસ સુધી જીવી શકે છે, અને ઇંડા 24 કલાક જીવે છે. આ રીતે, તમે ગણતરી કરી શકો છો અને અનુમાન કરી શકો છો કે ક્યારે ઓવ્યુલેશન થશે અને પછી નક્કી કરો કે કયા દિવસો ફળદ્રુપ વિંડોમાં આવશે. ખૂબ જ નિયમિત ચક્ર ધરાવતી સ્ત્રી માટે આ પદ્ધતિ અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. જો કે, સામાન્ય વધઘટને કારણે, તે ગર્ભનિરોધકની અવિશ્વસનીય પદ્ધતિ હોઈ શકે છે, જેમાં અસરકારકતા દર 75%જેટલો ઓછો છે.
કેથોલિક કુટુંબ આયોજન પદ્ધતિ કુદરતી ઉપયોગ કરે છે લક્ષણ-થર્મલ પદ્ધતિ પ્રજનનક્ષમતા નક્કી કરવા માટે. આ ત્યારે થાય છે જ્યારે સ્ત્રી તેના શરીર આપે છે તે કુદરતી સંકેતોનું નિરીક્ષણ કરીને તેના ફળદ્રુપ સમયગાળાને ટ્રેક કરે છે. ત્રણ ચિહ્નો, ખાસ કરીને, નોંધવામાં આવે છે, એટલે કે: જાગવાનું તાપમાન (જેને મૂળભૂત શરીરનું તાપમાન પણ કહેવાય છે); સર્વાઇકલ લાળ સ્ત્રાવ; અને શારીરિક પરિવર્તન જે સર્વિક્સમાં થાય છે. મોટાભાગની સ્ત્રીઓને લાગે છે કે તેમનો ફળદ્રુપ સમયગાળો દરેક માસિક ચક્રમાં 6 થી 13 દિવસ સુધી ચાલે છે. જો ખંત અને યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરવામાં આવે તો, આ પદ્ધતિ 98% સુધી અસરકારક હોઇ શકે છે.
જો તમે એવા સ્થાને પહોંચી ગયા છો જ્યાં તમને ખાતરી છે કે તમે તમારા બાળકને જન્મ આપવાના દિવસો પૂરા કરવા માંગો છો, તો વંધ્યીકરણ એ તમારો શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ હોઈ શકે છે. સ્ત્રીઓ માટે, વંધ્યીકરણમાં ફેલોપિયન ટ્યુબને કાપવા અથવા અવરોધિત કરવાનો સમાવેશ થાય છે જેથી ઇંડા લાંબા સમય સુધી શુક્રાણુને મળી શકે. માસિક સ્રાવ પહેલાની જેમ ચાલુ રહેશે. પુરુષો માટે, નસબંધી એક વાસ ડિફેરેન્સ ટ્યુબને કાપી અથવા અવરોધિત કરશે જે અંડકોષમાંથી શુક્રાણુ વહન કરે છે. નસબંધીની અસર થાય તે પહેલાં ત્રણ મહિનાનો વિલંબ થઈ શકે છે જ્યારે સંગ્રહિત શુક્રાણુ હજુ પણ હાજર છે. પ્રક્રિયા પછી, પુરુષો સામાન્ય ઉત્થાન અને વીર્ય સ્ખલન ચાલુ રાખે છે પરંતુ તેમાં કોઈ શુક્રાણુ નથી. પુરુષો અને સ્ત્રીઓ માટે વંધ્યીકરણ 99% અસરકારક છે. વંધ્યીકરણ એ કાયમી ગર્ભનિરોધક છે જે સરળતાથી ઉલટાવી શકાય તેવું નથી. તે હળવાશથી ન કરવું જોઈએ અને પરામર્શની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
ગર્ભાવસ્થા માટે તૈયારી
તો હવે તમે નક્કી કર્યું છે કે સમય આવી ગયો છે કે તમે પિતૃત્વના સાહસનો પ્રારંભ કરો અને તમે નજીકના ભવિષ્યમાં ગર્ભવતી થવાની યોજના ઘડી રહ્યા છો. કેટલીકવાર આ તરત જ ન થાય, અને તમે સારા સમાચારની રાહ જોતા હોવ ત્યારે તમારે ધીરજ રાખવાની જરૂર પડશે. આ દરમિયાન, ગર્ભાવસ્થા માટે તૈયારી કરવા માટે તમે ઘણી વસ્તુઓ કરી શકો છો. અહીં કુટુંબ નિયોજનની કેટલીક પદ્ધતિઓ છે-
જ્યારે તમારા ઘરમાં કોઈ નાનું આવે, ત્યારે કેટલાક મોટા ફેરફારો માટે તૈયાર રહો! તમે જેટલી વધુ તૈયારી કરી શકો તેટલું સારું, માત્ર શારીરિક અને આર્થિક રીતે જ નહીં, પણ માનસિક અને ભાવનાત્મક રીતે પણ સારું બની શકે છે. તમારા બાળપણથી તમારી પાસે કોઈ પણ વણઉકેલાયેલી સમસ્યાઓ દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરો, કારણ કે આ તમારા માતાપિતાની ક્ષમતાને નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. આમાં કોઈપણ આઘાત, માતાપિતાની ખોટ, અથવા કોઈપણ શારીરિક અથવા ભાવનાત્મક દુરુપયોગનો સમાવેશ થશે. કાઉન્સેલર અથવા ચિકિત્સકને જોવું એક મોટી મદદ હોઈ શકે છે. તમે તમારી વચ્ચે બાળક લાવો તે પહેલા ખાતરી કરો કે તમારા લગ્ન સંબંધો સારા પાયા પર છે. બાળકો સુખી લગ્નજીવનને વધુ સુખી બનાવે છે, પરંતુ તેઓ નાખુશ લગ્નને સાજા કરવાનું વલણ ધરાવતા નથી, તેથી સારા સમયમાં મદદ મેળવો. તમારી અપેક્ષાઓ પર વાત કરો કે તમને બાળક થયા પછી જીવન કેવું રહેશે અને તમે બાળકની સંભાળ અને ઘરની જવાબદારીઓ કેવી રીતે વહેંચવાનો ઇરાદો ધરાવો છો. જ્યારે તમે ગર્ભાવસ્થાની યોજના કરી રહ્યા હોવ ત્યારે તમારા જીવનમાં તણાવ ઓછો કરવાનો પ્રયાસ કરો અને પૂરતી sleepંઘ લો.
સારી રીતે ખાવું તમારા શરીરને ગર્ભાવસ્થા માટે તૈયાર કરે છે અને ગર્ભધારણની તકો પણ વધારે છે. ખાતરી કરો કે તમે પુષ્કળ તાજા ફળો અને શાકભાજી, સારી ગુણવત્તાવાળા પ્રોટીન, ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ, ફોલિક એસિડ અને ડેરી ઉત્પાદનો ખાઓ છો. નટ્સ, આખા અનાજ અને પાંદડાવાળા ગ્રીન્સ પર સ્ટોક કરો. ચિપ્સ, પેસ્ટ્રીઝ અને ફિઝી પીણાં પર શક્ય તેટલું ઓછું કરો. જ્યારે તમે ગર્ભવતી થવાનો પ્રયત્ન કરી રહ્યા હોવ અને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કેફીનનું સેવન મર્યાદિત કરવું પણ સારું છે. તંદુરસ્ત વજન જાળવવાનો પ્રયાસ કરો, કારણ કે ઓછું વજન અથવા વધારે વજન ગર્ભવતી થવાની શક્યતા ઘટાડી શકે છે. જો તમે અથવા તમારા જીવનસાથી ધૂમ્રપાન કરો છો, તો હવે રોકવાનો ઉત્તમ સમય હશે, કારણ કે ધૂમ્રપાન કરવાથી ગર્ભવતી થવું મુશ્કેલ બની શકે છે. ધૂમ્રપાન અકાળે જન્મ, ઓછું વજન, અને કસુવાવડનું જોખમ પણ વધારે છે. આલ્કોહોલ ક્યારેક કલ્પના કરવી મુશ્કેલ બનાવે છે, અને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પીવાથી જન્મજાત ખામીઓ અને શીખવાની મુશ્કેલીઓ વધે છે.
જ્યારે તમે નજીકના ભવિષ્યમાં સગર્ભાવસ્થાની યોજના કરી રહ્યા હોવ ત્યારે ચેકઅપ માટે તમારા ડોક્ટરની મુલાકાત લેવાનું સારું છે. તમને જરૂર પડી શકે તેવા કોઈપણ પરીક્ષણો અથવા રસીઓ વિશે પૂછો અને કેટલાક પ્રિનેટલ વિટામિન્સ મેળવો. જો તમારી પાસે કોઈ અસ્તિત્વમાંની સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓ છે, તો તેને કેવી રીતે સંચાલિત કરવું અથવા તેને નિયંત્રિત કરવું તે શ્રેષ્ઠ રીતે શોધો. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમે લઈ શકો અને ન લઈ શકો તેવી કોઈપણ દવાઓ વિશે ખાતરી કરો. જો તમારા કુટુંબમાં કોઈપણ આનુવંશિક વિકૃતિઓનો ઇતિહાસ હોય, તો તમારા ડ doctorક્ટર રક્ત અથવા લાળ પરીક્ષણની ભલામણ કરી શકે છે કે શું તમે સિસ્ટિક ફાઇબ્રોસિસ, નાજુક એક્સ સિન્ડ્રોમ અથવા સિકલ સેલ રોગ માટે જનીનો લઇ રહ્યા છો. તમારા દંત ચિકિત્સકની મુલાકાત પણ ક્રમમાં હશે, કારણ કે ગર્ભાવસ્થા તમારા પેumાના રોગની તક વધારે છે. તમારા દાંત સાફ કરો અને તપાસ કરો અને દરરોજ સારી રીતે બ્રશ અને ફ્લોસ કરવાનું યાદ રાખો.
તમે કામ પર તમારી ગર્ભાવસ્થાની જાહેરાત કરો તે પહેલાં, તમારા બાળકને જન્મ આપ્યા પછી તમે શું કરવા માગો છો તે જાણવું સારું છે. શું તમે કામ કરવાનું ચાલુ રાખશો, અથવા તમે ઘરે માતાપિતા બનશો? કેટલીક કંપનીઓ માતૃત્વની રજા આપે છે, જ્યારે અન્ય અવેતન સમયની રજા આપે છે. કામ પર પાછા ફરતા પહેલા તમે તમારા વેકેશન સમય અથવા બીમાર દિવસોનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો. અને જ્યારે તમે આ લાભો અને વિકલ્પો જોઈ રહ્યા હોવ, ત્યારે તમારી આરોગ્ય યોજના વિશે ખાતરી કરો અને જુઓ કે કયા ડોકટરો અને હોસ્પિટલો આવરી લેવામાં આવી છે.
બાળકોને ઘણી બધી સામગ્રીની જરૂર હોય છે, તેથી જ્યારે તમે રાહ જોઈ રહ્યા હોવ, ત્યારે સૂચિ બનાવવાનું શરૂ કરો. યાદ રાખો, સરેરાશ બાળક પોટી પ્રશિક્ષિત થાય તે પહેલાં લગભગ 8000 ડાયપરમાંથી પસાર થાય છે! પછી તમારે કપડાં અને શૌચાલય, cોરની ગમાણ, કારની સીટ અને સ્ટ્રોલરની જરૂર પડશે. જો તમે સ્તનપાન કરાવવાનું આયોજન ન કરો તો તમારે બોટલ અને ફોર્મ્યુલાની જરૂર પડશે. અને ડ doctor'sક્ટરની મુલાકાતો અને બાળ સંભાળમાં પરિબળ કરવાનું ભૂલશો નહીં. જ્યારે તમારી પાસે આસપાસ જોવાનો સમય હોય, ત્યારે શ્રેષ્ઠ કિંમતો શોધો અને જથ્થાબંધ ખરીદી કરવાનું વિચારો. જ્યારે દૈનિક સંભાળની વાત આવે છે, ત્યારે કદાચ તમારી પાસે કુટુંબ છે જે મદદ કરી શકે.
આ ખાસ દિવસો દરમિયાન, તમે ગર્ભવતી થવાના અઠવાડિયાઓ કે મહિનાઓ પહેલા, તમે ફક્ત તમારા બંને માટે વેકેશન લેવાનું પસંદ કરી શકો છો. હંમેશા તમારા સંબંધને વળગવું અને તેનો આનંદ માણવાનું યાદ રાખો. જો કે તમારા જીવનમાં ટૂંક સમયમાં તમારી પાસે બીજી નાની વ્યક્તિ હશે, અને અમુક સમયે એવું લાગશે કે બાળકને તમારા ધ્યાન અને ધ્યાનની દરેક ounceંસની જરૂર પડશે, ક્યારેય ભૂલશો નહીં કે તમારી પાસે એકબીજા છે અને તમે એક જ ટીમમાં સાથે છો. જેમ જેમ તમે તમારું કુટુંબ બનાવવાનું શરૂ કરો છો, પ્રેમ અને સત્યના પાયા પર નિર્માણ કરો, અને તમે સફળ થવાની ખાતરી કરશો.