સહાનુભૂતિ મિત્ર છે કે શત્રુ?

સામગ્રી

• રોમેન્ટિક સંબંધોમાં સહાનુભૂતિની શક્તિ
• તમારા લગ્ન અને જીવનના અન્ય ક્ષેત્રોમાં સહાનુભૂતિ કેવી રીતે વધારવી
• તમારા જીવનસાથી પ્રત્યે વધુ સહાનુભૂતિ રાખવાની રીતો
• શું લોકોને ખૂબ સહાનુભૂતિ હોઈ શકે?
• શું લોકો ઓછી સહાનુભૂતિ કેવી રીતે રાખવી તે શીખી શકે?

રોમેન્ટિક કોમેડી/નાટક ધ સ્ટોરી ઓફ યુઝ (1999) માં એક અદભૂત દ્રશ્ય છે. બેના અલગ પિતા, બેન, તેની પત્ની, કેટી માટે સહાનુભૂતિની શક્તિશાળી ફ્લેશ ધરાવે છે, જે તેને એટલી સંપૂર્ણ રીતે છલકાવી દે છે કે તે કેટલાક ગુલાબ ખરીદે છે અને સમાધાનની દરખાસ્ત કરવા માટે તેના દરવાજા પર અઘોષિત બતાવે છે.

સહાનુભૂતિ શું છે? તે સહાનુભૂતિથી કેવી રીતે અલગ છે? શું તે ભણાવી શકાય? છેલ્લે, શું કોઈને ખૂબ સહાનુભૂતિ હોઈ શકે?

મારા મતે, સહાનુભૂતિ એ "અન્ય લોકો માટે લાગણીની લાગણી" ની ચાર-પગની સીડીનો ત્રીજો ક્રમ છે.

સીડીના ખૂબ જ તળિયે દયા છે. દયા એ અન્ય વ્યક્તિના દુ sufferingખ માટે ઉદાસી છે, જેમાં કેટલીક વખત તિરસ્કારનો સમાવેશ થાય છે, જે તે દયાનો ઉદ્દેશ નબળો અથવા હલકી ગુણવત્તાનો હોઈ શકે છે.

અનુભવી લાગણીઓની સીડી પર આગળની વાત સહાનુભૂતિ છે.

સહાનુભૂતિ કોઈ વ્યક્તિ માટે ખરાબ લાગે છે. બ્રાયન બ્રાઉન "સિલ્વર લાઈનિંગ" તરીકે વર્ણવે છે તેની સાથે સહાનુભૂતિ ઘણીવાર આવે છે જેમાં સહાનુભૂતિશીલ વ્યક્તિ સલાહ આપે છે અથવા પરિપ્રેક્ષ્ય બદલવાની સલાહ આપે છે એટલે કે "તે હંમેશા ખરાબ હોઈ શકે છે" અથવા "શું તમે ચિકિત્સકને બોલાવ્યો છે?" કમનસીબે, અનિચ્છનીય સલાહ ઘણી વખત પ્રાપ્તકર્તા દ્વારા નકારી કાવામાં આવે છે કારણ કે તે અપમાનજનક અથવા સમર્થક દેખાઈ શકે છે.

સહાનુભૂતિ, નીચેથી ત્રીજા સ્થાને, કોઈની સાથે લાગણી અનુભવે છે. સહાનુભૂતિ ધરાવનાર વ્યક્તિ સહાનુભૂતિપૂર્ણ પ્રતિભાવ વહેંચતા પહેલા પોતાના જેવા જ ઘાયલ ભાગ સાથે જોડાવા માટે પોતાની અંદર જુએ છે.

આ પ્રક્રિયા તેમને ફક્ત "હું દિલગીર છું" જેવી ટિપ્પણીઓ કહેવાની મંજૂરી આપે છે. સલાહ આપવાને બદલે તે ભયાનક હોવું જોઈએ. સહાનુભૂતિ ઘણીવાર પ્રાપ્તકર્તા દ્વારા deeplyંડે અનુભવાય છે અને તેમની અલગતાની ભાવના ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

છેલ્લે, સીડીની ટોચ પર કરુણા છે. કરુણાને "ક્રિયામાં સહાનુભૂતિ" તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરી શકાય છે જેમાં દયાળુ વ્યક્તિ તેમની સહાનુભૂતિપૂર્ણ સમજણનો ઉપયોગ કરીને મદદરૂપ ક્રિયા તરફ માર્ગદર્શન આપે છે. ઉદાહરણ તરીકે, દયાળુ ચિકિત્સક ઘરેલુ અપમાનજનક વાતાવરણમાં દર્દી પ્રત્યેની તેમની સહાનુભૂતિ પર કામ કરી શકે છે જેથી તેને અથવા તેણીને આશ્રયસ્થાનમાં ફોન નંબર અને સંપર્ક નામ પ્રદાન કરી શકે.

રોમેન્ટિક સંબંધોમાં સહાનુભૂતિની શક્તિ

સહાનુભૂતિ એ ભાવનાત્મક બુદ્ધિનો આવશ્યક ભાગ છે. દુlyખની ​​વાત છે કે, તમારા રોમેન્ટિક જીવનસાથીમાં સહાનુભૂતિ છે તે આપવામાં આવ્યું નથી - હકીકતમાં, એસ્પર્જર સિન્ડ્રોમ ધરાવતી વ્યક્તિઓમાં સહાનુભૂતિનો અભાવ છે જે આવા લગ્નોમાં divorceંચા છૂટાછેડા દર માટે જવાબદાર હોઈ શકે છે. વળી, ઘણા પુરુષો સહાનુભૂતિ બતાવવા માટે સંઘર્ષ કરતા હોય એવું લાગે છે કે "અનુભવવા" કરતાં સલાહ આપવા માટે વધુ વલણ ધરાવે છે.

જો તમારા જીવનસાથીમાં સહાનુભૂતિનો અભાવ હોય અથવા તમને લાગતું હોય કે લગ્નમાં સહાનુભૂતિનો અભાવ તમારા સંબંધની ખુશીઓ પર કમર કસી રહ્યો છે, તો હવે સમય છે લગ્ન સલાહ લેવાનો અથવા લગ્નનો અભ્યાસક્રમ અપનાવવાનો કારણ કે ક્યાં તો તમને તમારામાં સંચાર અને સહાનુભૂતિ વધારવા માટે અમૂલ્ય સાધનોથી સક્ષમ બનાવશે. સંબંધ.

તમારા લગ્ન અને જીવનના અન્ય ક્ષેત્રોમાં સહાનુભૂતિ કેવી રીતે વધારવી

શું સહાનુભૂતિ શીખી શકાય? હા, પ્રેરણા સાથે.

સહાનુભૂતિ શીખવાની શરૂઆત ઘણી વખત તમારી પોતાની લાગણીઓ સાથે વધુ સુસંગત થવાથી થાય છે. હું વારંવાર ભલામણ કરું છું કે સહાનુભૂતિ વધારવા માંગતા રસ ધરાવતા પક્ષો લાગણીની જર્નલ રાખે અથવા તેમની પોતાની લાગણીઓને લgingગ કરવા માટે એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ કરે.

જો તમે તમારી અંદર લાગણીઓને ઓળખવા માટે વધુ સારા બનો છો, તો તમે તમારા જીવનસાથી સહિત અન્ય લોકોમાં તેમને વધુ સારી રીતે જોઈ શકશો, ખાસ કરીને જો તમે તમારી નિરીક્ષણ શક્તિઓમાં સુધારો કરશો. તે કરવાની એક રીત એ છે કે લોકોના ચહેરાને ભીડમાં જોવું અને તેઓ શું અનુભવી રહ્યા છે તે સમજવાનો પ્રયાસ કરવો.

ઘરના મોરચે, જ્યારે તમે તમારી જાતને તમારા જીવનસાથીના પગરખાંમાં મૂકો છો, ત્યારે તેમની ક્રિયાઓ અને નિર્ણયો પાછળનું કારણ સમજવું તમારા માટે સરળ રહેશે.

તમારા જીવનસાથી પ્રત્યે વધુ સહાનુભૂતિ રાખવાની રીતો

તમે ચુકાદાને રોકવાનું શીખીને તમારા સંબંધોમાં સહાનુભૂતિ વિકસાવી શકો છો અને તેને ગા deep બનાવી શકો છો.

તમારે એવું માનવાનું શીખવાની જરૂર છે કે તમારો સાથી એક સમજદાર વ્યક્તિ છે જેણે નિર્ણય લીધો છે અથવા તેમની પોતાની સમજદારી સાથે કામ કર્યું છે. તમારા ચુકાદાને અનામત રાખવાથી તેમને લાગે છે કે તમે વિચારશીલ ભાગીદાર છો અને તેમની ક્રિયાઓ ઇચ્છિત પરિણામો તરફ દોરી ન જાય તો પણ તેમને ઓછો કરવા માંગતા નથી.

ઉપરાંત, તેમની રોજિંદી જવાબદારીઓમાં ટેકો આપવા અને તેમના કેટલાક કામો વહેંચવામાં મદદરૂપ થશે.સહાનુભૂતિ એ એક ઉચ્ચ ક્રમની સંબંધ કુશળતા છે અને તેને બનાવવામાં સમય લાગે છે, તેથી જો તમે રાતોરાત તેને માસ્ટર કરવામાં સક્ષમ ન હોવ તો નિરાશ ન થાઓ.

શું લોકોને ખૂબ સહાનુભૂતિ હોઈ શકે?

હા. મારી પ્રેક્ટિસમાં મારી પાસે ઘણી "સહાનુભૂતિ" છે અને તેઓ ઘણીવાર અન્યને ના કહેવું અને સ્વ-સંભાળ રાખવાનું કેવી રીતે કરવું તે જાણતા નથી. ખૂબ સહાનુભૂતિ ધરાવતા માતાપિતાને તેમના બાળકોને ના કહેવું ખૂબ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે.

શું લોકો ઓછી સહાનુભૂતિ કેવી રીતે રાખવી તે શીખી શકે?

હા, જો તેઓ મને "બુદ્ધિશાળી હૃદય" કહેવાનું પસંદ કરે છે, એટલે કે તેમના તર્કનો ઉપયોગ કરીને તેમના સ્વયંસંચાલિત પ્રતિસાદનો સામનો કરવા માટે મદદ કરે છે જેથી અન્યને નુકસાન પહોંચાડવાના ખોટા ભયમાંથી બહાર કાવામાં સક્ષમ બને.

ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે સેલ-ફોનના ઉપયોગ પર મર્યાદા લાદશો તો તમારું બાળક જોરદાર વિરોધ કરી શકે છે જેથી વધારે પડતી સહાનુભૂતિ આપનારને પોતાને કહેવાની જરૂર પડી શકે કે અમર્યાદિત સેલ ફોનનો ઉપયોગ બાળકો માટે હાનિકારક હોવાનું જાણવા મળ્યું છે. આ તર્કસંગત સમજણ સહાનુભૂતિને તેમના કુદરતી વલણને ઓવરરાઇડ કરવામાં મદદ કરી શકે છે જેથી ખોટી સહાનુભૂતિથી નુકસાન ન થાય.

તો, સહાનુભૂતિ મિત્ર છે કે શત્રુ? ખરેખર, તે મિત્ર અને શત્રુ બંને છે.